Apa yang Dapat Dilakukan oleh Suami untuk Membantu Isteri Mengatasi Blues Bayi
Bagi pasangan yang baru sahaja mempunyai anak, tahniah! Sekarang keluarga kecil anda mendapat satu orang comel dan comel. perkahwinan biasanya bertemu dengan banyak perubahan dalam hidup. Walau bagaimanapun, kelahiran bayi juga boleh diikuti dengan masalah baru yang berlaku, seperti sindrom bayi blues yang dialami oleh ibu. Apa yang patut dilakukan oleh suami untuk membantu mengatasi blues bayi isterinya?
Sekilas blues bayi dan impaknya terhadap ibu-ibu baru
Menurut Dr. Dr. Irawati Ismail Sp.Kj, MEpid yang merupakan ahli dari bahagian psikiatri Fakulti Perubatan, University of Indonesia, yang dipetik dalam The Asian Parent, bayi blues adalah "kesan sampingan" selepas bersalin yang sangat umum. Sekitar 50 hingga 75 peratus wanita di seluruh dunia mengalami blues bayi. Malah, Kehamilan Amerika menyatakan jumlah yang lebih tinggi, iaitu 70 hingga 80 peratus daripada semua ibu baru.
Bayi blues biasanya menyerang ibu dalam empat hingga lima hari selepas kelahiran bayi. Ibu boleh berasa sedih dan menangis tanpa sebab yang jelas, berasa letih dan tidak bertenaga, cemas dan mempunyai masalah tidur, dan kesukaran untuk menumpukan perhatian. Biasanya, kesan sindrom ini akan dirasakan apabila bayi pertama dilahirkan. Selepas bertahan selama 14 hari selepas kelahiran, sindrom ini akan hilang dengan sendirinya.
Biasanya ini berkaitan dengan perubahan yang berlaku selepas kelahiran bayi. Sebagai contoh, tidur tidak bunyi kerana ia sering diganggu oleh bayi yang menangis dan perubahan rutin rutin. Di samping itu, perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan juga boleh menjadi punca. Apabila bayi dilahirkan, itu bermakna hormon akan kembali normal dan akan berkurangan dengan ketara dalam tempoh 72 jam selepas melahirkan. Perubahan ini menghasilkan bahan kimia di otak yang menyebabkan pelbagai gejala di atas.
Blues bayi yang tidak dirawat dengan segera boleh menjadi kemurungan postpartum. Kemurungan selepas bersalin adalah penyakit mental kronik yang menjadikan ibu merasa "jauh" dan mungkin ingin menyakiti bayi, dan juga mahu membunuh diri. Malah PPD boleh teruskan untuk 2 tahun akan datang.
Apa yang dapat dilakukan oleh suami untuk membantu isterinya mengatasi blues bayi
Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan sebagai suami untuk isteri anda ketika mengatasi bayi blues.
Berteman dengan isteri anda. Anda mesti menjadi pendengar yang baik untuk aduan yang dibelanjakan oleh isteri anda. Matikan TV dan tutup telefon pintar atau komputer riba anda. Duduk bersama dan jemput isteri anda untuk bercakap. Apabila bercakap, lihat matanya. Di samping itu, sudah tentu tidak melakukan perdebatan kurang penting kerana ia hanya akan memperburuk sindrom isteri.
Pastikan isteri mendapat makanan seimbang dan berkhasiat. Ibu boleh kehilangan banyak tenaga dan pelbagai nutrien. Malah, terlalu banyak karbohidrat sebenarnya membuat perubahan mood semakin banyak. Jika isteri anda sibuk dengan bayi, maka siapa lagi yang akan memastikan isteri anda mendapat makanan yang berkhasiat? Sudah tentu anda adalah suaminya.
Jemput isteri anda keluar untuk menikmati udara segar. Sudah tentu, setiap hari berurusan dengan lampin bayi dan penyusuan susu akan membuat isteri anda bosan, terutamanya jika dilakukan terus menerus di rumah. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu berjalan kaki untuk bertemu rakan, jiran atau keluarga. Pertemuan dengan orang yang sudah diketahui boleh mengalahkan isteri anda dibombardir oleh sejuta soalan kepo dari mulut fad. Ini akan menjadikan keadaan lebih buruk lagi. Kedua-dua anda dan isteri anda memerlukan tempat yang asing dan berbeza dari tempat yang biasa dihadapi setiap hari untuk dapat mengatasi bayi blues.
Membantu dengan kerja rumah yang biasanya dilakukan oleh isteri. Dengan mengurangkan beban kerja isteri anda, anda akan meringankan beban dalam fikirannya juga. Luangkan masa untuk melakukan pelbagai kerja rumah seperti membersihkan rumah seperti menyapu dan membersihkan, mencuci dan menyeterika pakaian, untuk memasak. Bayangkan jika isteri anda berada dalam keadaan yang berat tetapi masih perlu melakukan segala-galanya.
Jujur dan dapatkan isteri anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaannya. Yang terkenal, terdapat beberapa kata yang baik jika dikatakan ketika isteri anda tertekan, ia tidak akan membantu sama sekali dan bahkan membuatnya lebih buruk. Menurut Karen Kleiman, ahli psikoterapi dan pengasas Pusat Tekanan Bersalin Pasca Ibu, menjelaskan dalam Psikologi Hari ini tentang pelbagai kata yang tidak boleh kamu katakan ketika isteri anda mengalami bayangan bayi. Berikut adalah contohnya.
- "Saya mencintai awak kerana saya." - Dia mungkin tidak percaya
- "Anda seorang ibu yang baik." - Dia akan berfikir bahawa anda hanya bercakap untuk menenangkannya
- "Kamu kelihatan cantik." - Dia fikir awak berbohong
- "Saya meninggalkan rumah pejabat pertama untuk membantu anda di rumah petang ini." - Dia akan merasa bersalah
- "Maaf, saya perlu pulang lewat malam ini." - Dia akan merasakan anda tidak peduli dengannya
Walau bagaimanapun, cuba jujur dan terbuka dengan mengatakan seperti ini:
- "Saya tahu awak berasa buruk sekarang. Adakah anda akan memberitahu saya? Kami pasti akan lulus bersama ini. "
- "Saya tahu awak melakukan yang terbaik sekarang. Semua orang mesti membuat kesilapan. Ia tidak perlu menjadi segala-galanya yang sempurna setiap kali. "
- "Saya, anda dan bayi kami akan baik-baik saja. Apa yang anda lakukan sekarang untuk mengatasi masalah yang kami hadapi adalah betul. (contohnya terapi atau rawatan)
Sekiranya diperlukan, buat temujanji dengan doktor. Pergi ke doktor tidak malu untuk mengatasi blues bayi. Katakan kepada isteri anda tentang sindrom bayi blues hingga penekanan postum partum. Jangan beritahu isteri anda untuk menghubungi doktor. Bantuan anda amat diperlukan pada masa ini, sama ada ia menghubungi doktor sehingga menemani anda kepada doktor. Menurut Staci Lee Schnell, ahli terapi berlesen dari Persatuan Perkahwinan dan Keluarga Amerika Terapi yang dilaporkan dalam Psychcentral, kewujudan seorang suami sangat diperlukan.
Juga Baca:
- Bapa juga boleh mengalami Blues Bayi Selepas Bayi Lahir
- 6 Tips Untuk Mencegah Blues Bayi Selepas Kelahiran
- Postpartum PTSD berbeza daripada Baby Blues
