Mengesan Gejala Sakit Kepala Migrain
Anda mungkin menganggap sakit kepala anda adalah sakit kepala biasa yang berlaku lebih parah daripada biasa. Tetapi adakah anda berasa sakit seperti anda mahu muntah? Adakah cahaya membuat sakit kepala anda lebih buruk? Jika ya, maka sakit kepala anda mungkin migrain. Migrain kadang-kadang sukar untuk menghalang, tetapi anda boleh mengetahui tanda-tanda migrain untuk mengelakkannya menjadi semakin teruk.
Apa itu migrain?
Migrain adalah sejenis sakit kepala yang biasanya bermula pada satu sisi kepala anda, tetapi boleh menjejaskan kedua-dua belah pihak. Kesakitan yang dikaitkan dengan migrain sering digambarkan sebagai kesakitan berdenyut yang teruk yang akan mengganggu anda ketika melakukan aktiviti harian. Penyebab migrain masih belum jelas tetapi ada faktor yang boleh mencetuskan migrain anda. Walau bagaimanapun, saintis mencadangkan sebabnya adalah dari fungsi otak yang tidak normal yang menjejaskan isyarat saraf, bahan kimia dan saluran darah di otak.
Migrain boleh diramalkan. Mujurlah, terdapat banyak tanda amaran yang boleh membantu anda mengetahui jika migrain akan muncul. Berikut adalah cara untuk mengetahui tanda-tanda dan cara-cara untuk mencegah kesakitan migrain anda.
Apakah peringkat migrain??
Terdapat empat peringkat migrain: prodrome, aura, sakit kepala dan postdrome. Anda mungkin tidak mengalami semua peringkat ini.
Prodrome
Tahap ini juga dikenali sebagai "sakit kepala." Tanda dan gejala boleh muncul satu atau dua hari sebelum migrain. Anda mungkin mengalami perubahan kecil yang menunjukkan migrain telah berkembang, termasuk:
- Sembelit
- Kemurungan
- Cravings makanan
- Hyperactivity
- Irritability
- Tegar pada leher
- Penguapan yang tidak terkawal.
Aura
Aura boleh berlaku sebelum atau semasa sakit kepala migrain. Orang yang mengalami aura mengatakan mereka melihat kilauan cahaya, mempunyai rasa bau, rasa atau pendengaran yang aneh, perubahan dalam kemahiran motor atau gangguan ucapan. Kebanyakan orang mengalami sakit kepala migrain tanpa aura.
Serangan
Tanpa rawatan, migrain boleh berlangsung sehingga 72 jam, tetapi frekuensi yang berlaku berbeza-beza dari orang ke orang. Gejala yang berkaitan dengan sakit kepala migrain termasuk:
- Mual
- Sakit dalam satu bahagian belakang mata atau telinga
- Kesakitan di kepala
- Lihat titik atau kilat cahaya
- Sensitif kepada cahaya dan / atau bunyi
- Kehilangan penglihatan sementara
- Muntah
Postdrome
Peringkat akhir, yang juga dikenali sebagai "post-headache" atau post-headache, berlaku selepas serangan migrain. Semasa peringkat ini, anda mungkin merasa letih, walaupun ada orang yang melaporkan perasaan sensasi yang bahagia. Simptom prodromal boleh termasuk:
- Menurunkan tahap mood, terutamanya kemurungan
- Rasa gembira
- Keletihan
- Kepekatan dan pemahaman yang tidak baik
- Meningkatkan tahap kecerdasan.
Bagaimana saya boleh mencegah migrain?
Migrain tidak boleh sembuh, tetapi doktor akan bekerjasama dengan anda untuk membantu menguruskan keadaan anda. Pencegahan adalah rawatan terbaik untuk migrain. Contoh kaedah pencegahan yang boleh diresepkan oleh doktor termasuk:
- Dapatkan tidur yang cukup, tetapi jangan keterlaluan. Jika anda melihat tanda-tanda migrain, anda mesti meluangkan masa untuk berehat dan bersantai. Sekiranya boleh, berehat di dalam bilik yang tenang dan gelap apabila anda merasakan sakit kepala menyerang. Anda boleh memampatkan dengan ais atau meletakkan kiub ais dengan kain di belakang leher anda dan gunakan tekanan lembut untuk bahagian kulit kepala yang terjejas.
- Buat perubahan pada diet anda, seperti mengurangkan makanan yang diketahui menyebabkan sakit kepala. Ini termasuk alkohol atau kafein.
- Ambil langkah untuk mengurangkan tekanan. Cuba senaman relaksasi otot.
- Orang yang mempunyai migrain biasanya mendapatkan sifat-sifat ubat-ubatan yang dikenali untuk mengurangkan migrain cepat seperti ubat penghilang rasa sakit (NSAIDs atau Triptans) atau ubat-ubatan preskripsi untuk pencegahan, seperti antidepresan, ubat penurun tekanan darah, atau ubat antiepileptik.
- Buat nota mengenai sebarang serangan sakit kepala. Teruskan menyimpan rekod sakit kepala anda walaupun selepas anda berjumpa dengan doktor anda. Ini akan membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang mencetuskan migrain dan rawatan apa yang paling berkesan.
