Terlalu Banyak Akaun Media Sosial Boleh Memaksa Kemurungan
Cuba semak berapa banyak laman media sosial yang ada pada telefon bimbit anda. Adakah anda hanya aktif dan sentiasa aktif di Facebook - atau aktif di semua platform, bermula dari Facebook, Instagram, Snapchat, dan Twitter secara serentak? Psstt ... Jawapan anda boleh mendedahkan banyak tentang kesihatan mental anda.
Nampaknya, lebih banyak akaun media sosial yang anda miliki, semakin besar kemungkinan anda mengalami kemurungan dan kecemasan. Wow!
Mengapa media sosial boleh mencetuskan kemurungan dan kecemasan?
Pasukan penyelidik dari Universiti Pittsburgh mendapati bahawa orang yang aktif terlibat dalam tujuh daripada sebelas laman media sosial paling popular - Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, dan LinkedIn - dikaitkan dengan tiga kali risiko kemurungan dan kecemasan, berbanding dengan orang-orang yang menggunakan hanya satu atau dua media sosial atau tidak sama sekali, walaupun selepas penggunaan media sosial telah disesuaikan dengan jumlah masa yang dihabiskan di setiap tapak.
Para penyelidik tidak menolak kemungkinan bahawa hubungan antara menggunakan pelbagai akaun sosial dan gejala kegelisahan dan kemurungan adalah hubungan sebab akibat langsung. Di satu pihak, mungkin orang yang mengalami kemurungan atau kecemasan cenderung terlibat dalam lebih banyak pilihan laman media sosial. Menggunakan pelbagai platform sekaligus boleh menjadi cara untuk mengetahui saluran mana yang paling selesa bagi mereka untuk menyatakan dan juga membuat mereka merasa diterima oleh komuniti pengguna di dalamnya..
Tetapi hubungan ini juga boleh berlaku pada orang yang sihat yang berjuang untuk mengekalkan kewujudan mereka pada beberapa platform yang berlainan, dan tekanan ini mencetuskan gejala kemurungan dan kecemasan. Contohnya, seorang selebriti dengan beribu-ribu pengikut yang perlu berhadapan dengan penciuman dan komen negatif, tetapi pada masa yang sama dia masih harus membentangkan persona profesional di mata awam.
Interaksi multitasking dan kekeliruan di media sosial dapat memupuk emosi negatif
Beralih antara platform media sosial yang berbeza, aka multitasking, boleh memberi impak kepada kesihatan mental pengguna. Penyelidikan sebelumnya yang dijalankan di Stanford University mendapati multitasking terbukti sebagai kaedah menyelesaikan tugas yang kurang produktif daripada menyelesaikannya satu persatu.
Di samping itu, orang yang menerima pelbagai aliran maklumat elektronik, seperti pemberitahuan, cenderung tidak dapat memberi perhatian, mengingati maklumat, atau menukar dari satu tugas kepada yang lain serta orang yang mengendalikan satu perkara pada satu masa. Multitasking diketahui dikaitkan dengan hasil kognitif dan mental yang buruk.
Sebaliknya, setiap laman media sodial mempunyai satu peraturan yang tidak tertulis, andaian kebudayaan, dan ciri masing-masing. Hal ini dapat mengalahkan pengguna lebih lanjut untuk menguruskan dan mengurus profil utama dunia mereka apabila penggunaan laman web media sosial mereka meningkat. Ini boleh membawa kepada perasaan dan emosi negatif.
Terdapat juga lebih banyak peluang untuk kesilapan di media sosial, yang boleh menjadi isu virus yang membawa kepada rasa malu-malu yang berulang - semakin banyak kesilapan anda dibahagikan dan dibincangkan, lebih kerap anda perlu mengalami pemulihan kenangan buruk, dan juga (mungkin) penyesalan . Tekanan mental ini boleh mengganggu kesihatan kognitif.
Media sosial tidak selalu mempunyai kesan negatif
Sudah tentu, seperti kedua-dua belah duit syiling, kita juga tahu bahawa media sosial tidak semestinya mempunyai kesan negatif. Sebagai netizen aktif di pelbagai platform media sosial boleh memberikan manfaat positif dalam cara memberi individu perasaan penglibatan dalam masyarakat, membantu orang merasa tidak sendirian, merasa lebih disokong, dan memiliki harapan.
Memahami hala tuju hubungan antara media sosial dan kemurungan adalah penting untuk masa depan. Sekiranya penggunaan media sosial boleh menyebabkan atau memburukkan lagi kemurungan, terdapat banyak kerja yang perlu dilakukan untuk meneliti apa alasan di sebaliknya berpotensi untuk membimbing pengguna berisiko tinggi untuk menjauhkan diri dari laman-laman ini.
Sebaliknya, jika orang yang tertekan beralih kepada media sosial untuk mencari sokongan emosi - dan jika terbukti ia dapat membantu - maka kita mungkin benar-benar mahu menggalakkan penggunaan media sosial di kalangan pesakit yang tertekan.
Pada penghujung hari, semua ini akan kembali kepada kepentingan mencari keseimbangan yang sihat dalam berinteraksi di ruang siber - dan perlu diingat bahawa apa yang biasanya dimuat naik ke laman web hanyalah versi realiti yang telah melalui proses penyuntingan teliti.
Juga Baca:
- "Oops ... tergelincir!" Memahami Kerja Otak Di Balikkan
- Langkah-langkah untuk Membersihkan Cellphones dari Bakteria dan Kuman
- Terlalu Banyak Akaun Media Sosial Boleh Memaksa Kemurungan
