Sakit Perut Selepas Minum Kopi, Adakah saya Sensitif Kepada Kopi?
Ramai orang membuat aktiviti minum kopi pada waktu pagi sebagai rutin wajib. Walau bagaimanapun, sesetengah orang juga tidak kuat jika mereka minum kopi terlalu kerap dan banyak. Minum kopi, berasa kembung atau bahkan sakit. Kemudian, adakah ia disebabkan oleh rasa peka terhadap kopi? Bagaimanakah perut menjadi sakit selepas minum kopi? Inilah penjelasan penuh.
Perut menyakitkan selepas minum kopi, adakah ia sensitif terhadap kopi?
Sebenarnya, sakit perut selepas minum kopi adalah perkara biasa. Kerana kopi purata mempunyai sifat asid, jadi tidak sedikit orang mengalami gangguan penghadaman selepas memakannya.
Malah, terdapat 30 jenis asid dalam kopi, seperti asid sitrik yang biasanya terkandung dalam jeruk, asid asid yang terdapat dalam epal, dan banyak asid asetik dalam cuka. Jenis-jenis yang paling berasid dalam kopi adalah asid klorogenik dan asid ini dianggap menyebabkan gangguan dalam perut anda.
Sesetengah keadaan yang mungkin berlaku kerana kopi terlalu berasid adalah:
- Up asid perut
- Perut kembung
- Rasa pedih ulu hati
- Sakit perut
Adakah ini tanda saya sensitif terhadap kopi? Pada asasnya, sistem pencernaan orang adalah berbeza. Sekiranya anda mengalami masalah penghadaman selepas minum kopi, perut anda mungkin tidak sesuai dan tidak boleh dicerna dengan betul kopi. Inilah yang dimaksudkan dengan sensitif terhadap kopi. Walau bagaimanapun, untuk mengetahui lebih lanjut, anda boleh segera berjumpa doktor.
Mengurangkan jumlah asid dalam kopi boleh mengurangkan risiko masalah perut
Kesemua gangguan pencernaan ini kebanyakannya disebabkan oleh sifat kopi berasid. Jika anda mengantuk dan ingin minum kopi, tetapi takut perut kembung atau perut, anda sebenarnya dapat mengalahkannya dengan melakukan berikut.
1. Campurkan kopi dengan susu
Jika pada mulanya anda adalah peminum kopi hitam sejati, cubalah tambahkan susu ke cawan kopi supaya perut anda tidak sakit tiba-tiba. Disebutkan dalam jurnal, jika protein dalam susu dapat mengikat asid klorogenik dengan betul, sehingga asid lebih mudah dicerna oleh tubuh. Jangan lupa memilih susu rendah lemak.
2. Pilih kopi minuman yang sejuk
Serbuk sejuk sebenarnya merupakan teknik untuk mencuci kopi hitam dengan air sejuk yang kemudian ditinggalkan untuk berdiri selama 12-24 jam untuk mendapatkan rasa yang diingini. Kopi yang dibuat dengan teknik ini cenderung mempunyai kurang asid daripada kopi yang diambil secara langsung selepas membakar.
3. Kenali jenis biji kopi yang anda minum
Biasanya, untuk mendapatkan rasa yang enak, biji kopi akan melalui proses pemanggang sebelum membuat serbuk kopi. Kacang kopi dibakar untuk jangka masa yang panjang, ternyata mempunyai tahap asid yang lebih rendah daripada tempoh pemanggangan untuk seketika. Sebagai contoh, kacang kopi hijau yang tidak melalui proses pemanggang sama sekali, mengandungi paras asid klorogenik yang tinggi.
Dalam sehari, anda hanya boleh minum dua gelas kopi. Jika lebih daripada itu, bahan-bahan dalam kopi - selain asid - boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan anda. Kemudian, jika anda masih merasakan sakit perut selepas minum kopi, hentikan tabiat minum kopi dan segera berjumpa doktor.
Juga Baca:
- Cara Menghilangkan Bau Bau Selepas Minum Kopi
- Kopi dengan pulpa dan kopi tanpa pulpa: yang lebih sihat?
- Goncang Selepas Minum Kopi? Mungkin Anda Berlebihan Kafein
