Selain Mineral, Adakah Air Putih Juga Mengandungi Vitamin? Inilah hakikatnya!
Tidak rahsia lagi bahawa air sangat baik untuk kesihatan. Ini dipengaruhi oleh kandungan mineral tertentu seperti fluorida, besi, kalium, dan natrium dalam beberapa jenis air. Pernahkah anda tertanya-tanya jika terdapat juga vitamin dalam kandungan air? Ayuh, cari jawapan di bawah.
Adakah terdapat vitamin dalam kandungan air?
Terdapat banyak faedah yang dapat anda capai jika anda dengan sungguh-sungguh minum air. Bukan sahaja menghalang dehidrasi, faedah air juga boleh membantu melancarkan aliran nutrien dalam badan sambil mengurangkan berat badan.
Ini sememangnya berasal dari kandungan air itu sendiri. Dilaporkan dari Sangat Baik, air tidak mengandungi kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula. Walau bagaimanapun, terdapat natrium dan kalium dalam air walaupun jumlahnya sangat kecil, iaitu 7 miligram (mg) natrium dan 2.37 mg kalium.
Natrium dan kalium dimasukkan dalam jenis mineral. Kemudian, jika ada mineral dalam kandungan air, air juga mengandungi vitamin?
Malangnya tidak, dalam segelas air yang anda minum sehari-hari anda tidak mempunyai apa-apa vitamin sama sekali. Sama ada vitamin A atau vitamin C.
Tetapi jangan bimbang dulu, air ini boleh membantu penyerapan vitamin lebih optimum dalam badan, anda tahu! Terutamanya vitamin B dan vitamin C yang termasuk vitamin larut air.
Oleh itu, ini tidak bermakna air minuman adalah sisa untuk kesihatan anda. Walaupun ia tidak mengandungi vitamin, air masih boleh membantu menyerap dan mengedarkan vitamin dalam tubuh lebih optimum.
Bagaimana dengan air vitamin?
Sesungguhnya, air tulen tidak mengandungi sebarang jenis vitamin. Walau begitu, sekarang terdapat banyak air botol yang dikatakan mengandung vitamin di dalamnya.
Ini bermakna air tulen telah ditambah dengan beberapa vitamin dan mineral untuk menambah nilai pemakanan. Biasanya, proses ini menyebabkan air yang pada awalnya jelas berubah menjadi warna, walaupun terdapat juga warna yang tetap jelas.
Walaupun kandungan vitamin lebih tinggi, air vitamin tidak selalu baik untuk kesihatan. Kerana air vitamin umumnya mengandungi gula dan lemak yang tinggi yang boleh menyebabkan obesiti.
Itulah sebabnya, air tetap menjadi minuman terbaik untuk kesihatan. Oleh itu, pastikan sentiasa memenuhi keperluan cecair badan dengan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari!
Juga Baca:
- Kosongkan Alias Tidak berwarna, Adakah Air Putih Mengandungi Kalori?
- Air Sparkling, Air, dan Soda: Apa Perbezaan, Sih?
- Air Putih juga menjadi basi, anda tahu!
