Obsessed Adakah anda mahu menjadi nipis? Memohon Peraturan 5 ini untuk Diet Selamat
Ramai orang hari ini pernah terobsesi dengan pemakanan sejak remaja, untuk mendapatkan tubuh yang cantik, langsing dan menarik? Ramai yang bersaing untuk mengambil pil pelangsingan, makan hanya sekali sehari, sibuk menimbang kalori untuk dimakan. Hasilnya sebenarnya akan menjadi kekurangan zat makanan. Takut dengan pemakanan bukan sesuatu yang baik untuk sesiapa sahaja, terutama remaja. Semak apa yang perlu dilakukan jika anda benar-benar terobsesi dengan diet.
Peraturan yang sihat untuk dilakukan jika anda terobsesi diet
1. Jangan lupa bersyukur
Daripada selalu membandingkan dengan badan selebriti yang tipis pada hasil penyuntingan foto, mengapa tidak anda mula bersyukur untuk semua keadaan badan yang anda miliki? Masih banyak orang di luar sana yang jauh dari cukup, bahkan kurang. Maksudnya adalah untuk memastikan diri anda bertumpu dan bersyukur atas kekuatan badan anda dan semua keperluan anda.
2. Pilih sebahagian makanan yang mencukupi, supaya tidak ada rasa bersalah selepas itu
Kadang-kadang, makan sebahagian besar makanan hanya akan membuat anda merasa bersalah terhadap makanan yang anda makan. Sebaiknya, sebelum makan, pilih bahagian yang tidak akan meninggalkan anda rasa maaf selepas itu. Anda boleh meneka bagaimana lapar anda, dan berapa kalori yang anda perlukan setiap hari, dan berapa banyak yang cukup untuk memenuhi asupan makanan anda untuk badan yang sihat.
3. Adakah sukan yang sangat menyeronokkan untuk anda
Selain menjadi obses dengan diet, remaja juga akan melakukan senaman keras sehingga keletihan timbul. Ini jelas salah, jika sesungguhnya tujuan diet anda adalah untuk mendapatkan badan yang langsing, sihat dan sesuai.
Bolehkah diet (dengan makan makanan yang sihat), tetapi tidak dengan senaman yang hanya akan membawa kepada keletihan yang teruk atau kecederaan akhir. Cuba digabungkan dengan aktiviti senaman yang menyeronokkan. Sebagai contoh, zumba atau aerobik, futsal atau bola keranjang, yang sekurang-kurangnya anda mendapat perkataan "menyeronokkan dan seronok" dari sukan yang anda tekuni. Dengan cara itu, anda boleh mendapatkan tubuh yang sihat, jiwa juga senang gembira.
4. Berhenti mengira kiraan kalori sebelum makan
Daripada menjadi letih sebelum makan selalu mengira kalori (yang tentunya juga menjadi beban sendiri), adalah idea yang baik untuk memberi tumpuan kepada makan makanan yang kaya nutrisi dan sangat berkhasiat. Apabila anda makan makanan yang kaya dengan nutrien, tubuh anda akan memanfaatkan semua nutrien yang terkandung di dalamnya. Oleh itu, lebih baik kualiti makanan yang anda makan, semakin mudah untuk mendapatkan tubuh yang anda inginkan.
5. Ayo, cuba ubah minda anda. Buat diet gaya hidup yang sihat, tidak menentang kelaparan
Kebanyakan, apabila anda terobsesi dengan diet, semua yang anda fikirkan adalah kalori, skala, dan menahan kelaparan. Jelas sekali yang salah, jika anda boleh mengeluarkan asumsi yang salah seperti itu. Tidak perlu takut makan atau menanggung kelaparan. Sebenarnya, anda boleh melihatnya sebagai gaya hidup yang sihat yang anda mulakan, kerana ia penting untuk kesihatan, bukan untuk badan ideal anda. Dengan gaya hidup yang sihat, anda boleh menguatkan diri dari pelbagai jenis penyakit, badan tidak sihat, dan bonus untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal.
Juga Baca:
- Apa yang anda perlukan untuk mengambil julap semasa sembelit
- Adakah anda mengambil Diet Pantas? Baca Ini Sebelum Anda Tidak Menipu
- Berat Badan Tidak Juga Menurun? Cuba Membantu Dengan Diet Hormon Ini
