Adakah perut masih besar selepas melahirkan? Mungkin Diastasis Recti
Tubuh rasa tidak henti-henti mengejutkan anda semasa kehamilan. Dari keinginan untuk makan makanan tertentu yang dalam sesetengah kes adalah 'unik', kesakitan yang timbul di belakang, perubahan warna kulit, jadi anda mungkin tidak berfikir bahawa tubuh anda akan melebarkan sedemikian rupa untuk menampung bayi. Pelebaran tubuh ini dapat mencetuskan keadaan diastasis recti. Satu dari tiga kehamilan menjejaskan diastasis recti dan bahkan ibu tidak sedar bahawa dia sedang mengalaminya. Apakah diastasis recti? Inilah penjelasannya.
Apakah yang dimaksud dengan diastasis recti??
Diastasis recti adalah keadaan di mana otot-otot dalam perut anda mengalami pemisahan yang disebabkan oleh tekanan yang berlaku di dalam perut. Tekanan ini sering dilakukan oleh rahim, bersama dengan perkembangan janin anda, dibantu oleh hormon kehamilan dengan menenangkan dan melembutkan tisu penghubung (linea alba) yang ada di sekitarnya.
Dari masa ke masa, tekanan rahim akan menjadi lebih kuat dan menyebabkan otot sixpack (sebelah kanan dan kiri abdomen abdominis) untuk meluaskan dan menghasilkan jarak di antara mereka. Keadaan ini boleh berlaku pada trimester ketiga atau selepas penghantaran.
Selepas anda melahirkan, hormon dalam badan anda kembali ke keadaan sebelum hamil, tetapi tisu di perut anda telah kehilangan keanjalannya. Sekiranya anda mengalami diastasis recti, perut anda tidak lagi mempunyai keupayaan untuk kembali ke kedudukan asalnya, kerana dilancarkan berlebihan semasa hamil.
Apakah ciri-ciri dan gejala diastasis recti?
Gejala yang paling biasa apabila anda mengalami perut yang diperbesar adalah perasaan bengkak atau jarak yang diperbesar di tengah perut anda. Gejala-gejala lain yang berikut adalah sakit di belakang, sakit di pinggul, dan batuk atau bersin diikuti oleh air kencing.
Faktor apa pun boleh menjadi punca diastasis recti?
Adalah dipercayai bahawa 70 peratus wanita hamil akan mengalami pembesaran perut ini dengan tahap keparahan yang berbeza-beza. Kejadian perut diperbesar disokong oleh pelbagai faktor yang mencetuskan risiko diastasis dubur, sebelum anda hamil dan selepas hamil, termasuk:
Sebelum anda hamil
Anda akan meningkatkan peluang anda untuk mengalami pembesaran perut ini, jika:
- Anda mempunyai sejarah kehamilan dengan rektum yang dirawat lebih awal
- obesiti
- telah hamil beberapa kali
- mempunyai otot perut yang lemah
Apabila anda hamil
Manakala semasa mengandung, anda boleh berisiko diastasis recti jika:
- Anda sering melakukan aktiviti fizikal yang salah seperti sit-up, push-up, dan aktiviti lain yang termasuk tangan, lutut dan otot perut
- mempunyai jarak kehamilan yang dekat
- mengandungi kembar
Apakah kesan diastasis recti?
Diastasi recti pastinya menyebabkan perut anda kelihatan kembung atau lebih maju walaupun anda tidak lagi hamil. Komplikasi lanjut mengenai pembesaran abdomen boleh menyebabkan hernia.
Kebanyakan ibu tidak menyedari bahawa mereka mempunyai diastasis recti dan mereka juga tidak menemui aktiviti yang boleh mengecilkan perut mereka. Aktiviti fizikal yang salah apabila diastasis recti sebenarnya boleh menyebabkan anda mengalami kecederaan.
Cara mengatasi diastasis recti?
Beberapa terapi fizikal dan pergerakan yoga dapat membantu memperbaiki keadaan perut. Tetapi anda sepatutnya membincangkan aktiviti fizikal yang telah anda lakukan sebelum ini dengan doktor anda dan dilakukan selepas anda melahirkan. Dalam keadaan yang teruk, pembedahan perubatan boleh dilakukan dengan mengeluarkan kulit yang berlebihan, tetapi tindakan ini hanya disyorkan untuk anda yang tidak lagi merancang untuk mengeluarkan semula anak.
Semoga berjaya!
Juga Baca:
- 14 Kesalahan Umum Wanita Membuat Apabila Hamil
- Garis Panduan Latihan Yoga Pranatal di Rumah: 14 Posh Berdiri (Kedudukan Tetap)
- Pelbagai Perubahan pada Kulit semasa Kehamilan
