4 Tips untuk Menjaga Anak Anda Yang Sering Sakit Kepala

Sakit kepala bukan hanya soal langganan dewasa, tetapi juga kanak-kanak. Malah, hampir 90% kanak-kanak melaporkan mengalami sakit kepala lebih kerap apabila mengalami tekanan dan kebimbangan. Jadi, bagaimana anda merawat sakit kepala kanak-kanak dan mencegahnya daripada kembali? Teruskan, rujuk kepada cara yang berkesan berikut.

Tips untuk menjaga sakit kepala kanak-kanak sambil menghalangnya daripada berulang

Jenis sakit kepala yang paling sering dialami oleh kanak-kanak adalah sakit kepala ketegangan (sakit kepala ketegangan) dan migrain. Sakit kepala biasanya boleh disebabkan oleh selsema, demam, sinusitis, atau jangkitan telinga tengah. Walaupun migrain berlaku kerana perubahan dalam aktiviti kimia di otak.

Kunci untuk merawat dan menghalang sakit kepala pada kanak-kanak berlaku sekali lagi:

1. Pastikan anak minum banyak air

Demam sering menyebabkan kanak-kanak menjadi kering. Kedua-dua keadaan berkaitan dengan sakit kepala. Itulah sebabnya apabila anda mengalami demam dan sakit kepala, anak kecil anda perlu minum lebih banyak air. Anda juga boleh membantu memenuhi keperluan cecair anda dengan menyediakan jus buah, susu atau sup sebenar.

2. Pilih makanan untuk kanak-kanak

Makanan tertentu boleh mencetuskan kekambuhan sakit kepala, terutama yang mengandungi mecin atau MSG. Oleh itu, makanan yang mengandungi MSG harus dielakkan oleh kanak-kanak.

Pilih sayur-sayuran dan buah-buahan dari pelbagai warna yang diproses dengan cara yang lebih sihat, yang direbus atau dibakar bukannya goreng.

Jangan lupa untuk menyusun semula masa makan bayi anda. Jangan biarkan dia makan lewat atau tidak makan. Bercakap dengan doktor atau pemakanan anda jika anda masih teragak-agak untuk menentukan menu yang sihat untuk anak anda. Mengatur diet anda supaya anda dapat mengurangkan risiko obesitas pada anak-anak anda. Kanak-kanak yang gemuk dikenali sering mengalami sakit kepala.

3. Sedia untuk ubat yang betul

Jika sakit kepala disebabkan oleh sinus atau penyakit lain yang mudah berulang, pastikan anak mengambil ubat tepat pada masanya dan mengikut nasihat doktor.

Catatlah perkembangan kesihatan kanak-kanak, kedua-dua keparahan gejala, apabila gejala muncul, dan apa gejala yang dialami oleh kanak-kanak. Anda boleh memberitahu nota kepada doktor setiap kali pemeriksaan rutin.

Apabila sakit kepala muncul, segera letakkan anak itu dan bantalkan kepalanya dengan bantal lembut. Jauhkan kanak-kanak dari suasana yang bising dan terlalu terang. Memberi pereda sakit kepala seperti paracetamol atau ubat-ubatan lain yang ditetapkan oleh doktor anda. Kemudian, masukkan kepala kanak-kanak dengan tuala panas dan teruskan dengan mandi hangat jika perlu.

4. Pastikan anak itu mendapat tidur yang cukup

Kekurangan tidur boleh menyebabkan kanak-kanak memicu sakit kepala atau pening kepala pada keesokan harinya. Oleh itu, anda perlu membuat jadual untuk tidur dan bangun.

Kemudian untuk mengelakkan sakit kepala berulang, anda perlu memberi perhatian kepada aktiviti kanak-kanak. Aktiviti fizikal di bawah matahari panas untuk masa yang lama boleh menyebabkan sakit kepala. Oleh itu, sentiasa menyediakan air minuman dalam beg, payung atau topi untuk mengurangkan pendedahan cahaya matahari.

Jangan biarkan anak kecil anda belajar larut malam atau menonton televisyen sehingga terlambat. Sekiranya anak anda sering bangun pada waktu malam tanpa alasan yang jelas, berjumpa doktor dengan segera. Mungkin anak bayi mempunyai gangguan tidur.

Bila hendak membawa kanak-kanak itu ke doktor semasa sakit kepala?

Walaupun biasanya dirawat di rumah, beberapa keadaan yang menyebabkan sakit kepala mesti dirawat oleh doktor. Sebagai tambahan kepada anak-anak sakit kepala, terdapat gejala lain yang menjadi lampu merah untuk anda membawa anak anda ke dokter, seperti:

• Visi merosot
• Teruskan muntah
• Otot dan sendi menjadi lemah
• Sakit kepala yang teruk berlaku di belakang kepala
• Gejala lain yang mengganggu tidur anak pada waktu malam

Juga Baca:

• Kanak-kanak sering mengadu sakit leher? Ini adalah 5 Ubat yang Anda Boleh Pilih
• 5 Gejala Dystrophy Otot yang Mengganggu Imbangan dan Gerakan Kanak-kanak
• 5 Tips Berkesan untuk Menghentikan Kanak-Kanak Kanak-kanak yang Adakalan