Selain Memperbaiki Bilik, 7 Tumbuhan ini Juga Boleh Membantu Tidur
Tidur yang mendalam membawa satu siri manfaat kesihatan kepada badan. Satu cara untuk membuat bunyi tidur anda adalah untuk mewujudkan suasana yang selesa dan cantik. Satu cara yang unik untuk membuat bilik lebih selesa adalah dengan meletakkan tumbuh-tumbuhan hiasan. Kerana, beberapa jenis tumbuhan untuk bilik membawa kesan menenangkan dan membantu membersihkan udara dari pencemaran, bau tidak menyenangkan, dan acuan.
Pelbagai tumbuhan untuk bilik yang membantu anda tidur dengan lebih baik
1. Lavender
Lavender adalah salah satu tumbuhan untuk bilik yang mempunyai aroma yang menenangkan. Aroma satu tumbuhan dapat mengurangkan kebimbangan dan insomnia. Satu kajian yang dijalankan di University of Southampton di England, mengamati corak tidur 10 orang dewasa yang diberi minyak minyak lavender dengan minyak yang tidak lavender.
Hasilnya menunjukkan bahawa orang yang tidur sambil mencium aroma lavender mempunyai kualiti tidur yang lebih baik. Penyelidik menemui bukti bahawa lavender meningkatkan gelombang perlahan di dalam otak semasa tidur. Iaitu, tidur menjadi bunyi dengan kadar jantung yang perlahan dan otot santai. Walaupun anda bangun, anda cenderung menjadi lebih bertenaga dan produktif.
2. Aloe vera
Aloe vera adalah salah satu tanaman super yang mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Di samping digunakan sebagai makanan, minuman dan ubat, tumbuhan ini sebenarnya dapat menolong melawan insomnia dan meningkatkan kualiti tidur. Mengapa itu? Aloe vera yang diletakkan di dalam bilik boleh mengeluarkan oksigen pada waktu malam. Di samping itu, tumbuhan ini dikenali sebagai anti-radang juga boleh membantu menghilangkan bahan kimia yang mencemarkan udara di dalam bilik anda.
Penyelenggaraan mudah juga membuatkan anda tidak perlu menyiramnya setiap hari. Aloe vera akan tumbuh dengan baik tanpa memerlukan cahaya matahari langsung.
3. Lidah mertua
Lidah mertua juga terbukti mampu mengeluarkan oksigen pada waktu malam semasa tidur. Di samping itu, pada masa yang sama tumbuhan ini juga mengambil karbon dioksida dari bilik dan menyaring sebatian buruk dari udara termasuk formalin dan benzena.
Dengan kata lain, tumbuh-tumbuhan untuk bilik ini boleh membersihkan udara supaya anda tidak terlalu peduli dengan pelbagai bau yang berbau di dalam bilik. Tumbuhan ini sesuai untuk mereka yang mempunyai alahan yang teruk, asma, dan beberapa masalah pernafasan yang lain.
4. Valerian
Valerian adalah salah satu tumbuhan untuk bilik-bilik yang telah ditunjukkan untuk memperbaiki sistem otak yang bertanggungjawab untuk mengawal kelonggaran. Oleh itu, akar bunga valerian dianggap sebagai salah satu herba terbaik untuk mengatasi insomnia. Malah, tumbuhan ini juga merupakan salah satu ramuan yang digunakan untuk sedatif.
5. Bahasa Inggeris ivy
Disebutkan dari PsychCentral, penyelidikan NASA menunjukkan bahawa ivy bahasa Inggeris adalah salah satu tumbuhan terbaik untuk membersihkan udara. Penyelidikan menunjukkan bahawa anggur ini dapat mengurangkan 90 hingga 94 peratus acuan di udara dalam masa 12 jam.
Untuk itu, bagi anda yang mengalami masalah pernafasan, meletakkan tumbuhan ini di dalam bilik dapat membantu anda tidur. Sebabnya, orang yang mengalami masalah pernafasan akan sangat mudah terjaga dan berulang apabila kualiti udara di sekitarnya buruk dan juga kotor.
Ivy bahasa Inggeris juga merupakan tumbuhan untuk bilik yang betul kerana ia sangat mudah untuk tumbuh dan mengekalkan, seperti lidah buaya. Tumbuhan ini hanya memerlukan sedikit cahaya matahari supaya anda boleh meletakkannya di dekat tingkap bilik.
6. Jasmine
Walaupun sering dikaitkan dengan perkara mistik, penyelidikan menunjukkan bahawa melati adalah salah satu tumbuhan yang berkesan untuk meningkatkan kualiti tidur anda. Aroma terbukti dapat mengurangkan tahap kebimbangan. Mengurangkan tahap kebimbangan boleh mengurangkan risiko kesukaran tidur dan menghalang anda bangun pada waktu malam. Keduanya pasti dapat merosakkan kualiti tidur anda.
7. Peace Lily
Peace Lily atau Spathiphyllum adalah salah satu tumbuhan hiasan yang popular yang boleh tumbuh di dalam rumah. Tumbuhan ini boleh menapis lima racun berbahaya di udara, iaitu benzena, formalin, trichlorethylene, xylene, dan ammonia.
Kilang bunga yang indah ini bukan sahaja membersihkan udara, tetapi juga mengagumkan bilik tidur anda. Teratai sejahtera hidup di kawasan rendah cahaya. Meletakkannya di dalam bilik juga merupakan pilihan yang tepat.
Juga Baca:
- Pilih bantal yang paling sihat, rahsia tidur yang mendalam dan badan segar
- 7 Tips untuk Tidur Mudah dengan jelas Tanpa Berdengkur
- Menurut Penyelidikan, Ini Adakah Suhu Bilik Terbaik Untuk Tidur Anda Untuk Menjadi Lebih Bunyi
- Sleep More Soundly Despite Having Back Pain Dengan 5 Positions Ini
