Petua untuk Membina Imej Tubuh Positif Untuk Menjadi Lebih Baik Lahir dalam
Adakah anda berpuas hati dengan badan yang anda ada sekarang? Remaja, terutama wanita, umumnya tidak berpuas hati dengan bentuk badan mereka. Model yang mempunyai badan langsing adalah rujukan. Jadi, untuk mencapai itu, banyak remaja menjalani diet yang ketat yang membawa kepada ketidakteraturan makan. Jika ini berlaku kepada anda, berhati-hati anda mungkin mempunyai imej badan yang negatif. Ini boleh membahayakan kesihatan fizikal dan mental anda. Untuk itu, anda perlu menanamkan imej badan yang positif dari awal. Bagaimana?
Apakah imej badannya?
Imej badan termasuk bagaimana anda melihat tubuh anda sendiri. Ini merujuk kepada bagaimana anda berfikir tentang badan anda, merasa, dan bertindak balas terhadap persepsi anda terhadap tubuh anda. Bagaimana bentuk imej tubuh anda dipengaruhi oleh banyak perkara, seperti budaya, keluarga, rakan sebaya, media, dan sebagainya.
Apakah imej badan yang positif?
Apabila anda mempunyai imej badan yang positif, anda akan melihat tubuh anda lebih baik. Bukan untuk mulut mulut badan anda supaya anda berasa tidak berpuas hati dengan badan anda. Orang yang mempunyai imej badan positif akan mempunyai pandangan lebih atau kurang seperti ini:
- Badan nipis atau lemak tidak semestinya tidak sihat kerana tubuh yang sihat berada dalam pelbagai bentuk dan saiz.
- Saiz badan tidak menentukan kebahagiaan, kejayaan, atau kesihatan seseorang.
- Setiap orang mempunyai sesuatu yang unik, bakat yang menakjubkan, kemahiran dan kebolehan.
- Imej atau gambar dalam media tidak realistik dan semuanya dicipta dengan tujuan untuk menjual produk. Jadi, dia tidak akan membuat model dalam media sebutan.
Kenapa penting untuk membina imej badan yang positif?
Sudah tentu sangat penting untuk mempunyai imej badan yang positif. Apabila anda mempunyai imej badan yang negatif, itu bermakna anda tidak berpuas hati dengan badan anda. Ini boleh menjejaskan psikologi anda. Anda boleh menjadi tidak berpuas hati dengan kehidupan anda, mengalami gangguan makan (seperti anoreksia dan bulimia), menjadi cemas terhadap diri anda, sehingga kemurungan. Penyimpangan dalam pemikiran anda boleh menyumbang kepada imej badan negatif.
Sebaliknya, imej badan yang positif dapat membuat psikologi anda lebih terjaga. Anda akan lebih yakin, berpuas hati dengan apa yang dia ada, dan lebih dapat menikmati kehidupan anda. Bukan itu sahaja, malah kesihatan anda juga boleh menjadi lebih terjaga. Anda akan lebih baik untuk mencintai badan anda sendiri, jadi anda akan memenuhi keperluan badan anda.
Bagaimana untuk membina imej badan yang positif?
Anda boleh membina imej badan positif anda sendiri. Ia mungkin mengambil satu proses untuk mencapai ini. Walau bagaimanapun, ini sangat bermanfaat untuk anda. Anda boleh melakukan ini sekarang untuk mula membina imej badan yang positif:
- Sentiasa berfikir secara positif mengenai badan anda. Mula bukan untuk mengkritik diri sendiri, walaupun ini hanya bercakap tetapi kesannya boleh menjadi besar jika dilakukan secara berterusan. Daripada melihat seberapa besar berat badan anda, anda lebih baik melihat berapa banyak berat badan anda telah hilang. Menghargai walaupun anda tidak mempunyai banyak penurunan berat badan, tubuh anda telah melakukannya dengan baik.
- Cari dan tumpukan pada perkara yang anda suka tentang tubuh anda. Seperti rambut yang baik, kulit licin, gigi putih, dan sebagainya. Ini boleh menutup kekurangan anda dan meningkatkan keyakinan anda.
- Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain hanya akan membuat anda penat dan sentiasa tidak berpuas hati. Lagipun, ini bermakna anda tidak menghormati diri anda.
- Sentiasa berpakaian yang terbaik. Berpakaian dengan baik dan dengan selesa menunjukkan bahawa anda menghormati dan menghormati diri anda. Ini juga boleh meningkatkan keyakinan dan kecintaan anda terhadap tubuh anda sendiri. Jangan berpakaian terlalu besar untuk menyembunyikan berat badan anda. Juga, jangan berpakaian terlalu ketat kerana ini akan menarik perhatian ramai kepada saiz badan anda.
Juga Baca:
- 7 Aneh Tetapi Gangguan Makan Sebenar
- Apa yang berlaku kepada badan jika kita mengurangkan makan nasi
- Apa Yang Boleh Jadi Tubuh Lemak Tetapi Tetap Sihat?
