Panduan untuk Merancang Menu MPASI 6 Bulan untuk Little One

Melangkah berumur 6 bulan, bayi anda mula diperkenalkan kepada makanan pepejal pertamanya. Sudah tiba masanya untuk ibu bapa berfikir tentang menu MPASI terbaik 6 bulan yang harus diberikan kepada anak kecil anda. Bagi anda yang bingung tentang apa yang hendak dimasak, mari lihat inspirasi untuk idea menu MPASI di sini serta panduan lengkap tentang cara memberi makan pepejal pertama anda.

Berikan pepejal secara beransur-ansur

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menekankan bahawa MPASI hanya perlu diperkenalkan apabila anak anda berumur 6 bulan. Kenapa itu?

Pada usia 6 bulan, bayi normal biasanya memiliki mata pelajaran yang matang dan kemahiran koordinasi tangan. Di samping itu, bayi pada usia 6 bulan juga boleh memegang kepala dan leher mereka untuk makan.

Apabila memperkenalkan MPASI adalah penting kerana ia boleh menjejaskan kesihatan bayi pada masa akan datang. Memberi MPASI 6 bulan dikatakan berjaya jika dapat memenuhi keperluan pemakanan bayi, bayi itu dapat menelan dengan baik (tidak tercekik), dan tidak melebihi kapasitas sistem pencernaan dan ginjal untuk mencerna makanan.

Inspirasi menu MPASI 6 bulan untuk anak kecil anda

Tidak perlu dikelirukan ketika hendak menyediakan menu MPASI untuk 6 bulan pertama untuk anak kecil anda. Berikut adalah inspirasi dari menu sarapan pagi, makan tengahari, dan makan malam Kementerian Kesihatan Indonesia:

1. Menu sarapan pagi

Menu sarapan biasanya lebih mudah daripada menu makan tengah hari, berikut adalah beberapa pilihan menu MPASI 6 bulan yang boleh anda pilih untuk sarapan pagi anda. Pilihan menu berikut:

Pisang atau pepaya puree. Pilih buah-buahan yang sempurna masak, kemudian basuh dan kulitkan kulit. Daging cincang halus dan mash dengan satu sudu teh. Hidangkan dalam mangkuk kecil.
Tomato tulen. Pilih tomato masak, basuh dan rendam dalam air mendidih, kupas kulit. Terikan jus tomato, kemudian cair dengan air masak yang sama.

2. Menu makan tengah hari

Menu MPASI 6 bulan untuk makan tengah hari boleh dibuat dengan lebih banyak ramuan mengisi. Contohnya termasuk beras, tepung beras dan susu.

Inilah panduan untuk membuat MPPS pulpa:

Bubur susu. Campurkan 1-2 sudu tepung beras, 1 sudu besar gula pasir, 5 sudu susu formula yang telah dicairkan dengan air 200 cc sedikit sehingga kacau hingga rata, kemudian masak dengan api yang rendah sambil kacau sehingga dimasak.
Buah jeruk. Pilih limau manis kemudian basuh, berpecah menjadi 2 keping kemudian peras dan penapis. Sekiranya oren merasakan masam, tambahnya sedikit gula tulen.

3. Makan Malam

Semasa makan malam, anda boleh menyediakan menu MPASI 6 bulan yang lebih kaya untuk anak kecil anda. Sebagai contoh:

Pakej beras campuran. Buat bubur berair dari beras putih. Masukkan sayur sayuran mustard rebus, sedikit garam, dan 2 sudu besar ayam dicampur dicincang sehingga licin. Masak sehingga masak hingga mendidih.
Beras bercampur dengan brokoli. Buat bubur berair dari beras putih. Masukkan brokoli, jagung, dan 2 sudu kecil dicincang ayam halus. Masak dimasak sehingga mendidih.

Menurut Kementerian Kesihatan Indonesia, adalah penting untuk sentiasa mengubah ramuan makanan dalam menu MPASI 6 bulan supaya kanak-kanak dapat mula belajar tentang pelbagai perasa dan tekstur makanan.

