Phobias, Bukan Hanya Takut Biasa

Phobia atau fobia adalah perasaan ketakutan terhadap perkara yang berlebihan yang tidak masuk akal, kedua-dua benda dan situasi yang sebenarnya tidak mendatangkan bahaya. Tidak seperti kegelisahan umum (misalnya gugup apabila mahu bercakap atau muncul di khalayak ramai), fobia biasanya berkaitan dengan sesuatu yang spesifik.

Apakah jenis fobia??

Phobias secara luas dikumpulkan kepada dua, iaitu:

Fobia spesifik

Jenis fobia ini lebih ditujukan kepada fobia kerana objek atau situasi tertentu. Fobia ini biasanya bermula dari zaman kanak-kanak atau remaja, dan boleh dikurangkan dalam tahap keterukan yang anda usahakan. Beberapa contoh fobia tertentu adalah:

Glossophobia: merasa takut untuk bercakap di khalayak ramai, walaupun memikirkannya boleh menyebabkan penderita mengalami gangguan fizikal yang ketara seperti peluh sejuk, kelemahan, dan sakit perut.
Acrophobia: takut ketinggian. Mereka yang mengalami acrophobia akan mengelakkan tempat yang tinggi seperti gunung, jambatan, dan bangunan tinggi. Gejala-gejala yang muncul boleh menjadi pening, vertigo, peluh sejuk, dan perasaan ingin pingsan pada ketinggian.
Claustrophobia: takut tempat sempit. Dalam kes-kes yang lebih teruk, orang-orang dengan sesak nafas mengelakkan menaiki lif, malah kenderaan seperti kereta.
Aviatophobia: takut terbang.
Dentophobia: takut kepada doktor gigi atau prosedur yang dilakukan oleh doktor gigi. Dentophobia biasanya muncul selepas mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan ketika melawat doktor gigi.
Hemophobia: takut darah atau kecederaan. Mereka yang mempunyai hemophobia juga boleh menjadi lemah ketika berhadapan dengan darah atau luka dari mereka sendiri dan orang lain.
Arachnophobia: takut labah-labah.
Cynophobia: takut anjing.
Ophidiophobia: takut ular.
Nyctophobia: Takut malam atau kegelapan. Ketakutan ini biasanya berlaku pada kanak-kanak kecil, tetapi jika ketakutan tidak hilang atau malah bertambah menjadi dewasa, ia boleh dipanggil fobia.

Fobia kompleks

Jenis fobia ini biasanya mempunyai kesan yang lebih teruk pada kehidupan seharian jika dibandingkan dengan fobia tertentu. Cenderung untuk berkembang apabila pesakit dewasa, fobia kompleks adalah ketakutan yang timbul dari kecemasan mengenai situasi atau keadaan tertentu. Contoh-contoh jenis phobias kompleks adalah:

Agoraphobia: ramai orang menentukan agoraphobia sebagai takut kepada ruang terbuka, tetapi sebenarnya agoraphobia lebih kompleks daripada itu. Lebih tepat lagi, agoraphobia adalah ketakutan kepada situasi di mana jika masalah berlaku, penghidap merasakan mereka akan mengalami kesulitan melarikan diri atau meminta bantuan. Mereka yang mengalami agoraphobia biasanya mengelakkan perjalanan dengan pengangkutan awam, melawat tempat-tempat yang sesak seperti membeli-belah, dan juga takut meninggalkan rumah.
Fobia sosial: atau sering dirujuk sebagai gangguan kecemasan sosial hanya ditafsirkan sebagai takut berada dalam situasi sosial. Fobia sosial ini lebih daripada sekadar 'malu' di khalayak ramai. Sebagai contoh, mereka yang mempunyai fobia sosial akan mengalami kebimbangan yang berlebihan sebelum, semasa, dan selepas bercakap di hadapan ramai orang. Biasanya mereka takut untuk mengatakan atau melakukan sesuatu yang memalukan mereka. Orang yang fobia sosial cenderung untuk mengelak daripada bertemu dengan orang yang tidak dikenali, memulakan perbualan, bercakap di telefon, elakkan hubungan mata, dan rendah diri.

Punca fobia

Tidak ada sebab pasti yang dapat menjelaskan mengapa seseorang dapat mengalami fobia. Faktor genetik dan persekitaran boleh meningkatkan risiko seseorang mengalami fobia. Kanak-kanak yang mempunyai kerabat dekat gangguan kecemasan mempunyai kemungkinan untuk mengalami fobia. Kejadian traumatik juga boleh menyebabkan fobia, seperti hampir lemas dapat menyebabkan fobia air. Di dalam bilik sempit, ketinggian yang sangat tinggi, dan gigitan serangga atau haiwan juga boleh menyebabkan fobia. Phobias juga boleh berlaku selepas seseorang mengalami trauma ke otak.

Bagaimana untuk mengatasi fobia?

Rawatan yang diberikan boleh berupa psikoterapi, pentadbiran dadah, atau gabungan kedua-duanya.

Psikoterapi

Terapi pendedahan: Terapi ini membantu mengubah perspektif anda mengenai subjek atau situasi yang anda takut. Subjek atau situasi yang anda takut dikawal dan secara berkala akan dihadapi di hadapan anda, jadi anda boleh belajar mengatasi ketakutan anda. Sebagai contoh, orang yang sesak dengan takut menggunakan lif akan diminta untuk melihat imej lif, bayangkan diri mereka berdiri di hadapan pintu lif, dan memasuki lif. Kemudian secara beransur-ansur anda akan diminta untuk menggunakan lif untuk naik satu tingkat sehingga selepas beberapa saat anda terbiasa menggunakan lif.
Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): terapi ini menggabungkan terapi pendedahan dengan satu lagi jenis terapi yang bertujuan untuk membantu pesakit fobia mengatasi ketakutan objek atau situasi tertentu. Terapi lebih ditekankan untuk mengawal pemikiran dan perasaan.

Memberi ubat

Penyekat beta: ubat-ubatan ini berfungsi dengan menyekat kerja adrenalin yang dapat merangsang kerja tubuh (seperti peningkatan tekanan darah dan irama jantung, bunyi bergetar, dan kelemahan akibat ketakutan atau panik). Penggunaan beta blocker adalah berkesan untuk mengurangkan gejala-gejala fobia yang timbul.
Antidepressants: antidepresan bertindak dalam mengawal serotonin yang berfungsi untuk mengawal mood.