Sering Makan Makanan Segera? Berhati-hati, 3 Bahaya Mempengaruhi Kesihatan Anda
Makanan segera memang sesuai dan sangat praktikal. Tidak hairanlah ramai orang yang bergantung kepada makanan ini ketika rasa lapar. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu apakah kesan negatif makanan segera untuk tubuh? Berikut adalah kajian semula.
Impak negatif makanan segera untuk tubuh
Sebelum makan terlalu banyak makanan cepat saji, adalah baik untuk mengetahui pelbagai kesan negatif pada badan anda, iaitu:
1. Meningkatkan tahap gula darah dan tekanan darah
Makanan segera biasanya tinggi karbohidrat tetapi sangat rendah serat. Karbohidrat sangat mudah dicerna oleh tubuh menjadi glukosa supaya gula darah meningkat.
Jika kebiasaan ini dikekalkan, keadaan ini kemudian boleh mengganggu kerja insulin. Sekiranya insulin tidak berfungsi dengan normal maka anda berisiko menghadapi pelbagai masalah kesihatan seperti diabetes jenis 2 dan obesiti.
Di samping itu, makanan segera juga mengandungi banyak natrium (garam) dan kolesterol. Sekiranya digunakan sering boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan pembentukan plak di arteri (aterosklerosis).
2. Meningkatkan masalah pernafasan
Kelebihan kalori dari makanan segera boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak terkawal. Hasilnya, anda mempunyai berat badan di atas normal yang meningkatkan risiko asma dan sesak nafas.
Kelebihan lemak di dalam badan boleh memberi tekanan pada jantung dan juga paru-paru. Ini umumnya dicirikan oleh ketat ketika berjalan, memanjat dan turun tangga, atau semasa bersenam.
Sebenarnya, dari Healthline, kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang makan makanan segera tiga kali seminggu lebih berisiko untuk mengalami asma.
3. Buat tulang dan gigi berliang
Makanan segera mengandungi banyak karbohidrat dan gula. Kedua-dua ramuan ini boleh meningkatkan tahap keasidan dalam mulut anda. Jika mulut terlalu berasid, ini boleh memecahkan enamel (lapisan pelindung) gigi. Apabila gigi gigi terhilang, bakteria dapat dengan mudah menetap dan menusuk gigi anda.
Di samping itu, apabila makanan segera membuat anda lebih gemuk daripada anda, anda menghadapi risiko keretakan apabila anda jatuh. Kerana ketumpatan tulang akan berkurang dan menjadi lebih rapuh kerana ia tidak dapat menanggung beban lebih dari kemampuannya.
Juga Baca:
- Apa yang berlaku kepada otak selepas makan kebanyakan makanan Junk
- 6 Strategi Pintar Jadi Kanak-kanak Tidak Hobi Makan Makanan Junk
- 7 Makanan Sihat Itu Hampir Mengandungi Kalori Sifar
- Panduan menjalani diet kalori 2000 untuk menurunkan berat badan
