Apabila Anda Ragu-ragu, Memori akan Meningkat. Bagaimana boleh?
Kebimbangan dan kebimbangan adalah semulajadi, jadi ia tidak akan memberi kesan negatif terhadap keadaan psikologi seseorang. Bagaimanapun, kebimbangan kadang-kadang membuat anda sukar melupakan pengalaman tertentu. Dengan kata lain, kebimbangan boleh mengasah ingatan anda.
Malah, kebimbangan yang anda alami dapat membuat anda teringat secara terperinci peristiwa minggu lepas. Kajian baru menunjukkan bahawa seseorang yang mempunyai tahap kebimbangan yang tinggi mempunyai memori yang lebih kuat daripada seseorang yang tidak mudah cemas.
Kebimbangan boleh mengasah ingatan seseorang
Apabila anda cemas, anda boleh ingat semuanya dengan lebih jelas. Mengikut pakar, kebimbangan membuat anda lebih sensitif terhadap emosi negatif sehingga anda akan ingat butiran yang sebenarnya biasa-biasa saja dalam perspektif negatif.
Sebenarnya, tidak pasti betapa kecemasan dapat meningkatkan ingatan. Walau bagaimanapun, kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Brain Science menunjukkan bahawa kebimbangan dapat membantu peristiwa, interaksi, dan perbualan otak yang berlaku.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kebimbangan membuat anda merasa lebih sedar tentang apa yang berlaku di sekeliling anda, jadi anda dapat merakam butiran yang biasanya anda tidak perasan.
Berikut adalah gambar, anda tidak mood kerana banyak masalah dan anda pergi ke kafe. Selepas memesan kopi di kafe, barista bertanya dalam nada biasanya, "Adakah kopi mahu menggunakan susu atau tidak?".
Kerana pada masa itu anda cemas dengan masalah, anda menafsirkan soalan biasa dari barista sebagai sesuatu yang negatif. Anda mungkin berfikir, "Kenapa pula, ini orang yang bertanya?".
Akhirnya, anda akan terus ingat kejadian di kafe sebagai pengalaman negatif. Apabila ditanya oleh orang lain, anda mungkin mengatakan bahawa perkhidmatan di kafe adalah buruk. Walaupun pada waktu itu mood Anda baik, soalan dari barista anda mungkin tidak akan ingat sama sekali.
Apakah hubungan antara kebimbangan dan ingatan?
Kebimbangan boleh menimbulkan ingatan kerana emosi negatif. Anda tentu akan ingat lebih banyak detik emosi daripada situasi biasa sahaja.
Di bawah keadaan biasa, sebahagian daripada otak yang disebut hippocampus boleh menyusun maklumat kurang penting dan melupakannya pada masa yang sama, tidak disimpan dalam ingatan. Jadi, ia tidak mungkin mengingati perkara remeh yang membuat anda kecewa.
Kini, apabila anda bimbang, ada perubahan dalam proses kimia di otak anda. Darah yang sepatutnya lebih mengalir ke hippocampus berubah menjadi neocortex. Neocortex adalah kawasan penyimpanan untuk ingatan jangka panjang. Oleh itu, pengalaman yang perlu disimpan dalam ingatan jangka pendek akhirnya disimpan dalam ingatan jangka panjang.
Akhirnya anda juga merasa sukar untuk melupakan peristiwa apabila anda diliputi perasaan negatif. Oleh itu, kebimbangan dikatakan mengasah ingatan seseorang.
Bagaimanapun, ini tidak bermaksud tiba-tiba keupayaan anda untuk mengingati segala-galanya menjadi lebih kuat. Hanya peristiwa atau peristiwa tertentu yang boleh anda ingat dengan baik, tepat pada masa-masa ketika anda mengalami kecemasan.
Di samping itu, penyelidikan terkini juga masih sangat terhad. Kajian ini hanya dijalankan pada peserta berusia 20-an sehingga hasilnya mungkin berbeza bagi orang-orang di kalangan umur yang lain. Pakar-pakar juga masih perlu belajar dengan tepat bagaimana mekanisme otak mengingati sesuatu dalam keadaan cemas.
Juga Baca:
- Apa Adakah Ini Berarti Jika Jantung Berpuluh-dagat Bersama-sama Dengan Kegelisahan dan Breathlessness?
- Bagaimana Keberkesanan Teknik Hypnosis adalah Mengatasi Gangguan Kecemasan?
- Berhati-hati, Seringkali Cemas dan Tak Tergesa-gesa Menjadikan Ulser Mudah Mengalami Semula