Sebagai contoh, beras untuk memasak nasi untuk pasukan boleh diganti dengan kentang tumbuk atau makaroni. Hidangan sampingan juga tidak perlu menggunakan daging ayam. Anda boleh berbeza-beza dengan hati ayam / daging lembu, ikan, telur, daging, tempe, tauhu, kacang hijau, atau kacang merah. Untuk menu sayuran, tidak mempunyai sawi atau brokoli. Ibu boleh menggunakan bayam, labu, wortel, kale, dan sebagainya.

Jika anda ingin memasukkan telur dalam diet bayi, cobalah kuning telur terlebih dahulu. Selepas itu, cuba untuk melihat sama ada anak anda menimbulkan gejala alahan telur. Jika ya, jangan berikan menu telur sehingga kanak-kanak berusia 1 tahun.

Selepas umur 9 bulan, anda boleh memberi buah-buahan lain seperti alpukat, epal, mangga harum, betik, atau melon.

Perhatikan ini apabila memberi MPASI!

Anda boleh menambah rasa untuk diet bayi menggunakan sedikit garam, gula, bawang putih, atau bawang merah supaya anak kecil anda juga boleh mula belajar tentang rasa. Walau bagaimanapun, ia adalah dilarang untuk menambah perisa (MSG / mecin / vetsin) kepada makanan.

Ibu juga mesti menyediakan susu ibu semasa fasa MPASI. Ya! Walaupun mereka boleh mula makan dengan kuat, bayi masih perlu menyusu. ASI sebenarnya mempunyai cukup tenaga dan keperluan pemakanan bayi untuk 6 bulan pertama kehidupan, tetapi apabila tumbuh lebih besar, keperluan pemakanan akan lebih banyak dan bervariasi.

Di samping itu, susu ibu juga mengandungi bahan yang boleh menguatkan sistem imun bayi.

Berapa kerap atau banyak pepejal mesti diberikan?

Perlu diingati bahawa bayi tidak boleh segera makan banyak makanan padat. Adalah idea yang baik untuk secara beransur-ansur memperkenalkan diri anda secara beransur-ansur. Buat pertama kalinya, berikan sebanyak ½ mangkuk kecil dan bahagiannya boleh ditambah dari masa ke masa. Bagaimana dengan kekerapan?

Bayi biasanya tumbuh dengan "kelajuan" yang berbeza. Selera makan mereka juga boleh berubah dari hari ke hari. Sebagai peraturan, anda boleh menyediakan menu MPASI 2-3 kali sehari. Jangan lupa untuk tergelincir dalam makanan ringan, seperti biskut bayi, antara yang kecil.

Ia juga penting untuk mempertimbangkan bahagian dan pengambilan pemakanan yang sesuai untuk keperluan bayi. Anda dapat melihat jika bayi itu penuh apabila mereka mula menolak atau berpaling apabila diberi makan.

Selepas umur 10 bulan ke atas, mulakan memberikan makanan jari

Selepas umur 9-12 bulan, anda kini boleh menyediakan makanan padat yang boleh dimakan dan disogok oleh bayi anda. Ini juga merupakan cara untuk mengajar kanak-kanak untuk mula belajar makan sendiri.

Jika anda berumur lebih dari 1 tahun, anda boleh memberi anak anda makanan yang sama seperti makanan dewasa. Tetapi ingat, jangan rasa terlalu pedas atau manis. Anda boleh menyediakan makanan seperti nasi dan sup sayur-sayuran untuk memudahkan anak kecil anda menelan.

Juga Baca:

4 Alat yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Bermula MPASI
Sekiranya Orangtua Ikut Menu MPASI Tunggal?
Tanda-tanda Bayi Anda Sedia Makan Makanan Solid (MPASI)
Makanan Terbaik dan Terburuk untuk MPASI