Cara Menangis Serangan Jantung pada Wanita

Penyakit jantung telah menjadi penyakit yang biasa kepada kita. Penyakit ini adalah punca kematian 3 di dunia. Sebenarnya, kita boleh meramalkan kemunculan serangan dengan tanda-tanda yang wujud, supaya kita dapat secara aktif mencegahnya sebelum ia berlaku. Pada wanita, gejala yang timbul biasanya tidak tipikal. Oleh itu, kita mesti mengira potensi serangan dari jauh.

Pelbagai kajian telah dilakukan dalam memprediksi risiko serangan jantung, yang paling terkenal ialah Kajian Hati Framingham (FHS). Dari FHS, model ramalan telah dibangunkan yang dipanggil Skala Risiko Framingham (FRS), untuk meramalkan kejadian kardiovaskular dalam tempoh 10 tahun akan datang. Ramalan antara lelaki dan wanita adalah sedikit berbeza, perbezaan ini timbul kerana perbezaan usia serangan dari kes-kes sebelumnya, serta interaksi faktor risiko yang mempengaruhi seseorang.

Kira risiko serangan jantung melalui Skala Risiko Framingham (FRS)

Skala Risiko Framingham (FRS) terdiri daripada beberapa komponen termasuk usia, jumlah kolesterol darah, tabiat merokok, jumlah HDL (kolesterol baik), dan tekanan darah sistolik. Jadi sebelum mengira, anda perlu menyemak profil lemak terlebih dahulu. Pemeriksaan ini perlu dilakukan secara rutin untuk mengetahui profil lemak dalam tubuh yang sangat dipengaruhi oleh diet yang sangat dinamik. Dari jumlah pelbagai komponen, akan diketahui bagaimana risiko anda untuk serangan jantung. Mari kita menghitung skor kami melalui jadual di bawah

Selain FHS, terdapat beberapa model ramalan dengan sistem penilaian lain. Pelbagai kajian telah dibangunkan dan dijangka mampu menyempurnakan dan meramalkan lebih tepat, antara lain Reynolds Risk Score (RRS) dan Systematic Coronary Risk Evaluation (SCORE). FRS dan RRS lebih banyak digunakan dalam kumpulan di Amerika Syarikat, sementara SCORE dikembangkan secara eksklusif daripada data kajian di negara-negara Eropah. Di Indonesia, 3 model perhitungan ini masih dapat diterapkan, yang paling mudah adalah FRS. Selepas mengira melalui jadual di atas, kita perlu memberi perhatian kepada perkara-perkara di bawah, sebelum melakukan pencegahan. Berikut adalah Panduan Persatuan Jantung Amerika pada tahun 2011 yang merangkumi faktor risiko lain dan cuba untuk menganggarkan risiko jangka panjang di luar ramalan 10 tahun konvensional.

Risiko tinggi (> 1 keadaan risiko tinggi)

Penyakit jantung yang telah ditunjukkan secara klinikal, misalnya, jantung sering melegakan, keletihan semasa aktiviti, dan sakit dada
Penyakit serebrovaskular yang telah dinyatakan secara klinikal, sebagai contoh, mempunyai strok
Penyakit arteri periferal yang mempunyai manifestasi klinikal
Penyakit buah pinggang kronik
Diabetes mellitus
Ramalan risiko kardiovaskular> 10% dalam tempoh 10 tahun

Risiko atau risiko sederhana (> 1 faktor risiko utama)

Merokok
Tekanan darah (BP) sistolik> 120 mmHg dan Diastolic BP> 80 mmHg atau hipertensi dalam terapi
Jumlah kolesterol> 200 mg / dl, HDL-C < 50 mg/dL atau mendapat terapi dislipidemia
Obesiti, terutamanya obesiti pusat (perut)
Corak makan yang tidak sihat
Tidak aktif fizikal
Sejarah keluarga serangan jantung awal (lelaki usia < 55 tahun atau perempuan usia < 65) pada satu generasi sebelumnya, misal bapak, ibu, paman atau bibi
Kehadiran sindrom metabolik dicirikan oleh keliling abdomen yang besar dan profil lemak yang lemah
Keupayaan untuk menggunakan kapasiti seperti yang dibuktikan oleh ujian latihan berat treadmill atau pemulihan nadi yang tidak normal selepas berhenti ujian latihan
Penyakit kolagen vaskular disebabkan oleh gangguan autoimun (lupus atau rheumatois arthritis)
Sejarah preeklampsia (keracunan kehamilan), diabetes melahirkan (semasa kehamilan), atau hipertensi yang berkaitan dengan kehamilan

Apakah kriteria untuk keadaan jantung yang optimum?

Keadaan jantung yang optimum adalah keadaan yang ideal yang menghalang seseorang dari serangan jantung. Semua kriteria mesti dipenuhi sebelum jantung diisytiharkan berada dalam keadaan yang optimum. Antara kriteria, antara lain:

Jumlah kolesterol < 200 mg/dL (tanpa terapi obat)
TD < 120/80 mmHg (tanpa terapi obat)
Gula darah puasa < 100 mg/dL (tanpa terapi obat)
Indeks jisim badan < 25 kg/m2
Tidak merokok
Aktiviti fizikal untuk orang dewasa> 20 tahun: senaman intensiti sederhana> 150 minit seminggu, intensiti senaman> 75 minit / minggu
Ikuti diet yang sihat (diet DASH atau variannya)

Nah, setelah mengikuti penjelasan di atas, walaupun sekarang anda kelihatan baik-baik saja, tidak ada aduan, adalah idea yang baik untuk mula mengira potensi yang mungkin dialami kemudian. Dengan cara itu, anda boleh secara aktif menghalang dengan menukar tabiat hidup, diet, corak aktiviti, dan gaya hidup yang lain untuk menjadi lebih sihat. Semoga berjaya.

BACA JUGA:

6 Gejala Serangan Jantung pada Wanita
9 Tips untuk Mengurangkan Risiko Serangan Jantung atau Strok
Keletihan yang Lazim, Salah satu Gejala Penyakit Injap Jantung