Suplemen dan Vitamin untuk Meningkatkan Kualiti Seks
Mungkin anda sering mendengar tawaran pelbagai vitamin dan suplemen untuk meningkatkan stamina tubuh semasa seks. Terdapat beberapa pengeluar yang menawarkan perkhidmatan ubat penaik supaya prestasi anda di tempat tidur semakin baik. Tetapi, adakah benar bahawa ubat ini selamat untuk digunakan? Tidak jarang wanita dan lelaki sering mencari bantuan untuk meningkatkan keinginan seksual ketika mengalami penurunan libido akibat masalah kesihatan. Malah, walaupun tanpa "ubat kuat", terdapat beberapa mineral dan vitamin untuk meningkatkan kualiti seks yang boleh anda makan. Wanita dan lelaki mempunyai keperluan yang berbeza, jadi jenis bahan yang digunakan untuk meningkatkan stamina akan berbeza. Apa yang berfungsi untuk lelaki tidak semestinya berjaya di kalangan wanita. Ingin tahu apa vitamin? Lihat yang berikut.
BACA JUGA: Pelbagai Punca Libido Rendah di Lelaki
Mana-mana vitamin untuk meningkatkan kualiti seks wanita?
Berikut adalah beberapa bahan dan vitamin yang diperlukan oleh badan:
1. Besi
Sekiranya anda kekurangan zat besi, libido anda juga boleh pudar. Bukan sahaja menjejaskan keinginan seks sahaja, kekurangan zat besi juga boleh menjejaskan keupayaan pelinciran vagina secara semulajadi dan keupayaan untuk orgasme. Sesetengah wanita mengalami prestasi yang lebih baik apabila nutrien besi di badan mereka diperbaiki. Walau bagaimanapun, perlu diingat, zat berlebihan juga tidak baik untuk badan anda, kerana ia boleh menyebabkan sembelit dan pelbagai masalah perut. Apabila anda mengambil kira 20 mg besi setiap hari, ini dianggap berlebihan. Terutama apabila anda mengambil lebih daripada 60 mg sehari, ia boleh mengancam nyawa anda.
BACA JUJU: 9 Cara Mengatasi Libido Rendah di Wanita
2. Tribulus terrestris
Anda boleh menggunakan tanaman Tribulus terrestris. Tumbuhan ini berasal dari buah yang menghasilkan tumbuhan Mediterranean, yang disalut dengan duri. Hampir semua bahagian tumbuhan ini digunakan sebagai ubat, seperti akar, daun, atau buahnya. Dikatakan bahawa tumbuhan ini memang boleh menggalakkan keinginan seksual. Ini diperkuat oleh kajian yang dipetik oleh webMD. Wanita yang mengalami keinginan seksual yang rendah, kemudian mengambil 7.5 mg Tribulus terrestris setiap hari selama 4 minggu, terbukti mengalami peningkatan prestasi seksual. Bukan sahaja keinginan, tetapi juga keupayaan pelinciran semulajadi, orgasme, dan kepuasan yang mereka peroleh semasa hubungan seks.
Sekiranya anda berada dalam keadaan mengandung dan menyusu, anda harus mengelak dari mengambil makanan tambahan yang dibuat daripada tumbuhan ini, kerana ia boleh mengganggu perkembangan janin. Kesan sampingan yang lain boleh termasuk kekurangan tidur dan tempoh tidak teratur.
7 Mitos Mengenai Orgasme Perempuan dan Ejakulasi
3. Maca (ginseng Peru)
Bahan ini juga boleh membantu anda kehilangan keinginan seksual. Maca termasuk dalam ginseng, jadi ia termasuk dalam sayur-sayuran, jadi ia selamat untuk digunakan. Anda mesti berhati-hati, jika anda mempunyai keadaan sensitif estrogen yang boleh mencetuskan kanser. Mengapa itu? Makan Maca boleh meningkatkan tahap estrogen anda. Jadi, sebelum anda mengambil suplemen ini, anda perlu meminta doktor terlebih dahulu.
Mana-mana vitamin untuk meningkatkan kualiti seks lelaki?
Beberapa suplemen yang disyorkan mungkin diperlukan kerana masalah dengan keupayaan ereksi. Sudah tentu ini boleh berlaku kerana rawatan perubatan, seperti kesan ubat tekanan darah tinggi dan kemurungan. Berikut adalah beberapa suplemen yang disyorkan, dengan nota, anda membincangkannya terlebih dahulu dengan doktor anda:
BACA JUGA: Punca Vagina Berdarah Selepas Hubungan Seksual
1. L-arginine
Impotensi berlaku akibat peredaran zakar yang lemah. Nitrik oksida dapat menaikkan saluran darah, kandungan ini terdapat dalam L-arginine. Kandungannya berasal daripada asid amino, di dalam asid amino badan anda ditukar kepada nitrik oksida. Berdasarkan satu kajian, satu hingga tiga lelaki yang menggunakan 5 g L-arginine per hari selama 6 minggu mengalami perubahan dalam keupayaan ereksi.
2. Propionyl-L-carnitine
Tambahan ini membantu sildenafil (Viagra) menjadi lebih berkesan untuk lelaki dengan diabetes dan mati pucuk. Kajian itu menguji lelaki yang mengambil sildenafil dengan menambah 2 g Propionyl-L-carnitine setiap hari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Ini kerana karnitin meningkatkan aliran darah anda. Tetapi, anda perlu berhati-hati kerana kesan sampingan boleh menjadi mual, muntah, dan masalah perut.
3. SAM-e
Antidepressants boleh mengurangkan libido anda, tetapi anda tidak perlu risau. SAM-e (S-adenosyl methionine) dapat mengatasi kemurungan tanpa kesan sampingan dalam kehidupan seksual anda. Dalam kajian yang dikutip oleh webMD, lelaki yang menggunakan SAM-e untuk menggantikan antidepresan mereka, mengalami peningkatan keinginan seksual dan keupayaan ereksi. Anda masih perlu mengambil nasihat doktor, kerana berlebihan boleh menyebabkan insomnia, pening kepala dan sakit kepala.
Adakah terdapat vitamin lain yang boleh meningkatkan kualiti seks?
Ya, ada. Anda boleh mencari alternatif lain, seperti berikut:
- Vitamin E adalah antioksidan yang kuat, dan boleh meningkatkan peredaran darah. Peredaran itu sendiri adalah komponen penting dalam aktiviti seksual. Anda boleh menemui vitamin ini dalam kacang, bayam, mangga dan tomato.
- Vitamin C diperlukan oleh vitamin E untuk mencapai manfaat peredaran dalam arteri. Vitamin E memerlukan vitamin C untuk dipecahkan dalam badan. Sudah tentu, anda tahu bahawa pelbagai jenis limau kaya dengan vitamin C.
- Vitamin B-kompleks boleh meningkatkan keinginan seksual juga. Seperti vitamin E, vitamin B-kompleks boleh menjejaskan aliran darah. Di samping itu, vitamin B-12 dapat mengatasi kemurungan, jadi anda akan teruja lagi.
