Adakah Siku Merasakan Sakit yang Teruk? Waspadalah terhadap Kecederaan Siku Hypertension!

Sakit di sendi, terutamanya sendi siku, boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai sebab. Satu perkara yang boleh berlaku adalah pengalaman siku hiperxtensi. Sekiranya tidak ditangani dengan betul, siku hiperkrip ini boleh merosakkan tisu di sekitar sendi siku anda. Malah, anda boleh lebih mudah tersisih. Jadi, ketahui lebih lanjut mengenai siku hiperkrip!

Apa itu siku hiperkrip?

Hiperextension siku atau juga disebut siku hyperextended berlaku apabila sendi siku bergerak di luar julat normal gerakan. Selain kesakitan, pelbagai gerakan hipersensitif siku berada di luar biasa, lebih daripada 90 darjah dari pelbagai gerakan siku purata. Keadaan ini boleh merosakkan ligamen dan tulang siku.

Ia mengambil masa beberapa minggu untuk menyembuhkan, bergantung kepada keparahan. Hiperextension siku ini boleh dialami oleh sesiapa tetapi lebih biasa pada mereka yang bermain sukan dengan hubungan fizikal langsung. Orang yang tersandung dan jatuh juga mungkin mengalami keadaan ini.

Apakah gejala yang berlaku pada hiperkrip siku?

Apa yang menandakan berlakunya siku hiperkrip ini biasanya bunyi pop di siku dan siku segera menyakitkan. Inilah yang membezakan siku hyperestensive dari sakit siku lain seperti siku tenis. Tanda-tanda lain yang boleh berlaku ialah:

• Sakit apabila bergerak atau menyentuh siku anda
• Bengkak
• Kemerahan
• Ketegaran
• Kehilangan kuasa dari lengan
• Sukar untuk bergerak
• Kekejangan otot
• Bergantung pada keparahan masalah siku anda, semakin teruk ia boleh mengganggu peredaran darah di tangan

Sekiranya siku anda kelihatan aneh atau terdapat serpihan tulang yang menonjol pada kulit, segera dapatkan bantuan perubatan kecemasan.

Apakah punca siku hiperkripan?

Siku dibentuk oleh tiga sendi yang saling terhubung, humeroulnar atas, humeroradial, dan sendi radioulnar. Keadaan siku boleh membengkokkan ke hadapan (flexion) dan terbuka ke belakang (lanjutan) yang terjejas oleh sendi humeroulnar yang menghubungkan tulang lengan atas dan tulang lengan bawah (ulna).

Siku mengalami hyperextension apabila humeroulnar membungkuk ke belakang dan menjadikannya keluar dari gerakan normalnya.

Keadaan ini boleh berlaku apabila seseorang:

• Bermain sukan yang melibatkan hubungan fizikal antara pemain seperti tinju, bola sepak, dll..
• Adakah melakukan aktiviti fizikal lain seperti angkat berat atau gimnastik.
• Hentikan diri anda apabila jatuh dengan kedudukan tangan anda yang berat pada siku anda.

Selain daripada syarat-syarat di atas, terdapat beberapa faktor yang juga boleh meningkatkan risiko seseorang mengalami hiperkrip siku, seperti:

• Umur tua. Tulang dan ligamen akan menjadi lebih lemah seperti yang anda umur, menjadikannya mudah untuk keluar dari pelbagai gerakan.
• Sejarah kecederaan. Kecederaan sebelumnya kepada siku boleh menyebabkan sendi lebih lemah daripada normal, menjadikannya lebih cedera lagi.
• Melakukan aktiviti fizikal berat. Misalnya latihan harian seperti atlet.

Bagaimana untuk merawat hiperkrip siku?

Kentang biasa adalah:

1. Ambil rehat

Dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, elakkan regangan siku anda. Resting siku anda dapat membantu penyembuhan laju. Elakkan aktiviti yang boleh mencetuskan bengkak pada siku, seperti senaman.

Doktor yang akan mencadangkan anda memulakan apabila anda boleh memindahkan siku anda selepas berehat. Bergantung pada keparahan siku hipereksen yang berlaku.

2. Ais pek

Balut ais dan letakkan di kawasan yang cedera. Tekan dengan meletakkan air ais pada tuala atau kain kecil selama 10-20 minit. Lakukan ini setiap beberapa jam. Jangan letakkan ais langsung pada kulit anda kerana ia boleh menyebabkan kerosakan pada tisu kulit anda. Memampatkan bertujuan untuk melegakan kesakitan dan bengkak yang berlaku.

3. Menggunakan pembalut elastik

Membungkus siku anda dengan pembalut elastik di sekeliling siku anda juga boleh dilakukan untuk mencegah dan mengurangkan bengkak. Dengan pembalut elastik ini juga boleh membantu mengehadkan gerakan siku anda, supaya siku anda lebih mudah berehat.

Balut pembalut di sekitar siku anda, pastikan ia cukup kuat untuk memberi tekanan, tetapi jangan terlalu ketat untuk menyebabkan lebih banyak kesakitan dan boleh mengganggu peredaran darah.

4. Penyokong siku

Memakai siku juga boleh membantu untuk berehat siku anda. Ini dapat membantu menyembuhkan siku anda lebih cepat. Doktor biasanya akan memberitahu anda berapa lama anda perlu memakai penjepit atau apabila anda perlu memakai penjepit.

5. Angkat siku anda

Angkat siku anda sehingga ketinggiannya melebihi jantung anda. Ia bertujuan untuk membantu mengurangkan bengkak. Angkat siku anda dengan beberapa bantal sambil duduk atau berbaring. Anda juga harus menggunakan siku siku semasa bergerak.

6. Painkillers

Beberapa ubat anti-radang dan anti-radang juga boleh digunakan sebagai ubat penahan sakit seperti:

• Aspirin
• Ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• Naproxen (Aleve)

7. Terapi fizikal

Terapi fizikal dilakukan apabila anda dapat memindahkan belakang siku dan kesakitan adalah minimum. Doktor anda akan menasihati anda untuk melakukan pembesaran cahaya atau senaman khas untuk membantu pemulihan.

8. Operasi

Pembedahan diperlukan apabila siku hyperextension menyebabkan kerosakan kepada ligamen, tendon, tulang atau struktur lain pada siku anda. Sendi siku patah atau koyak yang biasanya perlu dibuang melalui pembedahan untuk memperbaiki keadaan.

Selepas pembedahan, anda perlu menyimpan tangan anda selama beberapa minggu, jangan memindahkannya. Tambahan pula, terapi fizikal diperlukan untuk memulihkan fungsi siku seperti sebelum ini.

Juga Baca:

• Kenali Punca Sakit di Siku
• 5 Cara Mencerahkan Kulit Siku dan Luka Hitam
• Kering siku? Ini adalah 6 Cara Berkesan untuk Mengatasinya