Ayo, Manjakan Tubuh Anda Dengan Urut Perut dan Dapatkan 4 Kebaikan ini

Urut perut adalah satu jenis terapi urut yang sering dilakukan untuk memanjakan tubuh selepas satu hari aktiviti. Terutama bagi anda yang sering mengadu sakit perut atau masalah pencernaan, jenis urut ini dapat membantu melegakannya. Datang, ketahui manfaat urut perut lain melalui ulasan berikut.

Apakah manfaat urut perut untuk kesihatan??

Menurut American Massage Therapy Association (AMTA), terapi urut mempunyai kesan positif terhadap kesihatan fizikal, mental, dan sosial pada manusia. Atas sebab ini, banyak orang beralih ke terapi urut untuk memulihkan kesihatan dan kecergasan keseluruhan mereka.

Khususnya, pelbagai manfaat yang boleh anda dapatkan dari urut abdomen ialah:

1. Melegakan sembelit

Otot perut tegang terdedah kepada anda mengalami kesukaran untuk membiasakan sembelit. Selain meningkatkan makan makanan serat tinggi, gangguan kesihatan ini juga dapat diatasi dengan urut perut.

Kajian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Kejururawatan Gastroenterology 2016 melibatkan dua kumpulan peserta yang kedua-duanya terjejas oleh sembelit selepas pembedahan. Perbezaannya adalah bahawa satu kumpulan diberikan urut abdomen, manakala kumpulan lain tidak mendapat urutan abdomen.

Para penyelidik mendapati bahawa orang yang menerima urut di dalam perut merasakan gejala sembelit semakin berkurangan. Mereka juga mendakwa bahawa mereka tidak perlu menghabiskan banyak masa untuk membuang air besar selepas perut mereka dipijat. Secara tidak langsung, manfaat urut perut boleh membantu melancarkan pergerakan usus anda.

2. Lancar sistem pencernaan

Penyelidikan terkini yang diterbitkan dalam jurnal Therapy Complementary dalam Klinikal Amalan mendedahkan bahawa manfaat urut perut boleh melicinkan sistem pencernaan pada pesakit yang menjalani pembedahan tiub endotrake.

Tiub endotrakeal adalah tiub pernafasan yang dimasukkan ke dalam trakea pesakit untuk membuka saluran udara supaya udara dapat mencapai paru-paru pesakit.

Hasil ini ditemui selepas pesakit secara rutin mendapat urut perut selama 15 minit dua kali sehari selama tiga hari. Bukan sahaja penghadaman bertambah baik, mereka juga mengalami penurunan jumlah cecair perut, lilitan abdomen, dan tempoh drastik pergerakan usus.

Walau bagaimanapun, kajian lanjut masih diperlukan untuk membuktikannya.

3. Mengurangkan kembung

Bagi anda yang sering mengalami kembung, cuba untuk mengatasi dengan urut perut. Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa tekanan lembut disertai oleh pergerakan bulat di abdomen dengan berkesan mengeluarkan gas dan cecair yang berlebihan di dalam perut.

Ini juga terpakai kepada pesakit yang sering mengalami kembung sebagai kesan sampingan rawatan kanser.

Anda boleh mendapatkan manfaat ini jika anda melakukan urutan perut selama 15 minit dua kali sehari selama tiga hari. Bukan sahaja ia membantu mengeluarkan gas dari perut, kesan menenangkan dari urut abdomen juga boleh mengurangkan gejala kemurungan dan kecemasan.

4. Melegakan gejala PMS

Sesetengah wanita secara rutin melakukan urut perut kerana mereka percaya terapi ini boleh melegakan kejang perut dan gejala PMS lain. Malah, urut perut memang boleh menyembuhkan kekejangan sebelum haid, anda tahu.

Wanita yang secara rutin melakukan urut perut selama 5 minit selama 6 hari berturut-turut sebelum haid cenderung mengalami kekejangan perut kurang kerap, berbanding wanita yang tidak melakukan urutan perut. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan masih diperlukan untuk membuktikannya.

Untuk kesan maksimum, gunakan minyak lavender atau minyak penting lain untuk membantu melegakan gejala PMS dengan lebih cepat. Datang, ketahui pelbagai manfaat minyak penting dalam artikel 7 Manfaat Minyak Essential untuk Kesihatan Ia memalukan jika anda merindui ini.

Jangan hanya mengurut perut anda sendiri, ini adalah bahaya

Walaupun manfaat urut perut sangat menakjubkan, terdapat beberapa perkara yang perlu anda perhatikan. Urut perut ini sebenarnya selamat selagi ia dilakukan oleh ahli terapi yang disahkan dan berpengalaman.

Ini bermakna, pakar tidak menasihati anda untuk mengurut perut anda sendiri tanpa memahami teknik tertentu. Jika urut abdomen dilakukan oleh tukang urut tradisional atau dilakukan secara rawak di rumah, ini boleh membawa maut.

Tekanan urut abdomen yang terlalu keras boleh merugikan lebam atau kecederaan otot di dalam perut. Keadaan ini dipanggil rhabdomyolysis, iaitu ketika otot mengeluarkan terlalu banyak protein ke dalam aliran darah. Akibatnya, keradangan berlaku yang menyebabkan kesakitan, bengkak, dan kelemahan otot yang terjejas.

Agar anda mendapat faedah urutan abdomen yang optimum, pastikan anda mendapat urutan perut daripada ahli terapi profesional yang berpengalaman dan disahkan. Bagi anda yang baru menjalani pembedahan perut atau mengalami penyakit tertentu, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor sebelum melakukan urut perut.

Juga Baca:

• Berhati-hati, Ia Berbahaya Jika Anda Tidak Bolehkah Perut Tanpa Urut Dengan Pakar
• Pernahkah Anda Cuba Urut Kaki Sendiri? 3 Ini Baik Anda Akan Dapatkan
• Berhati-hati, Urut Kecederaan Kembali Dapat Berbahaya Kepada Kesihatan