Mengatasi Ketakutan Pengulangan Kanser Serviks

Selepas merawat kanser pangkal rahim anda dengan jayanya, anda mungkin perlu menghadapi rasa takut kanser berulang. Malah, ketakutan tidak membuat anda berasa lebih baik tetapi ia memberi kesan kepada pemulihan dan kehidupan anda. Adalah penting untuk anda menggunakan beberapa cara untuk mengatasinya.

Mengapa kanser dapat berulang?

Kambuhan berlaku apabila kanser serviks muncul semula di lokasi awal atau di tempat lain dalam badan, yang disebut metastasis. Anda juga boleh mendapatkan kanser yang tidak berkaitan, yang didiagnosis di bahagian lain badan.

Kambuhan kanser ini boleh berlaku kerana fakta bahawa terapi kanser tidak dapat membunuh sel-sel kanser dalam badan dalam beberapa kes. Buat masa ini, ujian ini masih terhad untuk mengesan semua sel, supaya beberapa sel mungkin ditinggalkan dan kemudian muncul semula sebagai kambuhan atau metastasis.

Adalah semulajadi bahawa ketakutan timbul selepas rawatan. Walau bagaimanapun, terlalu banyak kebimbangan boleh menjejaskan kualiti kehidupan anda dan menghalang keupayaan anda untuk mencapai matlamat dan rancangan jangka panjang. Adalah jelas bahawa bilangan mangsa yang mengalami kambuhan kanser hanya 1-3 peratus, termasuk kambuhan kanser serviks. Jadi mengapa anda perlu memenjarakan diri anda dengan ketakutan tanpa melakukan sesuatu mengenainya? Petua berikut untuk anda.

Bagaimana menangani kebimbangan dan ketakutan kanser berulang

Kenali pemicu anda

Terdapat sesuatu yang boleh mencetuskan kebimbangan dan kemudian takut tanpa anda sedar, seperti ulang tahun diagnosis anda atau janji susulan. Untuk mengatasi ketakutan, anda mesti mengenali pencetus ini. Di samping itu, anda boleh merancang aktiviti yang membantu mengalih perhatian anda daripada berfikir tentang kanser. Anda boleh menulis apa yang boleh membantu mengurangkan tahap kebimbangan anda dan berfikir secara positif mengenai diri anda.

Berikan tekanan kepada tarikh akhir

Adalah semulajadi untuk mempunyai kebimbangan tentang kanser berulang, tetapi biarkan ketakutan berada dalam fikiran anda untuk hanya satu minit, satu jam, atau satu hari. Cuba jangan berfikir terlalu banyak tentang hal itu, yang membuat anda lebih kecewa. Sebaliknya, anda boleh menetapkan had masa untuk diri sendiri di mana anda boleh merasakan apa-apa dalam had waktu itu. Apabila masa habis, tugas anda adalah untuk mengingatkan diri anda bahawa anda perlu terus maju.

Bercakap tentang

Perkongsian dengan orang yang anda sayangi selalu merupakan cara yang berkesan untuk mengatasi ketakutan, termasuk rasa takut kanser semula anda. Mereka akan sanggup memberikan sokongan terbesar jika anda memberitahu mereka bahawa anda memerlukan bantuan.

Bercakap mengenainya bukan sahaja membantu diri anda untuk melepaskan pemikiran negatif tetapi juga memberi peluang kepada keluarga dan kawan anda untuk mengetahui tentang kebimbangan anda. Biarkan mereka tahu bahawa anda mengalu-alukan sokongan emosi dan galakan yang berpanjangan untuk membantu anda mengatasi ketakutan anda.

Fokus pada kesihatan

Kambuhan kanser servikal anda tidak mempunyai peluang untuk berlaku jika anda cukup sihat. Jadi, penting untuk merancang diet yang sihat dan melakukan aktiviti fizikal. Gaya hidup yang sihat akan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda secara amnya. Fokus pada perkara yang anda boleh mengawal seperti pemakanan dan senaman. Ini boleh membantu mencegah anda daripada kanser.

Lakukan pemeriksaan biasa

Untuk benar-benar menghilangkan kebimbangan mengenai kemungkinan kanser yang berulang, anda perlu mematuhi semua pelantikan susulan supaya doktor dapat memberikan tip pencegahan dan pengesanan awal. Jangan sekali-kali mengabaikan pelantikan konsisten dengan ahli onkologi anda untuk pemeriksaan dan penilaian selepas kanser anda dirawat. Ini dapat membantu banyak supaya anda dapat dengan cepat melihat tanda-tanda amaran dan menyingkirkannya.

Daripada takut akan perkara yang dapat anda kendalikan, anda mesti menjaga diri anda sihat dan positif. Jika anda tidak mengambil tindakan untuk mengatasi perasaan ini, anda mungkin perlu hidup dengan ketakutan ini sebagai bayangan dalam hidup anda.