Sering Tidak Menyedari Kaki Anda? Mungkin Anda Memiliki Ini

Sindrom kaki yang tidak sihat (sindrom kaki gelisah) atau juga dikenali sebagai penyakit Willis-Ekbom, adalah gangguan sistem saraf yang menyebabkan keinginan yang besar dan tidak dapat ditarik untuk menggerakkan kaki. Ini juga boleh menyebabkan sensasi kesemutan pada kaki, betis, dan peha. Sensasi sering menjadi lebih teruk pada petang dan petang. Sensasi ini bukan hanya boleh dirasakan di kaki, tetapi juga di tangan. Sindrom kaki gelisah juga dikaitkan dengan pukulan kaki dan lengan yang dipaksa, yang dikenali sebagai pergerakan anggota berkala dalam tidur.

Sebab-sebab sindrom kaki gelisah (sindrom kaki gelisah)

Dalam kebanyakan kes, doktor tidak mengetahui punca sindrom ini, tetapi gen dianggap berperanan. Hampir separuh daripada pesakit sindrom ini mempunyai anggota keluarga dengan keadaan ini. Faktor-faktor lain yang dikaitkan dengan sindrom kaki yang teruk merosot termasuk:

Penyakit kronik. Penyakit kronik dan keadaan perubatan tertentu, seperti kekurangan zat besi, penyakit Parkinson, kegagalan buah pinggang, diabetes, dan neuropati periferi sering kali merangkumi tanda-tanda kaki yang gelisah. Merawat keadaan ini dapat membantu mengatasi sindrom kaki gelisah.
Perubatan. Sesetengah jenis dadah, termasuk ubat anti-loya, ubat antipsikotik, beberapa antidepresan, dan ubat-ubatan dan alergi yang mengandungi alahan antihistamin dapat menyebabkan gejala-gejala.
Kehamilan. Sesetengah wanita biasanya mengalami sindrom kaki gelisah semasa hamil, terutama pada trimester terakhir. Gejala biasanya hilang dalam masa satu bulan selepas melahirkan.

Faktor lain, seperti penggunaan alkohol dan kurang tidur juga boleh mencetuskan gejala atau membuat sindrom lebih teruk. Meningkatkan corak tidur atau berhenti menggunakan alkohol, dalam kes ini ia dapat melegakan gejala.

Tanda-tanda anda mempunyai sindrom kaki yang gelisah (sindrom kaki gelisah)

1. Gesaan kuat untuk menggerakkan kaki

Orang yang merasakan keinginan ini merasakan bahawa mereka perlu bergerak kaki mereka, dan sering disertai dengan sensasi yang tidak selesa. Beberapa perkataan yang boleh digunakan untuk menggambarkan sensasi ini termasuk gatal-gatal, kesemutan, lebam angsa, atau bunga.

2. Keinginan untuk menggoncang kaki anda menjadikannya sukar bagi anda untuk tidur

Sebilangan besar orang mempunyai sindrom kaki gelisah juga mempunyai pergerakan kaki berkala semasa (PLMS). PLMS adalah pergerakan berulang yang berlaku setiap 20-30 saat dan terus berulang sepanjang malam, menyebabkan tidur anda terganggu. Ini sebenarnya tidak termasuk dalam kriteria diagnostik, tetapi doktor boleh menggunakannya untuk menyokong diagnosis.

3. Anda akan berasa lebih baik apabila anda menggelengkan kaki anda

Jika sensasi yang tidak selesa akan hilang selepas anda menggegarkan kaki anda, maka ini adalah satu lagi tanda sybdrome kaki gelisah. Gejala boleh hilang sepenuhnya atau hanya sebahagiannya, tetapi anda pasti akan merasa lebih baik selepas memulakan aktiviti. Gejala akan hilang selagi anda terus bergerak kaki anda.

4. Keinginan untuk menggoncang kaki anda akan lebih teruk apabila anda berehat

Jika anda menderita sindrom kaki gelisah, Semakin lama anda berehat, semakin besar kemungkinan gejala. Di samping itu, anda juga akan merasakan gejala semakin teruk pada waktu malam. Sekiranya gejala tidak menjadi lebih buruk pada waktu malam, maka anda mungkin tidak mempunyai sindrom kaki yang gelisah ini. Sesetengah pesakit juga boleh mengalami gejala yang teruk pada siang hari.

Bagaimana menangani sindrom kaki gelisah?

Rawatan untuk sindrom kaki gelisah disasarkan untuk mengurangkan gejala. Penghidap sindrom kaki gelisah yang ringan dan teruk harus membuat perubahan gaya hidup, seperti memulakan program latihan biasa, membina pola tidur biasa, dan menghapuskan atau mengurangkan penggunaan kafein, alkohol, dan tembakau, untuk membantu rawatan. Di samping itu, anda boleh melakukan beberapa rawatan bukan ubat, seperti:

Urut kaki
Ambil mandi hangat
Memampatkan panas atau kiub ais
Corak tidur yang baik

Ubat boleh membantu sebagai rawatan sindrom kaki gelisah, tetapi tidak semua dadah boleh membantu semua orang. Malah, ubat-ubatan yang dapat mengurangkan gejala dalam satu orang sebenarnya memburukkan gejala orang lain. Dalam kes lain, ubat-ubatan yang berfungsi seketika mungkin kehilangan keberkesanannya dari masa ke masa. Dadah yang boleh digunakan untuk merawat sindrom kaki gelisah, termasuk:

Dadah dopaminergik
Benzodiazepines
Narkotik melegakan kesakitan
Anticonvulsants (ubat anticonvulsant)

Walaupun sindrom kaki gelisah tidak dapat dirawat, rawatan sementara dapat membantu anda mengawal keadaan, mengurangkan gejala, dan meningkatkan kualiti tidur.