Berapa lamakah anak minum kopi?

Pada masa lalu, kopi adalah minuman yang sama dengan orang dewasa yang mempunyai pelbagai aktiviti. Walau bagaimanapun, pada masa ini, anda boleh menemui banyak kedai kopi di mana-mana. Kedai kopi ini menawarkan pelbagai jenis minuman dengan bahan asas kopi yang merasakan lazat pada lidah seseorang, malah remaja dan kanak-kanak. Kerana pada masa ini minum kopi telah menjadi sebahagian daripada gaya hidup, tidak sedikit remaja dan anak-anak yang telah mula minum kopi. Kemudian ada kebimbangan ibu bapa tentang anak-anak yang minum kopi. Bolehkah kanak-kanak benar-benar minum kopi? Untuk mengetahui jawapannya, baca dan lengkapkan maklumat di bawah.

Tahap kafein adalah selamat untuk kanak-kanak?

Pada asasnya, kandungan kafein yang menyebabkan kopi menjadi minuman berisiko untuk kanak-kanak. Kafein adalah perangsang semulajadi yang boleh didapati dari pelbagai sumber, seperti kopi, soda, minuman tenaga, dan teh. Fungsi perangsang ini adalah untuk membantu anda terjaga dan bertenaga.

Kopi adalah salah satu minuman dengan kandungan kafein tertinggi. Dalam satu cawan kopi, terdapat kira-kira 95 miligram kafein. Sementara itu, pakar menyarankan bahawa kanak-kanak tidak mengambil kafein lebih daripada 45 miligram dalam satu hari. Ini bermakna hanya satu cawan kopi melebihi tahap kafein yang boleh diminum oleh anak dalam sehari. Walaupun, seperti yang dinyatakan sebelum ini, kafein bukan sahaja ditemui dalam kopi. Anak anda juga boleh mengambil kafein dari soda atau teh pada hari yang sama.

Kesan sampingan minum kopi untuk kanak-kanak

Bukan sahaja kanak-kanak, orang dewasa boleh mengalami pelbagai kesan sampingan minum kopi. Pada orang dewasa, risiko yang terlibat termasuk cirit-birit, sakit perut, insomnia, dan kebimbangan. Walau bagaimanapun, pada kanak-kanak, kesan minum kopi boleh menjejaskan pertumbuhan dan kesihatan dalam jangka panjang. Berikut adalah beberapa kesan sampingan yang mungkin dialami oleh kanak-kanak yang minum kopi.

Insomnia

Kanak-kanak di bawah lima hingga 12 tahun perlu tidur sekurang-kurangnya 11 jam sehari. Remaja berumur 12 hingga 18 tahun mesti tidur kira-kira 10 jam sehari. Masa tidur ini diperlukan supaya setiap fungsi badan berfungsi dengan baik. Jika kanak-kanak minum kopi, kafein masih disimpan di dalam badan kanak-kanak sehingga 8 jam selepas itu. Jadi apabila tiba masanya untuk tidur, kanak-kanak masih terjaga dan tidak merasakan keinginan untuk berehat. Waktu tidur mereka akan terganggu manakala kanak-kanak biasanya perlu bangun awal untuk bersiap sedia untuk sekolah. Kerana kekurangan tidur, mereka akan mencari kopi lagi pada keesokan harinya untuk meningkatkan stamina dan kewaspadaan. Kitaran ini akan berterusan sehingga menyebabkan kanak-kanak mengalami kesulitan tidur atau insomnia pada waktu malam.

Hyperactivity

Bagi orang dewasa, kesan kopi untuk menambah tenaga boleh menjadi perkara yang sangat berguna untuk menjalankan kerja harian. Walau bagaimanapun, kanak-kanak yang minum kopi akan menunjukkan tingkah laku yang tidak resah, tidak dapat menumpukan perhatian, dan hiperaktif. Ini kerana kanak-kanak jauh lebih terdedah kepada kafein daripada orang dewasa.

Di samping itu, kanak-kanak juga masih lebih sukar untuk mengawal diri daripada orang dewasa. Akibatnya, jika kanak-kanak minum kopi dan mereka perlu memusatkan perhatian mendengar pelajaran di kelas sepanjang hari, mereka juga akan menunjukkan tingkah laku yang hiperaktif. Sekiranya tidak dimakan walaupun pada hari persekolahan, kopi juga akan membuat kanak-kanak cemas dan tidak dapat diam. Daripada menjadi berhati-hati, kanak-kanak mungkin kurang berhati-hati dalam aktiviti mereka.

Mengganggu penyerapan kalsium

Kafein adalah bahan yang boleh mengganggu penyerapan kalsium dalam badan. Kopi yang mengandungi kafein adalah diuretik, yang mencetuskan pengeluaran air kencing. Lebih cepat air kencing atau air kencing dikeluarkan oleh buah pinggang, lebih banyak kalsium yang tidak diserap oleh badan adalah sia-sia. Malah, kalsium diperlukan oleh kanak-kanak untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat. Kekurangan risiko kalsium menghalang pertumbuhan kanak-kanak dan menyebabkan masalah seperti rongga.

Mengurangkan selera makan

Kopi adalah minuman perangsang yang akan menjejaskan selera makan kanak-kanak. Sementara itu, kanak-kanak di peringkat awal mereka memerlukan pelbagai nutrisi dari makanan. Oleh itu, berhati-hati jika anak anda mengalami kesukaran makan tetapi suka minum kopi. Di samping itu, kopi juga boleh menyebabkan gangguan penghadaman pada kanak-kanak dengan gejala mual atau sakit perut. Ini akan menjadikan kanak-kanak kurang selera makan.

Ketergantungan

Jika anak anda sering minum kopi, kandungan kafein boleh mencetuskan kebergantungan. Lama kelamaan, kanak-kanak perlu minum lebih banyak kopi untuk membantu mereka berjaga. Minum terlalu banyak kopi, risiko yang menyebabkan pelbagai gangguan jangka panjang seperti penyakit jantung atau kerosakan saraf. Risiko ini lebih tinggi jika tabiat minum kopi telah bermula lebih awal.

Berapa usia seseorang boleh minum kopi?

Pada dasarnya tidak ada standard rasmi dari agensi kesihatan tertentu untuk mengetahui dari usia berapa anak harus minum kopi. Walau bagaimanapun, berdasarkan pertimbangan risiko yang dihadapi oleh kopi untuk kanak-kanak, anda tidak boleh membiasakan kanak-kanak minum kopi sebelum kanak-kanak berumur 18 tahun. Ini juga disuarakan oleh pakar pemakanan Amerika, Andy Bellati, yang menggalakkan kanak-kanak dan remaja di bawah umur 18 tahun untuk mengelakkan kopi. Menurut Andy Bellati, kopi yang perlu dielakkan tidak hanya kopi hitam, tetapi juga pelbagai jenis minuman berasaskan kopi seperti kopi susu, cappuccino, frappuccino, latte, dan sejenisnya. Anda juga perlu memberi perhatian kepada tahap kafein yang diminum oleh kanak-kanak melalui soda, teh, atau minuman tenaga.

BACA JUGA:

Adakah Ia Benar-benar Kafein Dapat Memacu Penyakit Hipertensi dan Penyakit Jantung?
7 Cara Mengatasi Sleepiness Tanpa Kopi
Boleh Memberi Makanan Pedas kepada Kanak-kanak?