4 Sebab Utama Sakit Kepala pada Wanita Oleh kerana Hormon
Adakah anda tahu bahawa kebanyakan sakit kepala pada wanita disebabkan oleh hormon? Ini mungkin dapat menjawab persoalan ramai wanita yang sering merasakan sakit kepala, bahkan migrain, pada masa-masa tertentu tanpa sebab yang jelas. Tetapi apa yang sebenarnya menyebabkan sakit kepala hormon ini, dan mengapa ia sering berlaku pada wanita?
Pencetus utama untuk sakit kepala hormon di kalangan wanita
1. haid
Menurut pakar di Pusat Migrain Nasional, lebih daripada separuh wanita yang kerap mengalami migrain akan mengalami migrain yang lebih teruk sebelum atau semasa haid.
Pakar-pakar ini mendapati bahawa migrain biasanya muncul antara dua hari sebelum haid, sehingga tiga hari pertama haid anda. Ini disebabkan oleh penurunan kadar estrogen pada masa ini. Migrain semasa haid yang sebenarnya merupakan sakit kepala hormon biasanya lebih teruk daripada migrain pada waktu lain ketika tidak menstruasi, dan bahkan mungkin muncul dua atau tiga hari berturut-turut.
2. Pil kawalan kelahiran gabungan
Sesetengah wanita merasakan sakit kepala mereka bertambah selepas mengambil pil kawalan kelahiran, dan laporan lain mengatakan bahawa sakit kepala menjadi lebih kerap semasa pil kawalan "mati", apabila tahap estrogen menurun.
3. Menopaus
Sakit kepala hormon biasanya akan menjadi lebih teruk apabila anda mendekati menopaus. Ini kerana kitaran hormon anda mula terganggu dan sering naik dan turun.
4. Kehamilan
Sakit kepala hormonal biasanya akan menyerang pada awal minggu kehamilan, tetapi akan bertambah baik sepenuhnya selepas trimester pertama. Mudahkan, sakit kepala hormon ini tidak membahayakan bayi.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada sakit kepala saya disebabkan oleh hormon?
Cara terbaik untuk mengesan sakit kepala hormonal adalah mencatatkan sakit kepala anda. Tandakan kalendar apabila anda mendapat serangan migrain, dan juga menandakan hari yang anda haid. Lakukan rakaman ini selama tiga bulan untuk melihat jika serangan migrain ini selalu berlaku sebelum dan semasa haid. Jika ya, kemungkinan besar sakit kepala disebabkan oleh hormon.
Bagaimana untuk mencegah penampilan sakit kepala hormon semasa haid?
Selepas mengambil nota dan anda mendapati bahawa anda mengalami sakit kepala hormon setiap haid, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah migrain daripada menyerang dalam haid anda:
- Makan lebih kerap, dengan bahagian yang lebih kecil. Jangan lupa tentang makanan ringan setiap kali di antara makanan untuk mengelakkan tahap gula darah anda berkurang. Tidak makan untuk masa yang lama boleh mencetuskan serangan sakit kepala. Juga, jangan lewatkan sarapan pagi.
- Pastikan jadual tidur anda teratur. Elakkan tidur terlalu lama, terutamanya terlalu sedikit.
- Mengelak dari tekanan. Lakukan perkara yang anda suka untuk bersantai dan menjauhkan diri dari tekanan.
Rawatan untuk sakit kepala hormon
Sesetengah rawatan ini boleh digunakan untuk merawat dan mengubati sakit kepala hormon agar tidak muncul lagi.
1. Terapi estrogen
Sekiranya kitaran haid anda adalah biasa, migrain semasa haid boleh dicegah dengan menambah estrogen sebelum haid dan pada dua hari pertama haid. Ini boleh dilakukan dengan suplemen estrogen yang ditetapkan doktor, biasanya dalam bentuk gel yang disapu ke kulit, atau patch yang dirakam. Elakkan terapi hormon dalam bentuk tablet kerana dikhuatiri terdapat risiko mencetuskan sakit kepala.
2. Ubat antimigrain
Ubat ini biasanya diambil sebelum haid. Tidak mengandungi hormon, tetapi boleh menghentikan perkembangan sakit kepala. Ubat ini biasanya mengandungi asid triptan dan mefenamic.
3. Pil kawalan kelahiran berterusan
Jika anda menggunakan pil kawalan kelahiran yang mempunyai "hari cuti" di mana anda tidak perlu mengambil pil, tanya doktor anda untuk menggantikannya dengan pil kawalan kelahiran yang berterusan, untuk mencegah migrain daripada menyerang pada hari-hari ketika anda tidak mengambil pil.
Juga Baca:
- Dari Beg Berat untuk Mengunyah Gum, Ini Ada 14 Punca Sakit Kepala yang Tidak Dijangka
- Petua untuk melegakan sakit kepala tanpa pengambilan ubat
- 7 Perkara Yang Boleh Menyebabkan Migran dan Cara Berkesan untuk Mengatasi Ia
