Adakah perut semakin besar dan tidak terlalu ketat? Mungkin anda makan kebanyakan lemak trans
Anda mungkin sering mendengar bahawa lemak trans buruk atau lemak trans boleh menyebabkan seseorang berisiko mengalami pelbagai penyakit kronik, seperti penyakit jantung koronari, strok, dan sebagainya. Ya, ini benar. Tetapi ternyata bahawa trans lemak atau trans lemak tidak hanya membuat anda risiko penyakit degeneratif, tetapi akan membuat perut anda lebih terganggu.
Di manakah trans lemak berasal?
Sebelum mengetahui bagaimana trans lemak memberi kesan kepada kesihatan dan saiz perut anda, anda mungkin masih tidak tahu di mana lemaknya berasal.
Pada asasnya, terdapat dua jenis lemak trans, iaitu jenis semula jadi dan buatan. Trans lemak secara semula jadi terdapat dalam beberapa makanan haiwan, seperti daging lembu. Tetapi lemak trans berasal dari buatan manusia bahkan lebih berbahaya, kerana hampir semua produk makanan atau minuman yang dibungkus ditambah trans lemak supaya produk mempunyai ketahanan yang lebih panjang.
Trans lemak dalam produk makanan adalah hasil lemak tak tepu terhidrogenasi (lemak baik). Proses ini menjadikan lemak tak tepu berubah menjadi lemak trans yang lebih buruk daripada lemak tepu. Lemak trans biasanya terkandung dalam produk minyak, marjerin, mentega, dan susu.
Lebih banyak lemak trans yang anda makan, perut yang lebih kembung anda adalah
Sekarang, cuba lihat nilai pemakanan produk makanan atau minuman botol yang anda suka. Jika semua produk ini mengandungi lemak trans, maka tidak ada keraguan bahawa perut anda sedang berkembang disebabkan oleh penggunaan makanan ini. Malah makanan yang digoreng menggunakan minyak yang mengandung lemak trans, juga menjadikan perut anda lebih terganggu. Kenapa?
Percayalah atau tidak, trans lemak mampu membuat semua lemak di bahagian lain badan bergerak ke perut anda. Itu tidak bermakna bahagian badan yang lain bebas daripada lemak, apa yang dimaksudkan di sini adalah lemak buruk yang bergerak ke perut anda dan menjadikan perut anda.
Trans lemak boleh memindahkan lemak dari bahagian lain badan ke perut
Jadi inilah cara anda, apabila anda makan makanan yang mengandungi lemak trans, maka secara automatik jumlah kolesterol jahat (LDL) meningkat dan kolesterol baik (HDL) berkurangan. Nama samaran baik dan buruk pada kedua-dua jenis kolesterol sebenarnya berasal dari pembahagian peranan dan fungsi dalam tubuh. LDL atau kolesterol jahat adalah cara pengangkutan lemak dari hati - tempat menyimpan lemak tubuh - ke organ lain yang memerlukan.
Di bawah keadaan biasa, LDL akan membantu tubuh bergerak lemak ke sel atau tisu badan yang memerlukan lemak berlebihan. Pada masa itu, lemak diperlukan untuk melapisi tisu tisu badan.
Walau bagaimanapun, apabila tahap LDL meningkat, jumlah lemak yang dipindahkan ke organ badan juga meningkat. Keadaan ini menjadikan organ-organ yang diisi dengan lemak dan saiz dinding organ juga meningkat. Kerana organ-organ ini berada dalam perut anda, saiz perut anda menjadi lebih besar dan lebih besar.
Juga Baca:
- Kolesterol dan Trigliserida, Apa Perbezaannya? Yang Lebih Berbahaya?
- Lemak di belakang ternyata menjadi bahaya yang sama seperti lemak perut
- Adakah Latihan Cardio Menyebabkan Lemak Perut?
