Tips untuk Mengekalkan Berat Badan Jika Anda Hobi Snacking Makanan Semasa

Mereka yang menjadi peminat kuliner pasti akan memberi perhatian kepada bagaimana trend makanan semasa di Indonesia terus berubah. Tahun lepas, kami telah teruja dengan makanan bertema pelangi, yang semuanya cocok dengan baldu merah, jadi yang terkini adalah susu ais dan mi donut. Nah jika anda tidak berada di antara mereka yang boleh meletakkan rem pada selera makan, hobi snek di luar mungkin sebab mengapa nombor pada skala anda terus meningkat. Tetapi jangan risau! Anda boleh terus makan dengan baik di tempat hangout semasa menggunakan petua penyimpanan berat ini.

Makanan semasa biasanya mengandungi kalori yang tinggi

Rasa dan penampilan makanan kontemporari memang sesuai. Tetapi sayangnya, makanan trendi mengandungi banyak kalori dari gula, garam, dan lemak tersembunyi di dalamnya.

Ambil contoh martabak manis. Hanya dalam adunan martabak mengandungi gula dan tepung, maka dalam proses menjadikannya disemai lagi dengan gula dan mengoleskan banyak marjerin. Tidak lupa, coklat cair, keju, wafer, dan lain-lain diletakkan di atas martabak sebagai topping. Satu kepingan standard keju coklat martabak manis boleh mengandungi 26 gram gula dan sejumlah 300 kalori, anda tahu!

Angka-angka di atas tidak ditambah ke kiraan kalori dari lemak yang diperolehi dari mentega, susu, keju, dan minyak masak. Untuk rekod, 1 gram lemak yang terkandung dalam hidangan makanan boleh menyumbang sebanyak 9 kalori. Lebih tinggi daripada karbohidrat dan protein, masing-masing hanya menyumbang 4 kalori.

Bagaimana dengan garam? Martabak manis tidak boleh menggunakan garam, tetapi masih terdapat segudang makanan kontemporari lain di luar sana yang merasai rasa asin yang enak. Sebagai contoh, martabak telur atau seperti dalam gambar di atas, iaitu mi donut.

Tidak dapat dinafikan bahawa penambahan garam menjadikan rasa makanan lebih baik. Makanan yang kekurangan garam akan berasa lebih hambar. Ini adalah kerana ion yang terkandung dalam garam berinteraksi dengan air dari makanan semasa proses memasak. Penyejatan yang terhasil akan menghasilkan aroma makanan yang mengguyur lidah. Aroma ini kemudian mempengaruhi persepsi anda tentang rasa makanan dan tentu saja membuat anda lapar.

Walau bagaimanapun, biasanya makanan yang mengandungi garam yang tinggi juga mengandungi lemak tinggi dan nutrisi sifar.

Makanan yang baik boleh, tetapi pertama-tama baca tip untuk menjaga berat badan ini

Kini, anda sudah tahu apa sebenarnya ramuan yang menjadikan makanan sekarang lazat. Kandungan di dalamnya menjadikan makanan lebih enak, tetapi juga menjadikan kalori makanan yang begitu banyak. Tambahan pula, makanan yang paling terkini dengan banyak kalori tidak disokong dengan banyak nutrien. Malah, biasanya nutrisi sifar, hanya mengandungi gula dan lemak.

Jika anda makan terlalu banyak, ini boleh menyumbang kepada kalori yang berlebihan untuk badan anda. Akibatnya, anda mungkin berlebihan berat badan, atau bahkan lemak, tetapi kekurangan nutrisi. Sudah tentu, anda tidak mahu ini berlaku, betul?

Oleh itu, adalah penting untuk mengawal pengambilan makanan anda setiap hari. Mencuba makanan kini dibenarkan, tetapi selagi tidak berlebihan. Anda juga perlu bersaing dengan memakan makanan yang sihat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar serta kacang-kacangan dan biji-bijian.

Ingat, badan anda juga memerlukan vitamin dan mineral yang boleh didapati dalam makanan sihat. Vitamin dan mineral diperlukan supaya fungsi tubuh berjalan lancar, termasuk membantu badan memecah makanan menjadi tenaga, supaya badan anda tetap sihat.

Juga Baca:

• Jangan Lapar, Hadkan Makanan Lemak Apabila Idul Fitri Dengan 5 Trik
• Adakah benar bahawa makanan berlemak mesti meningkatkan kadar kolesterol?
• Makanan garam tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang yang menghidap diabetes