Menghadapi Perubahan Emosional Kerana Kanser Hati

Reaksi orang kepada pelbagai acara mestilah berbeza. Sesetengah orang boleh dengan mudah mengendalikan diagnosis kanser hati, sementara sesetengah orang lain mungkin menghadapi masa yang sukar untuk menguruskan emosi mereka. Berikut adalah beberapa petua untuk menguruskan emosi yang boleh anda cuba.

Terima realiti

Salah satu faktor penting dalam menguruskan emosi adalah menjadi orang yang lebih positif, walaupun ia kelihatan mustahil untuk dilakukan semasa rawatan perubatan yang menakutkan. Kebanyakan orang mempunyai kepercayaan salah bahawa positif adalah seperti yang ceria. Walaupun menjadi positif berarti mengiktiraf dan menerima semua kemungkinan yang menakutkan yang boleh berlaku apabila anda mempunyai kanser hati. Anda boleh mengubah perasaan anda dan rasa takut sebagai galakan untuk terus maju. Di samping itu, anda mesti berpegang kepada apa yang anda percaya betul dan jangan biarkan ilusi yang tidak - tidak menghalang anda. Jika anda dipaksa, menangis dan menyatakan kemarahan sebenarnya dibenarkan, dengan syarat ia tidak berlebihan.

Di samping itu, pilih cara positif untuk hidup dengan kanser hati. Makan makanan berkhasiat dan ambil langkah yang sihat (seperti berhenti merokok atau mengurangkan alkohol). Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat tentang masalah ini dalam artikel kami tentang nutrisi untuk pesakit kanser hati.

Perhatikan gejala lain yang mungkin anda ada

Semasa kanser hati (terutamanya semasa rawatan) gejala seperti sakit, keletihan, insomnia atau masalah diet adalah sangat biasa pada pesakit. Apabila anda mengalami gejala ini, anda mungkin berasa lebih tertekan daripada biasanya. Oleh itu, bincangkan masalah anda dengan pembekal kesihatan. Masalah ini juga akan lebih mudah diatasi apabila anda memahami keadaan perubatan anda sendiri dengan baik.

Adakah sukan dan teknik relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, visualisasi, dan hipnoterapi, urut atau refleksi adalah beberapa kaedah yang dapat membantu anda menangani kemurungan, ketakutan dan perasaan dengan cemas.

Sebaliknya, senaman adalah kaedah yang tepat untuk membantu anda mengawal perasaan anda. Tetapi perlu diingat, semua aktiviti fizikal yang anda lakukan mesti disesuaikan dengan keadaan kesihatan anda. Jika anda tidak pernah melakukannya sebelum ini, anda mungkin tidak mengambil bahagian dalam latihan orang lain yang telah melakukannya secara kerap. Dalam memulakan senaman, anda perlu memulakan perlahan-lahan supaya badan dapat membiasakannya, mungkin ia boleh bermula dengan berjalan kaki singkat. Di samping itu, dapatkan nasihat dan sokongan daripada bekas pesakit dan doktor. Keluarga dan saudara-mara juga boleh menjadi rangsangan besar bagi anda untuk mengekalkan semangat rawatan.

Bersikap terbuka kepada orang lain tentang keadaan anda

Menghapuskan pemikiran negatif dari dalam kepala anda. Untuk berasa lebih baik, anda mungkin dapat berkongsi cerita dengan orang lain, mendengar muzik, menjerit dengan kuat, atau bahkan menangis. Tidak dapat dinafikan bahawa kadang-kadang berkongsi cerita dengan orang lain tidak mudah. Walau bagaimanapun, anda masih mempunyai orang yang tepat untuk berkongsi, seperti rakan dan keluarga anda, dan bukannya menyimpan beban perasaan bersendirian.

Menyertai kumpulan sokongan kanser juga disyorkan untuk pesakit kanser. Mereka yang tergolong dalam kumpulan ini mungkin mempunyai keadaan dan perasaan yang sama, jadi anda boleh berkongsi cerita dengan lebih mudah.

Menerima diagnosis kanser mungkin mengambil masa, kerana anda perlu menangani rasa takut, penolakan dan kemarahan. Walau bagaimanapun, lebih cepat anda menerima keadaan itu dan memilih cara terbaik untuk mengatasinya, keadaan perubatan anda akan bertambah baik pada masa akan datang.