Garis Panduan Penting untuk Mencegah Kehidupan Sejak Kehamilan

Melaporkan dari halaman MCA-Indonesia, 8.9 juta kanak-kanak Indonesia mengalami gangguan pertumbuhan. Ini bermakna satu daripada tiga kanak-kanak di Indonesia adalah pendek kerana pendarahan. Kes yang menular di Indonesia lebih tinggi daripada negara-negara lain di Asia Tenggara, seperti Myanmar (35%), Vietnam (23%), dan Thailand (16%). Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk mencegah penindasan yang boleh dilakukan oleh ibu sejak dia masih hamil dan sebagainya.

Gambaran keseluruhan stunting

Stunting adalah gangguan perkembangan yang menyebabkan kanak-kanak mempunyai postur yang pendek, jauh dari purata anak lain pada usia yang sama. Stunting biasanya hanya dilihat apabila kanak-kanak berusia dua tahun.

Stunting mula berlaku apabila janin masih dalam rahim disebabkan pengambilan makanan ibu semasa kehamilan yang kurang berkhasiat. Akibatnya, pemakanan yang diperoleh oleh kanak-kanak dalam rahim tidak mencukupi. Malnutrisi akan menghalang pertumbuhan bayi dan boleh terus dikekalkan selepas lahir.

Di samping itu, pendarahan juga boleh berlaku disebabkan pengambilan nutrien apabila kanak-kanak di bawah umur 2 tahun tidak dipenuhi. Sama ada kerana ia tidak diberikan penyusuan eksklusif, atau MPASI (makanan pelengkap ASI) yang diberikan kurang nutrien berkualiti - termasuk zink, besi, dan protein.

Laporan Penyelidikan Kesihatan Asas mencatatkan bahawa kes-kes penderaan pada kanak-kanak terus meningkat dari 2010 (35.6%) kepada 37.2 peratus pada tahun 2013. Tidak menghairankan, Indonesia menduduki tempat kelima di dunia untuk bilangan kanak-kanak yang paling tinggi dengan keadaan penderaan. Stunting adalah keadaan kecemasan di Indonesia.

Kesan stunting tidak dapat dipulihkan jika sudah terjadi. Selain itu, kekurangan zat makanan pada peringkat awal kanak-kanak meningkatkan kematian bayi dan kanak-kanak. Oleh itu, gangguan pertumbuhan ini mesti ditangani segera.

Walau bagaimanapun, ia adalah lebih baik untuk mengelakkan pendarahan daripada merawatnya.

Cegah penindasan pada kanak-kanak dari masa kehamilan

Salah satu faktor utama yang menyebabkan pendarahan adalah pengambilan makanan pemakanan yang tidak mencukupi apabila kanak-kanak berumur kurang dari lima tahun. Tetapi sebenarnya, mencegah pembesaran boleh dilakukan lebih awal sejak kehamilan. Kuncinya tentu saja dengan meningkatkan pengambilan pemakanan wanita hamil dengan makanan yang berkualiti tinggi. Besi dan asid folik adalah gabungan nutrien penting semasa kehamilan yang dapat menghalangi pendarahan pada kanak-kanak apabila mereka dilahirkan kemudian.

Kenapa wanita mengandung memerlukan pengambilan besi?

Kekurangan zat besi semasa mengandung sangat biasa. Dianggarkan separuh daripada semua wanita hamil di seluruh dunia adalah kekurangan zat besi.

Sekiranya anda tidak mendapat cukup zat dari makanan, tubuh anda secara beransur-ansur mengambilnya dari penyimpanan zat besi di dalam badan anda sehingga ia berisiko meningkatkan anemia. Menurut pakar, anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam dua trimester pertama dikaitkan dengan dua kali risiko bayi pramatang dan tiga kali ganda risiko berat lahir rendah.

Daging merah, ayam dan ikan adalah salah satu sumber terbaik untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, elakkan makan hati ayam / kambing / daging lembu kerana kandungan vitamin A yang tinggi tidak selamat semasa kehamilan. Anda juga boleh mendapatkan besi daripada kacang, sayuran dan biji.

Selain makanan, anda juga harus mengambil suplemen besi dos rendah (30 mg sehari) sejak konsultasi kehamilan pertama anda. Dalam kebanyakan kes, anda akan mendapat pengambilan besi mengikut tahap dalam vitamin pranatal anda. Seterusnya, anda memerlukan sekurang-kurangnya 27 miligram besi setiap hari semasa kehamilan anda.

Kenapa wanita mengandung memerlukan asid folik?

Peranan asid folik sangat penting dalam perkembangan otak dan saraf tunjang bayi. Mengambil asid folik semasa hamil boleh mengurangkan risiko gangguan kehamilan sebanyak 72 peratus. Asid folat membantu mencegah kecacatan tiub neural, penyakit kongenital akibat kegagalan perkembangan organ bayi, seperti spina bifida dan anencephaly.

