Suplemen Penyekat Lemak Bolehkah Ia Membantu Mengurangkan Berat?
Banyak cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan berat badan. Jika anda gemuk dan merancang untuk menurunkan berat badan, semasa anda tidak dapat memegang selera makan anda atau malas untuk bersenam, satu perkara yang anda mungkin fikirkan adalah mengambil suplemen berat badan untuk membantu anda dengan cepat mengurangkan berat badan.
Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor supaya tidak menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Satu lagi, pilih jenama yang dipercayai dan berdaftar dengan BPOM. Terdapat banyak kes ubat-ubatan yang menelan banyak korban, sudah tentu anda tidak mahu ini berlaku kepada anda. Oleh itu, anda perlu berhati-hati.
Terdapat banyak jenis suplemen penurunan berat badan, tetapi kali ini kita akan membincangkan tentang suplemen penyekat lemak atau suplemen penghalang lemak.
Apakah suplemen penyekat lemak?
Penghalang lemak biasanya mengandungi kitosan, yang sama dengan serat makanan, tetapi berasal dari ekor kerang. Seperti serat, mereka melalui saluran pencernaan tanpa dicerna, tetapi menyerap lemak dalam saluran pencernaan untuk kemudian dibebaskan melalui najis. Kerana lemak di dalam bangku, najis anda mungkin kelihatan berminyak jika anda mengambil suplemen ini.
Penyekat lemak yang berkesan dalam mengurangkan berat badan?
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa suplemen penyekat lemak tidak berkesan dalam mengurangkan berat badan. Tambahan ini tidak benar-benar menghalang penyerapan lemak atau hanya menyumbang sedikit dalam kehilangan berat badan. Satu-satunya cara yang sihat untuk mengurangkan berat badan dan mengekalkannya adalah dengan mengamalkan diet dan senaman yang sihat secara berkala.
Apakah kesan sampingan yang boleh disebabkan oleh penyekat lemak?
Walaupun ia mungkin berguna untuk anda menggunakan penyekat lemak, ia pasti boleh menyebabkan kesan sampingan. Penyekat lemak boleh menyebabkan masalah dalam sistem pencernaan, seperti kekejangan perut, kencing, peningkatan pergerakan usus, dan najis berminyak. Ini berlaku kerana lemak yang anda makan tidak dicerna dalam saluran pencernaan anda, tetapi hanya melalui tubuh anda. Sekiranya kesan sampingan ini berlebihan, anda mungkin perlu mengurangkan pengambilan lemak anda.
Di samping itu, beberapa vitamin larut lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, mungkin juga tidak dicerna kerana penyekat lemak dapat mengurangkan keupayaan tubuh untuk mencerna vitamin larut lemak. Jika anda menggunakan suplemen ini untuk jangka masa yang lama, anda mungkin kekurangan vitamin.
Bahan-bahan apa yang terkandung dalam penyekat lemak?
Pemakaian suplemen penyekat lemak dalam usaha untuk mengurangkan berat badan anda adalah dengan menghalang tubuh daripada menyerap lemak. Walaupun banyak bahan atau formula yang dipasarkan sebagai suplemen penyekat lemak, hanya satu penyekat lemak tertentu yang boleh berfungsi dengan berkesan. Salah satu bahan yang terkandung dalam suplemen penahan lemak yang dibenarkan dan berkesan dalam menurunkan berat badan ialah orlistat.
Orlistat berfungsi dengan menghalang enzim lipase dalam usus yang bertanggungjawab untuk memecahkan lemak untuk diserap oleh badan. Dengan menghalang kerja lipase, orlistat boleh menyekat penyerapan lemak oleh badan, supaya lemak tidak diserap oleh badan dan segera dikumuhkan melalui najis.
Orlistat boleh menghalang sehingga 1/3 lemak yang anda makan. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan dan mendapatkan hasil yang terbaik, anda masih perlu memohon diet yang sihat dan senaman yang teratur, di samping memakan orlistat.
Bilakah orlistat boleh digunakan?
Orlistat biasanya hanya disyorkan untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dengan ketara melalui diet, bersenam, atau mengubah gaya hidup anda.
Orlistat biasanya diresepkan oleh doktor anda jika anda mempunyai:
- Indeks Massa Tubuh (BMI) * sebanyak 28 atau lebih, dan keadaan lain yang berkaitan dengan berat badan, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes mellitus jenis 2
- BMI sebanyak 30 atau lebih
* Nota: untuk mengira BMI anda, anda boleh membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian anda dalam meter persegi (kg / m2 m2)
Orlistat tidak digalakkan untuk wanita hamil dan menyusu. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum anda mengambil orlistat, tanya tentang faedah, kesan sampingan, dos, jenis makanan yang patut diambil, berapa lama anda harus mengambilnya, dan sebagainya. Lebih-lebih lagi, jika anda juga mengalami tekanan darah tinggi, diabetes mellitus jenis 2, atau penyakit buah pinggang, mungkin doktor anda akan mengubah dos untuk menyesuaikan diri dengan ubat lain yang anda makan.
BACA JUGA
- Manfaat dan Risiko Pil Diet untuk Berat Badan
- Tips untuk Menggunakan Air untuk Kurangkan Berat
- Mengapa Menurunkan Berat Bukan Mudah?
