Seperti menangguhkan kerja? Anda Boleh Memiliki ADHD

Semua orang mesti meletakkan pekerjaan atau perniagaan. Menangguhkan sesuatu adalah semulajadi, terutamanya jika anda tidak menyukai pekerjaan itu. Walau bagaimanapun, jika anda sangat menunda-nunda sehingga semua kerja disekat, anda perlu berhati-hati. Anda mungkin mengalami gangguan hiperaktif pada ADHD (orang dewasa).

Kenali ADHD

ADHD adalah kelainan tingkah laku yang boleh berlaku pada kanak-kanak, remaja, dan juga orang dewasa. Gangguan tingkah laku ini menjadikan pesakit menjadi impulsif atau sukar untuk menahan diri, hiperaktif, dan mudah kehilangan tumpuan. Perlu diingat, ADHD bukan kecacatan ciri, tetapi gangguan genetik yang berlaku di litar otak seseorang.

Apakah hubungan antara penangguhan dan ADHD?

Salah satu ciri yang paling menonjol dari ADHD pada orang dewasa adalah penangguhan. Ramai orang dewasa dengan ADHD menunjukkan tabiat penangguhan yang sangat parah dan luar biasa. Kerja yang anda mahu lakukan tidak pernah selesai. Terdapat beberapa sebab mengapa tabiat penangguhan mungkin menandakan gejala ADHD. Inilah penjelasan penuh.

1. "Di mana hendak bermula?"

Kelainan tingkah laku ADHD boleh menjadikan seseorang sukar untuk merancang dan melaksanakannya. Dewasa yang mempunyai ADHD merasa sangat keliru tentang tempat untuk memulakan, bagaimana menentukan keutamaan, dan apa yang perlu dilakukan. Ini adalah kerana ADHD membuat anda berfikiran jumble. Akibatnya, anda mungkin lebih suka menangguhkan kerja.

2. Tidak boleh fokus

Apabila anda berjaya memulakan pekerjaan, masih ada cabaran yang harus dihadapi. Anda mesti mengekalkan tumpuan dan galakan batin supaya anda boleh melakukan tugas tanpa gangguan. Walau bagaimanapun, orang dengan ADHD mempunyai masa yang sukar untuk mengekalkan tumpuan. Kemudian pekerjaan penting sering diabaikan ketika anda sedang sibuk melakukan hal-hal yang sepele.

3. Lebih ketat lebih baik

Orang-orang dengan ADHD menangguhkan kerana mereka berfikir bahawa tarikh akhir semakin singkat, motivasi anda akan lebih kuat. Walaupun ia tidak seperti orang secara umum, anda tidak boleh menyelesaikan pekerjaan sahaja. Alasannya adalah bahawa kerja-kerja tugas yang telah tarikh akhir sebenarnya menjadikan orang-orang dengan ADHD stres, cemas, dan tidak dapat menenangkan diri. Kegelisahan ini lebih jauh menimbulkan gejala ADHD seperti kesukaran memfokuskan dan menentukan keutamaan.

4. saraf dan tertekan

Bukannya penghidap ADHD meremehkan semua kerja mereka. Anda tahu dengan baik bahawa anda perlu menyelesaikannya, tetapi anda sebenarnya berasa panik kerana anda takut menjadi salah, takut mengecewakan diri anda dan orang lain, dan tertekan oleh tanggungjawab yang diberikan. Tidak seperti kebanyakan orang, orang dengan ADHD mempunyai kesukaran untuk mengawal kegawatan emosi ini. Akhirnya tugas ini tidak selesai.

5. Tidak boleh mengukur masa dan keupayaan

Anda mungkin merancang untuk melakukan sesuatu dua jam dari sekarang. Walau bagaimanapun, pemahaman anda mengenai masa itu tidak begitu mendesak bahawa apabila sudah dua jam berlalu, anda merasa anda tidak menerimanya kerana masa itu begitu pantas. Atau anda pasti dapat membersihkan rumah dalam satu jam. Malah, anda memerlukan lebih banyak masa daripada itu supaya anda perlu berhenti membersihkan rumah sebelum selesai kerana anda perlu melakukan perkara lain.

Gejala lain ADHD

Di samping penangguhan, terdapat pelbagai gejala lain yang harus anda ketahui jika anda mengesyaki anda mempunyai ADHD pada orang dewasa. Sebabnya, walaupun kebanyakan kes ADHD dilihat dari masa kanak-kanak, tidak mustahil jika seseorang baru didiagnosis dengan ADHD pada masa dewasa. Gejala ADHD pada orang dewasa termasuk:

Mempunyai masalah akademik semasa menghadiri sekolah atau kolej
Mudah untuk memecahkan tumpuan walaupun persekitaran anda agak kondusif
Mudah lupa dan kehilangan barangan peribadi
Seperti dumbfounded
Tidak bersahaja dan tidak dapat diam, contohnya dengan mengetuk meja, menggegar kakinya, atau berulang-alik
Selalunya terlambat
Suasana tidak menentu
Sukar untuk mengawal kemarahan dan emosi
Impulsif, yang melakukan perkara-perkara berisiko tanpa berfikir
Ketagihan (rokok, alkohol, atau ubat)

Juga Baca:

10 Gejala ADHD di Dewasa
Berurusan dengan ADHD di Pejabat
7 Tanda-tanda Anda Mempunyai Gangguan Kepribadian