Sudah Minum Kopi Tetapi Masih Mengantuk, Apa Sebabnya?
Bagi sesetengah orang, kopi telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian yang tidak dapat dilepaskan. Tanpa minum kopi, sukar untuk terus berfokus pada kerja. Walau bagaimanapun, terdapat juga orang yang minum kopi masih mengantuk.
Rupa-rupanya, ada beberapa alasan bahawa minum kopi tidak berfungsi untuk orang tertentu. Inilah penjelasan penuh.
Fahami bagaimana kopi bekerja di dalam badan
Untuk memahami mengapa, walaupun selepas minum kopi, ia masih mengantuk, anda harus terlebih dahulu mengetahui bagaimana kopi berfungsi di dalam badan. Pada dasarnya, bahan yang membuat anda lebih tertumpu dan terjaga selepas minum kopi adalah kafein. Kafein adalah perangsang yang merangsang aktiviti dalam sistem saraf pusat. Anda juga akan merasa lebih berkuasa untuk seketika.
Di dalam badan anda ada sebatian yang dipanggil adenosin. Sekiranya saraf di dalam otak menangkap dan mengikat adenosina, anda akan mengantuk dan ingin berehat. Nah, kafein adalah bahan yang sangat mirip dengan adenosin. Oleh itu, apabila anda minum kopi yang tinggi dalam kafein, saraf anda sebenarnya akan menangkap kafein, bukan adenosin.
Walau bagaimanapun, jika kesan adenosine membuat anda mengantuk, kafein sebenarnya menjadikan fikiran anda lebih segar. Inilah sebabnya minum kopi boleh membuat anda lebih amaran dan fokus.
Kenapa minum kopi masih mengantuk?
Bagaimana kafein berfungsi pada tubuh semua orang memang sama. Apa yang berbeza adalah reaksi badan anda terhadap bahan perangsang ini. Berikut adalah dua kemungkinan mengapa selepas minum kopi, ia masih mengantuk seperti dahulu.
1. Kurang tidur
Bagi orang yang kurang tidur, secawan kopi tidak memberi kesan kepada sistem saraf anda. Ini dijelaskan dalam satu kajian pada persidangan American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society di Amerika Syarikat (AS).
Menurut kajian ini, lebih banyak anda kurang tidur, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sebatian adenosin. Intinya adalah bahawa otak menangkap isyarat untuk berehat. Akibatnya, kafein dalam secawan kopi akan hilang terhadap adenosin dalam badan anda.
Apabila anda minum kopi, sistem saraf anda telah ditangkap dan mengikat adenosina terlebih dahulu. Kafein yang memasuki badan menjadi berlebihan dan tidak boleh berfungsi kerana ia tidak boleh lagi berada dalam sistem saraf anda.
Jadi, walaupun anda sudah minum beberapa cawan kopi selepas menginap sepanjang malam atau beberapa malam berturut-turut, anda mungkin tidak merasakan apa-apa kesan.
2. Tubuh mengalami kesulitan mencerna kafein
Jika anda sudah cukup tidur tetapi minum kopi masih membuat anda mengantuk, penyebabnya boleh menjadi gen dalam tubuh anda sendiri. Ya, nampaknya terdapat gen khas yang mengatur bagaimana sensitif sistem saraf anda kepada kafein.
Gen ini telah ditemui dalam beberapa kajian oleh pakar di seluruh dunia. Salah satunya adalah dari Sekolah Perubatan Universiti Feinberg Northwestern di Amerika Syarikat. Gen yang dikodkan CYP1A2, AHR, POR, ABCG2, dan CYP2A6 adalah gen yang bertanggungjawab untuk mencerna kafein. Penyelidik sebelum ini dari University of Toronto di Kanada juga berjaya mencari gen ini.
Orang yang mempunyai gabungan sempurna gen ini boleh mencerna kafein lebih cepat. Jadi, kesan kopi menjadi lebih cepat. Walau bagaimanapun, badan sesetengah orang merasa sukar untuk mencerna kafein walaupun mereka minum kopi mereka masih mengantuk. Kerana badan belum selesai mencerna kafein.
Juga Baca:
- Kopi Sebelum Tidur Siang Adalah Berkesan Untuk Mengatasi Sleepiness. Begini caranya
- 6 Tips Berjuang Menentang Sleepiness Semasa Memandu
- 5 Manfaat Kafein dan Kesannya terhadap Kesihatan
