Aktiviti luaran yang kerap? Semak manfaat dan risiko pendedahan kepada cahaya matahari untuk kulit anda. Ini adalah artikel tajaan. Untuk maklumat lengkap tentang Dasar Pengiklan dan Penaja kami, sila baca di sini.

Pendedahan matahari tidak hanya memberi manfaat tetapi ada juga bahaya yang dapat menyebabkannya. Bagi anda yang sering berada di luar rumah, sangat penting untuk mengetahui pelbagai manfaat dan bahaya pendedahan matahari yang berlebihan pada kulit. Dengan cara itu, anda tahu batasan, bagaimana untuk mencegah bahaya, dan juga bagaimana untuk mengatasinya.

Manfaat cahaya matahari untuk kulit

Cahaya matahari bukan sahaja memanaskan badan tetapi juga memberi manfaat kepada kesihatan kulit anda. Pendedahan matahari pada waktu pagi mencetuskan reaksi kimia dan metabolik dalam tubuh untuk menghasilkan vitamin D. Satu vitamin ini bukan sahaja baik untuk menjaga tulang yang kuat tetapi juga baik untuk kesihatan kulit.

Menurut data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pendedahan matahari membantu mengatasi pelbagai masalah kulit seperti psoriasis, zits, eksim, dan jangkitan kulat. Kenapa begitu? Ini kerana vitamin D yang dihasilkan daripada pendedahan cahaya matahari mempunyai pelbagai kegunaan.

Vitamin D mempunyai sifat antimikrob dan anti-radang. Jadi mendapatkan pendedahan cahaya yang cukup setiap hari dapat melegakan pelbagai masalah kulit seperti jerawat dan psoriasis. Cahaya matahari sebelum 9:00 pagi amat baik untuk kesihatan kulit anda. Cukup berjemur selama kira-kira 15 minit setiap pagi untuk mendapatkan faedah.

Bahaya pendedahan kepada cahaya matahari yang berlebihan pada kulit

Di samping mendapat manfaat, sinar matahari juga berisiko menyebabkan pelbagai masalah dalam kulit terutamanya disebabkan oleh pendedahan yang berlebihan, seperti:

1. Kulit terbakar

Pendedahan matahari yang berlebihan boleh menyebabkan kulit mengalami keadaan yang dipanggil istilah ini selaran matahari atau terbakar. Biasanya keadaan ini disebabkan kerana anda mengalami selaran matahari secara langsung untuk masa yang lama.

Kulit akan menunjukkan tanda-tanda pembakaran selepas empat hingga lima jam selepas terdedah kepada matahari. Apabila mengalami selaran matahari bbiasanya anda akan mengalami pelbagai gejala seperti kulit kemerahan, sakit, bengkak, melepuh dan berkulit.

2. Bawa tanda penuaan

Pendedahan matahari yang berlebihan biasanya membuat kulit anda mengalami pelbagai perubahan dari warna ke tekstur. Kerana, dari masa ke masa, cahaya UV dapat merosakkan serat-serat dalam kulit yang disebut elastin. Apabila serat ini rosak, kulit akan rileks dan regangan.

Bukan itu sahaja, pendedahan yang berlebihan kepada cahaya UV juga menyebabkan kulit mengalami bintik-bintik putih dan juga gelap. Di samping itu, anda juga akan merasakan kulit yang lebih kasar daripada biasa dan juga kering. Apabila ia terlalu kering, kulit akan mudah berkerut supaya anda kelihatan lebih tua daripada usia sebenar anda.

3. Meningkatkan risiko kanser kulit

Sinaran UVB di matahari selain menyebabkan luka bakar juga boleh merosakkan DNA dan menyekat sistem imun kulit. Walaupun sinaran UVA boleh menembusi dan merosakkan membran sel kulit dan DNA di dalamnya.

Kerosakan yang telah berkembang selama bertahun-tahun ditambah dengan peningkatan usia meningkatkan risiko kanser kulit seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma maligna.

Petua untuk mencegah dan mengatasi bahaya cahaya matahari

Untuk mengelakkan bahaya cahaya matahari di kulit anda, berikut adalah pelbagai cara yang boleh dilakukan sebelum meninggalkan rumah dan bagaimana untuk mengatasinya jika sudah terjejas, seperti:

1. Menggunakan pelindung matahari

Cermin mata matahari adalah item wajib yang anda perlu gunakan semasa keluar. Terutama jika anda mempunyai aktiviti luar aktif setiap hari. Pewarna matahari membantu menyerap cahaya ultraviolet yang memasuki kulit supaya ia dapat meminimumkan kesannya.

Di samping itu, anda juga perlu mengulangi penggunaan setiap dua jam terutama jika anda terus berpeluh. Bukan itu sahaja, ia adalah baik untuk mengelakkan keluar pada pukul 10 pagi hingga 3 petang kerana pada masa ini cahaya ultraviolet yang merosakkan kulit sangat kuat.

2. Menggunakan pakaian tertutup

Cuba gunakan pelbagai pakaian yang meliputi kulit seperti seluar dan lengan panjang. Anda juga boleh memakai topi dengan kelebihan luas untuk membantu melindungi tubuh daripada bahaya matahari.

3. Gunakan pelembap khas atau krim

Apabila kulit mengalami pelbagai kesan buruk dari matahari seperti pembakaran atau tanda-tanda penuaan, anda boleh memohon pelbagai pelembap atau krim khusus yang dimaksudkan khusus untuk menegangkan semula kulit. Matlamatnya, agar kulit yang rosak oleh cahaya matahari dapat pulih lebih cepat dan mengelakkan kerosakan selanjutnya.

Adalah baik untuk menggunakan krim dengan Centella asiatica atau daun gotu kola. Tanaman ini telah terbukti berkesan untuk mengatasi pelbagai masalah kulit dan meredakan kerengsaan. Tumbuhan ini juga dapat memperbaiki lapisan luar kulit dengan menggantikannya dengan kulit yang baru dan lebih sihat.

Malah, kajian yang diterbitkan dalam Journal of Aryuveda dan Perubatan Integratif, menyatakan bahawa tumbuhan ini dapat meningkatkan pengeluaran kolagen dalam tubuh. Dengan cara itu, masalah kulit yang berkaitan dengan penuaan dapat diatasi dan kendur kulit dapat kembali ketat dan elastis.

Juga Baca:

Bagaimana Sunblock Bekerja Dalam Melindungi Kulit?
5 Perkara Yang Anda Perlu Semak Apabila Memilih Sunblock Terbaik untuk Kulit
Sukan Luar Hobi? Lindungi kulit dari cahaya matahari dengan 5 petua ini!