Selepas penyusuan, adakah anak-anak benar-benar perlu terus minum susu?

Susu sangat melekit dengan kanak-kanak, sehingga anak-anak yang tidak dapat melarikan diri dari susu sehingga mereka dewasa kerana mereka sangat biasa minum susu. Tetapi, adakah benar bahawa kanak-kanak harus minum susu?

Dari awal kehidupan, manusia telah minum susu

Sebenarnya, tanpa menyedari, sejak kecil, walaupun baru lahir, anda telah minum susu. Susu ini dihasilkan oleh tubuh ibu sehingga dipanggil susu ibu (ASI). Melalui susu ini, ibu dapat memberi makan kepada anaknya yang baru lahir. Ini adalah kerana manusia termasuk mamalia.

Susu ibu mengandung pelbagai nutrien dalam komposisi tepat yang diperlukan oleh bayi baru lahir. Malah susu ibu juga mengandungi antibodi yang boleh membantu menguatkan sistem imun bayi untuk melindungi bayi dari pelbagai penyakit. Inilah sebab mengapa susu ibu sangat penting diberikan kepada bayi hingga 6 bulan pertama kehidupan. Walaupun susu itu, tetapi susu ibu tidak dapat disamakan dengan susu lembu atau susu formula.

Kanak-kanak perlu minum susu untuk memenuhi keperluan kalsium harian mereka

Selepas menyusu, anak-anak biasanya diberi susu formula dalam botol. Memberi susu kepada kanak-kanak adalah baik kerana susu boleh membantu memenuhi keperluan pemakanan kanak-kanak, terutama kalsium untuk kekuatan tulang. Susu juga mengandungi banyak protein yang diperlukan untuk menyokong pertumbuhan kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, andaian bahawa anak-anak harus minum susu sebenarnya tidak sesuai sepenuhnya. Susu tidak selalu harus diberikan kepada anak-anak kerana nutrisi dalam susu dapat diperoleh dari sumber makanan lain. Walaupun memang, kanak-kanak mungkin menghadapi kesulitan memenuhi keperluan kalsium mereka jika mereka tidak minum susu.

Ini adalah kerana keperluan kalsium kanak-kanak sangat tinggi, manakala sumber kalsium dalam makanan umumnya kecil dan kanak-kanak mungkin tidak makan makanan berasaskan kalsium setiap hari. Oleh itu, susu nampaknya cukup untuk kanak-kanak memenuhi keperluan nutrisi mereka, terutama kalsium.

Jangan berikan susu terlalu banyak

Tetapi, tidak terlalu banyak dan sering memberi susu kepada kanak-kanak, 2-3 cawan susu sehari cukup untuk kanak-kanak. Kebanyakan susu minuman boleh membuat kanak-kanak penuh sehingga mereka tidak berminat untuk makan makanan lain. Ini boleh menyebabkan kanak-kanak kurang nutrien yang tidak terkandung dalam susu. Kebanyakan susu juga boleh meningkatkan risiko kanak-kanak menjadi gemuk, seperti yang dipetik dari Live Science. Ini kerana susu mengandungi kalori yang agak tinggi.

Oleh itu, minum susu mesti seimbang dengan memakan makanan yang sihat dan seimbang. Kami mengesyorkan agar anda menyesuaikan penggunaan susu pada kanak-kanak. Jangan biarkan susu menjadi makanan utama kanak-kanak, ini tidak boleh. Susu adalah salah satu sumber protein, sama seperti daging dan kacang. Oleh itu, kanak-kanak perlu makan makanan lain (selain susu) untuk dapat menambah keperluan pemakanan mereka (termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral).

Bagaimana jika kanak-kanak tidak boleh atau tidak mahu minum susu?

Susu boleh diperlukan oleh kanak-kanak dan juga tidak, bergantung pada tabiat makan kanak-kanak. Susu adalah sumber kalsium dan protein yang baik, dan juga dapat memberikan kalori tambahan yang diperlukan oleh anak-anak. Oleh itu, susu sangat membantu, terutamanya untuk kanak-kanak yang suka memilih untuk makan, dalam memenuhi keperluan kalori, protein, dan vitamin dan mineralnya..

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna jika kanak-kanak tidak minum susu, keperluan pemakanan kanak-kanak akan berkurangan. Sesetengah kanak-kanak mungkin tidak dapat minum susu kerana alergi susu, sebagai contoh atau mungkin kerana kanak-kanak itu tidak mahu minum susu. Ini bukan masalah besar yang boleh mengurangkan pemakanan kanak-kanak. Anda tidak perlu bimbang, kerana nutrien dalam susu boleh didapati dari sumber makanan lain.

Sebagai contoh, kalsium banyak terdapat dalam susu, juga terdapat dalam brokoli, kale, bayam, ikan teri, sardin, edamame, badam, dan lain-lain. Bagi kanak-kanak yang tidak minum susu, mereka mungkin perlu makan lebih banyak makanan kalsium supaya keperluan kalsium mereka dipenuhi. Keperluan kalsium kanak-kanak agak tinggi, iaitu 1300 mg sehari. Ini adalah kerana pertumbuhan tulang dan perkembangan sangat cepat pada masa kanak-kanak.

Juga Baca:

• Minum Susu Sebelum Tidur, Baik atau Buruk?
• Adakah benar bahawa minum susu boleh meningkatkan ketinggian?
• Manfaat Susu Minum Selepas Sukan