Asid folik adalah sebahagian daripada kumpulan vitamin B, betul-betul B9. Anda boleh menemui nutrien ini dalam daging ayam; sayur-sayuran hijau (bayam, asparagus, saderi, brokoli, kacang, lobak hijau, selada, kacang panjang, wortel, buah-buahan seperti alpukat, oren, bit, pisang, tomato, tembikai oren, hingga kuning jagung dan telur. - benih seperti biji bunga matahari (kuaci), gandum dan produk gandum yang diproses (pasta) juga tinggi dalam asid folik.

Wanita hamil sering dinasihatkan untuk meningkatkan pengambilan asid folik melalui makanan tambahan. Ini bertujuan memastikan anda masih mendapat jumlah yang sesuai untuk setiap hari. Dengan mengambil 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari, sekurang-kurangnya dari satu bulan sebelum anda merancang untuk hamil dan terus sehingga semasa trimester pertama, anda akan mengurangkan kemungkinan bayi anda berisiko mengalami kecacatan tiub neural sekitar 50-70%, sambil membantu mengurangkan gangguan kelahiran lain - termasuk mencegah stunting.

Gabungkan asid folik dan besi dengan suplemen asid folik besi

Suplemen asid besi-folat (gabungan asid dan asid folik) ternyata mempunyai kesan positif yang tidak boleh dipandang ringan terhadap panjang bayi semasa dilahirkan apabila dimakan oleh ibu semasa kehamilan.

Penyelidikan dari Nepal mendapati bahawa pengambilan makanan yang sihat dan penggunaan suplemen asid folik besi atau IFA dapat menghalang risiko pendarahan pada kanak-kanak sehingga 14% jika dibandingkan dengan ibu-ibu yang tidak pernah mengambil makanan tambahan IFA sejak masih mengandung..

Cegah penindasan pada kanak-kanak dengan memastikan pengambilan makanan pada 1000 hari pertama lahir

Kurangnya pemakanan dalam 1000 hari pertama kanak-kanak adalah salah satu punca penyusupan yang mempunyai peranan yang besar. Seperti yang dijelaskan di atas, pengambilan nutrisi yang buruk akan menghalang pertumbuhan anak-anak.

Mencegah lekapan pada bayi dan kanak-kanak boleh dilakukan dengan memastikan penyusuan bayi secara eksklusif untuk 6 bulan pertama selepas kelahiran dan jika ia dapat diteruskan sehingga dia berusia 2 tahun. Ini kerana susu ibu mempunyai banyak faedah, bermula daripada memberikan pemakanan kepada bayi, meningkatkan imuniti bayi, untuk manfaat untuk perkembangan otak dan badan.

Selepas usia 6 bulan, bayi mula diperkenalkan kepada makanan tambahan ASI (MPASI). Menu MPASI yang boleh diberikan biasanya dalam bentuk makanan hancur yang menyerupai bubur halus, dapat dari buah-buahan yang halus, kentang masam, bubur susu, atau bubur dari beras yang direndam dan ditapis. Apabila anda membiasakannya, anda boleh menambah makanan lain seperti ikan atau daging lada.

Hidangan sampingan MPASI yang terbaik untuk membantu mencegah pembesaran adalah satu telur setiap hari. Dikutip dari NHS, memakan 1 telur setiap hari boleh mencegah penindasan pada kanak-kanak. Telur adalah makanan yang kaya dengan protein dan segudang nutrien penting yang membantu memenuhi asupan nutrisi kanak-kanak. Telur juga merupakan bahan makanan murah dan mudah didapati.

Satu lagi perkara yang mesti dipertimbangkan untuk mencegah penindasan pada kanak-kanak

Setiap negara, terutama negara-negara Asia, semakin agresif melancarkan program untuk mencegah penindasan. Kerana, stunting adalah keadaan yang serius yang boleh mengakibatkan kerugian ekonomi jangka panjang untuk negara.

Dari masa kehamilan hingga umur 1000 hari kanak-kanak, atau dua tahun, adalah masa yang penting untuk memastikan pengambilan pemakanan yang terbaik. Pada masa ini, otak dan badan kanak-kanak akan optimum untuk berkembang pesat.

Di Indonesia, menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, tubuh pendek juga dapat dicegah oleh Gaya Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Ini adalah satu siri usaha yang perlu dilakukan setiap rumah untuk meningkatkan akses kepada kebersihan air bersih dan alam sekitar.

Akses kepada sanitasi yang baik dan gaya hidup yang bersih boleh mengurangkan risiko penyakit dan jangkitan. Jangkitan yang disebabkan oleh masalah kebersihan berkait rapat dengan masalah kekurangan zat makanan. Tidak jarang, ini boleh menyebabkan masalah pendarahan dalam perkembangan janin atau anak apabila dia membesar.

Juga Baca:

• Kenalilah Stunting, Keadaan Tubuh Seorang Kanak-kanak Pendek yang Menjadi Bahaya
• Berhati-hati, hobi tinggal lewat membuat badan kanak-kanak itu lebih pendek!
• Adakah Ia Terlalu Sering Mengangkat Beban Boleh Membuat Badan Lebih Pendek?