Selain daripada Kalori Menarik dan Membakar, Ini adalah 4 Manfaat Sukan Fit Pound
Sesuai Pound adalah sukan baru yang dicintai oleh orang muda hari ini. Gabungan pergerakan yang dilakukan dengan pergerakan seperti dram dengan muzik bertenaga menjadikan sukan ini sebagai pilihan yang menarik. Bukan sahaja sihat dan menyenangkan, anda boleh mendapatkan banyak manfaat faedah pound jika dilakukan dengan kerap.
Apakah pound sesuai?
Sesuai Pound adalah jenis sukan baru yang menggunakan alat seperti tongkat dan muzik sebagai komponen utamanya. Latihan ini adalah serupa dengan aerobik, tetapi ciri khasnya menggunakan alat yang dipanggil Ripstix, yang merupakan tongkat drum ringan seberat 0,45 kg yang dirancang khusus untuk latihan. Pelbagai gerakan dalam sukan ini diilhamkan oleh gerakan yoga dan pilates. Walau bagaimanapun, pada dasarnya tidak ada pergerakan khas yang benar-benar mutlak dalam sukan ini.
Latihan fit untuk pertama kali disusun oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, seorang bekas pemain drum yang berpangkalan di California, Amerika Syarikat. Kedua-dua mereka mula menggabungkan pergerakan seperti menumbuk gendang dengan kardio di dalamnya. Menurut Peerenboom dan Potenza, sukan ini membolehkan anda menggerakkan badan anda secara simetri dan tetap kuat. Gabungan pergerakan bunyi dan biasa dengan menggunakan kayu sebagai perantara menjadi variasi sukan yang belum pernah dilihat sebelumnya.
Faedah pound patut
Manfaat pound di bawah boleh menjadi pertimbangan anda untuk memasukkan sukan ini ke dalam variasi amalan anda.
1. Menguatkan otot-otot bahagian tengah badan
Manfaat pertama pound adalah untuk menguatkan otot-otot bagian tengah tubuh, salah satunya adalah otot perut. Sukan ini direka untuk menggerakkan badan secara menyeluruh. Walau bagaimanapun, bilangan pergerakan berpusing dan pergerakan lentur akan memberi manfaat untuk menguatkan otot abdomen dan kawasan sekitarnya dan menguatkan tisu penghubung. Selain itu, sukan ini juga salah satu cara terbaik bagi anda yang ingin mendapatkan pinggang dan paha yang lebih langsing.
2. Latihan badan keseluruhan
Tidak semua sukan melibatkan seluruh tubuh dalam proses itu. Walau bagaimanapun, sukan ini adalah satu sukan yang melibatkan tubuh secara keseluruhan. Oleh itu sukan ini sesuai untuk anda yang ingin bersenam secara maksimal dengan bergantung pada hanya satu sukan.
3. Kurangkan berat badan
Sukan ini selain menggabungkan yoga dan yoga serta gerakan pilates juga dilengkapi dengan unsur kardio, iaitu gerakan seperti drum. Menggabungkan ketiga-tiga sukan dalam satu senaman membolehkan anda membakar kalori sehingga 900 kalori sejam. Ini kerana pound bersesuaian juga menggerakkan otot-otot yang jarang digunakan supaya pembakaran kalori sangat maksimal.
4. Membantu pemulihan pesakit semasa terapi fizikal
Kirsten Potenza dan Cristina Pereenboom menyatakan bahawa terapi fizikal yang paling mencabar adalah salah satu cara terbaik untuk menguatkan otot dan sendi. Latihan ini boleh digunakan sebagai terapi pelengkap bagi pesakit yang menjalani terapi fizikal untuk mempercepat pemulihan mereka. Sudah tentu, sukan yang disesuaikan dengan mobiliti dan kebolehan pesakit pasti masih sangat terhad.
Bukan itu sahaja, sebagai sukan yang diterima pakai dari gendang, faedah paun patut sama dengan seseorang yang memainkan gendang. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa seseorang yang memainkan gendang telah meningkatkan fungsi otak dan dapat mengurangkan tekanan. Irama yang dihasilkan dapat meningkatkan kerja otak untuk meningkatkan fokus, meningkatkan ketajaman pemikiran, meningkatkan kemahiran dan keseimbangan, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, dan mengurangkan tekanan darah. Di samping itu, sukan ini juga dapat meningkatkan koordinasi, kelajuan, ketangkasan dan muzik.
Juga Baca:
- Sukan Apabila Perut Adakah Kosong Tidak Berkesan Membakar Lemak
- Tips untuk Kejayaan Membakar 100 Kalori dalam 10 Minit, Setiap Hari
- 7 Jenis Tarian Yang Membakar Kebanyakan Kalori
- Cardio VS Sports Lifts Weight: Which Is the Quickest to Lower Weight?
