Tips Hidup Sihat Jika Anda Memiliki Gelombang Jantung Yang Tidak Biasa (Fibrillation Atrium)
Pernahkah anda merasakan degupan jantung yang tidak normal? Semua orang sekurang-kurangnya telah mengalami pukulan jantung yang tidak normal sekali dalam hidupnya. Tetapi berhati-hati jika anda mengalami lebih dari sekali, kerana keadaan ini boleh menjadi tanda masalah di hati yang lebih besar.
Fibrillation atrium, keadaan degupan jantung yang tidak normal yang paling sering berlaku
Dalam bahasa perubatan, kadar jantung tidak normal dipanggil arrhythmia. Arrhythmia adalah keadaan jantung yang tidak normal, sama ada terlalu cepat, terlalu lambat, berdegup terlalu awal (awal), atau tidak teratur. Tetapi keadaan yang paling berpengalaman adalah denyutan jantung tidak teratur atau fibrilasi atrial - masih termasuk jenis aritmia.
Fibrilasi atrium adalah faktor risiko yang cukup kuat untuk meramalkan kematian muda. Seseorang yang mengalami kadar denyutan jantung yang tidak normal mempunyai risiko 5 kali lebih tinggi daripada strok atau penyumbatan saluran darah di otak dan menyebabkan kematian.
Kemudian bagaimana untuk kekal sihat walaupun mengalami degupan jantung yang tidak normal?
Bunyi menakutkan sememangnya, oleh itu, ia tidak biasa bagi orang-orang yang telah didiagnosis dengan degupan jantung yang tidak normal untuk merasa tertekan dan tertekan, takut keadaan kesihatan mereka. Tetapi jangan risau terlebih dahulu, selain anda boleh melakukan rawatan di bawah pengawasan doktor pakar, anda juga boleh melakukan tip berikut untuk meningkatkan kualiti hidup dan mencegah kesihatan jantung anda daripada menurun.
1. Jangan abaikan tanda-tanda dan gejala yang muncul
Tidak sememangnya sesetengah orang yang mengalami fibrilasi atrial tidak menimbulkan masalah - jika gaya hidup mereka dikekalkan dan sihat. Tetapi bagi orang lain yang mengalaminya, fibrilasi atrial akan menyebabkan gejala seperti kesukaran bernafas, keletihan, kelemahan, dan sakit dada. Jika anda merasakan gejala-gejala ini, anda perlu segera berjumpa doktor.
2. Pemakanan mesti dikekalkan
Tidak lagi sebagai percuma sebelum anda jatuh sakit, mulai sekarang anda mesti pandai memilih makanan yang anda makan. Elakkan makanan yang mengandungi tahap lemak tepu, lemak trans, kolesterol tinggi. Seperti gula, anda juga harus mengelakkan makanan yang mengandungi banyak gula. Semua makanan ini hanya akan menjadikan keadaan jantung anda semakin perlahan.
3. lakukan senaman secara teratur
Sukan adalah salah satu cara untuk mencegah komplikasi atau masalah kesihatan lain muncul. Dalam beberapa kajian, menunjukkan bahawa pesakit yang mengalami fibrilasi atrium dan dijalankan dengan kerap cenderung dapat mengawal kesihatan mereka berbanding mereka yang tidak. Tetapi sebelum bersenam, lebih baik untuk bertanya kepada doktor tentang jenis dan kekerapan latihan yang sesuai untuk anda.
4. Simpan cawan kopi dari anda
Makan terlalu banyak kopi hanya akan mencetuskan tekanan darah anda untuk meningkat. Sekiranya tekanan darah bertambah, keadaan kesihatan anda menjadi semakin teruk. Bukan sahaja kopi, pelbagai makanan yang mengandungi kafein, seperti teh, coklat, dan soda, anda harus mengelakkannya sekarang.
Juga Baca:
- 7 Makanan Anda Harus Mengelakkan Penyakit Jantung
- Pelbagai Punca Kesakitan di Dada Selain Tanda-tanda Serangan Jantung
- 18 Punca Kesakitan Dada Kiri Anda Perlu Diperhatikan
