4 Tips untuk Menjaga Kulit Anda Untuk Kekal Cantik Ketika Puasa
Tinggal cantik pada bila-bila masa adalah sangat penting bagi wanita, paling tidak ketika berpuasa. Walaupun ketika berpuasa waktu makan anda menjadi terbatas, ini bukan halangan bagi anda untuk menjaga kulit anda untuk tetap cantik ketika berpuasa. Dengan meneruskan puasa kulit anda, anda akan kelihatan lebih cantik apabila Lebaran tiba.
Bagaimana untuk menjaga kulit cantik apabila berpuasa
Untuk mengekalkan kecantikan dan kesihatan kulit, anda boleh melakukannya dari dalam dan luar. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kulit anda kelihatan cantik ketika berpuasa ialah:
1. Ambil makanan yang sihat untuk kulit
Pastikan kulit anda cantik dari dalam. Iaitu, anda mesti mengambil pelbagai nutrien yang diperlukan oleh kulit. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga kulit anda kelihatan cantik. Menjaga kulit terhidrat dengan lapisan lemak yang baik di bawah kulit boleh melindungi kelembapan kulit dari dalam. Untuk itu, anda perlu makan makanan yang mengandungi asid lemak omega-3 dan antioksidan.
Antioksidan diperlukan untuk melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Anda boleh mendapatkan antioksidan dengan memakan makanan yang mengandungi vitamin A, C, dan E. Jadi, anda perlu mengambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran semasa berpuasa (sekurang-kurangnya 5 hidangan sehari) untuk mendapatkan semua nutrien ini.
Asid lemak Omega-3 juga diperlukan untuk membantu mencegah kerosakan matahari. Anda boleh mendapatkan asid lemak omega-3 daripada memakan ikan berlemak, minyak ikan, alpukat, badam, hazelnut, minyak zaitun, dan minyak canola.
2. Menjaga pengambilan cecair anda
Selain makanan yang sihat, pengambilan cecair yang mencukupi juga diperlukan untuk mengekalkan penghidratan dan kelembapan tubuh di dalam kulit anda. Untuk itu, anda perlu mengambil banyak cecair semasa berpuasa. Kekurangan cecair semasa berpuasa boleh menjadikan kulit anda kering, kurang elastik, kurang elastik, dan mudah berkedut. Sekurang-kurangnya, anda dinasihatkan untuk minum sebanyak 8 gelas sehari atau lebih. Walaupun anda berpuasa, ini bukan halangan anda untuk memenuhi keperluan cecair anda.
3. Mengelak dari tekanan
Tekanan tidak terkawal dapat membuat penuaan sel kulit berjalan lebih cepat dan mencetuskan jerawat. Tekanan dalam badan boleh mencetuskan tindak balas hormon di mana badan boleh menghasilkan hormon yang mempunyai kesan negatif ke atas kulit, seperti kulit kering, berjalur dan kendur.
Oleh itu, untuk mengekalkan kesihatan kulit anda, anda harus mengelakkan tekanan dan mendapatkan tidur yang cukup. Ingat, kekurangan tidur juga boleh membuat tubuh anda tertekan dan penat. Tidur yang cukup dapat memberi masa untuk meremajakan dan memperbaiki sel-sel kulit.
4. Berhati-hati dengan kulit anda
Untuk melindungi kulit dari luar, anda perlu membersihkan kulit anda setiap hari, terutama kulit muka. Ambil mandi dan bersihkan kulit wajah anda dengan kerap, sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk mengekalkan kulit bersih. Selepas mencuci muka anda, keringkan dengan tuala dengan mengetuk wajah anda dengan lembut. Elakkan menggunakan sabun kuat untuk mandi dan mencuci muka anda.
Jika anda rasa kulit anda kering, gunakan losyen atau pelembap yang sesuai dengan jenis kulit anda untuk melembapkan kulit. Pilih pelembap yang menyokong SPF untuk kegunaan harian.
Di samping itu, anda juga perlu melindungi kulit dari matahari. Pendedahan matahari boleh menyebabkan kulit menjadi berkerut, usia dengan cepat, dan masalah kulit yang lain. Untuk melindungi kulit dari matahari, anda boleh menggunakan pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 15, elakkan cahaya matahari antara 10-16 jam, dan pakai pakaian tertutup.
Juga Baca:
- 5 Cara Mudah Untuk Kekalkan Tenaga Badan Anda Semasa Puasa
- Dua Vitamin dan Mineral Paling Diperlukan semasa Puasa
- Manfaat memakan yogurt ketika berbuka puasa
- Terlalu kurus? Semak 5 cara untuk mencegah penurunan berat badan kerana berpuasa
