Pembangunan Kehamilan pada Minggu 13
Perkembangan janin
Bagaimana perkembangan janin selama 13 minggu kehamilan saya??
Semasa perkembangan janin 13 minggu kehamilan, janin anda adalah kira-kira 7 cm panjang (dari kepala ke kaki). Walaupun berat janin telah mencapai 30 gram.
Apabila memasuki bulan ke-4 atau ke-13 kehamilan, plasenta anda telah berkembang dan berfungsi sebagai pembekal oksigen, pemakanan, dan pemprosesan najis bayi. Plasenta juga menghasilkan hormon progesteron dan estrogen yang membantu mengekalkan kehamilan.
Semasa perkembangan janin 13 minggu kehamilan, mata janin juga boleh dibuka dan ditutup untuk melindungi mata. Fetus di dalam rahim boleh meletakkan ibu jari ke dalam mulutnya, walaupun otot yang sedang menghisap masih belum sepenuhnya berkembang.
Perubahan dalam Tubuh
Bagaimana perubahan badan wanita hamil pada minggu ke-13 kehamilan?
Pada pemeriksaan pada minggu ke 13, doktor boleh menyediakan suplemen dan vitamin untuk mengandung. Makan makanan yang sihat akan memastikan bayi yang belum lahir dilengkapi dengan vitamin dan mineral yang diperlukan, seperti asid folik, zink, besi, dan kalsium untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Sila berunding dengan doktor anda untuk menentukan cara terbaik untuk mengambil vitamin, seperti minum semasa makan atau minum bersama-sama dengan jenis minuman tertentu.
Mengekalkan kehamilan yang berlangsung selama 13 minggu
Terdapat beberapa perkara yang mesti dipertimbangkan semasa perkembangan janin 13 minggu ini. Ingat tip di bawah semasa kehamilan jika anda ingin meneruskan latihan rutin seperti sebelum hamil, atau memulakan tabiat senaman baru:
- Mengekalkan intensiti senaman dengan memperhatikan betapa kuatnya nafas anda ketika bercakap antara sukan.
- Kurangkan intensiti senaman atau beristirahat jika anda mula berasa nafas, keletihan, dan pening.
- Perhatikan, semakin lama kehamilan, semakin berat bayi anda akan menjadi. Oleh itu, bersenam semasa mengandung akan menyebabkan beban berat. Berhati-hati apabila bersenam, mintalah untuk menemani suami atau rakan anda semasa bersenam.
- Di samping itu, anda juga harus membincangkan senaman secara tetap dengan doktor anda jika anda mengalami ketidakselesaan, sakit, atau keletihan yang teruk.
Lawatan ke Doktor / Bidan
Apa yang saya perlu bincang dengan doktor pada minggu 13?
Dalam perkembangan janin 13 minggu kehamilan, anda mungkin akan berasa sesak nafas. Sesak nafas kecil akan membuat anda merasa tidak selesa dan tidak akan menjejaskan bekalan oksigen kepada bayi. Tetapi jika anda mengalami kesukaran bernafas, bibir atau jari anda kelihatan biru, atau anda mengalami sakit dada dan denyutan abnormal cepat, sila berjumpa doktor dengan segera.
Ujian yang mungkin diperlukan pada usia kehamilan 13minggu
Bergantung kepada doktor anda dan keperluan khusus anda, doktor boleh menjalankan ujian dan pemeriksaan berikut:
- Mengukur berat badan dan tekanan darah
- Semak gula dan protein dalam air kencing
- Periksa kadar denyutan janin
- Semak saiz rahim dengan palpation luaran
- Ukur panjang dari bahagian bawah ke rahim
- Semak bahawa tangan dan kaki anda mempunyai pembengkakan urat atau urat varikos
Beritahu doktor tentang gejala anda, terutama gejala yang luar biasa.
Sekiranya anda mempunyai soalan atau masalah yang anda ingin bincangkan, buat nota supaya anda tidak lupa untuk bertanya tentangnya semasa rundingan.
Kesihatan dan Keselamatan
Apa yang saya perlu tahu untuk mengekalkan kesihatan dan keselamatan semasa hamil?
1. Latihan
Apabila kadar denyutan jantung anda melebihi 140 denyutan seminit semasa latihan, anda mungkin bimbang ada sesuatu yang salah. Cara terbaik untuk mengekalkan senaman semasa kehamilan adalah selamat dan berkesan adalah untuk mendengar respons tubuh anda.
Kadar denyutan anda akan bertindak balas dengan sangat berbeza apabila bersenam, jadi bukannya memerhatikan denyut jantung anda, gunakan penilaian yang lebih objektif dan tepat. Matlamatnya adalah untuk memastikan intensiti senaman anda pada tahap yang sederhana, tetapi ia masih mencabar daya ketahanan badan.
Anda perlu bersenam pada tahap yang tidak meninggalkan anda semasa bernafas. Sekiranya anda berasa nafas, ini adalah isyarat bagi anda untuk mengurangkan intensiti senaman dan rehat. Kaedah ini membolehkan semua wanita dari pelbagai berat badan untuk bersenam di tahap yang selamat tanpa membahayakan kesihatan ibu dan bayi.
2. Kafein
Jangan makan terlalu banyak coklat, kerana coklat mengandungi kafein. Walaupun tidak ada bukti untuk mengetahui jumlah kafein yang akan membahayakan wanita hamil, adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk menghadkan makan coklat.
Alasan lain yang anda harus menghindari coklat adalah kerana ia dapat menguasai makanan yang sihat yang anda makan, menjadikan anda terlalu banyak kalori dan menyebabkan berat badan ibu dan janin yang berlebihan..
Jadi minggu depan jenis janin akan berkembang?
