Mengira Risiko Penyakit Jantung Anda
Menurut Survei Kesihatan Rumah Sakit Nasional, penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian pada lelaki dan wanita di Indonesia setiap tahun. Anda mungkin telah mula cuba mengurangkan risiko, tetapi bagaimana anda mengetahui jika anda melakukannya dengan betul?
Pada tahun 1948, National Heart Institute (kini dikenali sebagai National Heart, Lung, and Blood Institute, atau NHLBI), memulakan Kajian Hati Framingham untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit jantung dan strok. Para penyelidik memantau lebih daripada 5,000 peserta di Framingham, Massachusetts sepanjang hidup mereka untuk menentukan faktor risiko umum untuk penyakit kardiovaskular. Pada tahun 1971, kumpulan generasi kedua - kanak-kanak dari kumpulan asal - dan pasangan mereka - mendaftar.
Sebagai hasil daripada kajian jangka panjang ini, saintis telah menentukan faktor risiko utama yang dapat meningkatkan peluang seseorang untuk mengembangkan penyakit jantung atau serangan jantung sepanjang hidup mereka. Dengan menjejaki faktor risiko, anda boleh menentukan bagaimana agresif anda mesti menyesuaikan diri dengan perubahan gaya hidup dan rawatan.
Umur
Risiko penyakit jantung meningkat dengan usia, tanpa mengira faktor risiko lain. Risiko meningkat kepada lelaki selepas 45 tahun dan wanita selepas 55 tahun (atau menopause). Estrogen hormon dianggap membantu melindungi jantung. Inilah sebabnya selepas menopaus, apabila tahap estrogen menurun dalam tubuh wanita, risiko serangan jantung juga meningkat.
Dari masa ke masa, pembentukan plak lemak perlahan-lahan di arteri boleh menjadi masalah. Sekiranya anda bertambah tua, arteri mungkin sempit. Gumpalan darah kadang-kadang boleh membentuk, menghalang aliran darah, yang boleh menyebabkan serangan jantung.
Seks
Lelaki lebih berisiko untuk penyakit jantung berbanding wanita. 70-80% serangan jantung tiba-tiba berlaku pada lelaki. Setakat ini, saintis tidak mengetahui punca sebenar, walaupun kajian menunjukkan bahawa hormon seks mungkin menyebabkan serangan jantung.
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis mendapati bahawa dua hormon seks dikaitkan dengan peningkatan tahap LDL, kolesterol "buruk" dan tahap HDL menurun, kolesterol "baik". Satu kajian baru yang diterbitkan pada tahun 2012 di The Lancet menunjukkan bahawa kromosom Y, yang unik untuk lelaki, mungkin juga menyumbang. Selain daripada sebab-sebab ini, lelaki lebih berisiko secara keseluruhan, dan cenderung mengalami penyakit jantung pada usia yang lebih awal. Walau bagaimanapun, penyakit jantung juga menjadi punca utama kematian wanita.
Tahap kolesterol
Jumlah kolesterol, yang merupakan jumlah semua kolesterol dalam darah, adalah faktor risiko yang mungkin untuk penyakit jantung, terutama kerana kolesterol merupakan bahagian utama plak yang boleh terkumpul di arteri. (Plak terdiri daripada lemak, kalsium, dan bahan lain). Teori bahawa lebih banyak kolesterol dalam darah, lebih banyak berubah menjadi plak yang terbentuk di arteri. Julat paras kolesterol:
- Normal: kurang daripada 200 mg / dL
- Cukup tinggi: 200-239 mg / dL
- Ketinggian: 240 mg / dL dan banyak lagi
Semakin tinggi tahap kolesterol, semakin tinggi risiko penyakit jantung.
HDL "baik" tahap kolesterol
Para saintis mendapati bahawa tidak semua kolesterol adalah sama. Kolesterol "baik", atau HDL, sebenarnya menentang penyakit jantung. Para saintis tidak pasti, tetapi mereka percaya bahawa HDL membantu mengurangkan keradangan, yang menyumbang kepada kesihatan jantung, dan membantu membawa kolesterol ke hati, yang akan diproses. Kesimpulannya adalah bahawa tahap HDL yang lebih tinggi, semakin rendah risiko penyakit jantung. Secara umumnya:
- HDL kurang daripada 40 mg / dL meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Lebih daripada 60 HDL boleh melindungi anda dari serangan jantung.
Sejarah merokok
Secara keseluruhan, merokok meningkatkan risiko penyakit jantung. Nikotin dan bahan kimia lain dalam rokok membahayakan jantung dan saluran darah, meningkatkan risiko aterosklerosis (penyempitan arteri) - walaupun anda hanya kadang-kadang merokok. Nasib baik, berapa atau berapa lama anda telah merokok, berhenti merokok akan memberi manfaat kepada hati.
Contoh:
- Berhenti merokok mengurangkan risiko anda mengalami dan mati akibat penyakit jantung.
- Dari masa ke masa, berhenti merokok mengurangkan risiko penyempitan arteri.
- Berhenti merokok boleh membantu memulihkan jantung dan saluran darah yang rosak.
Tekanan darah
Membaca nombor tekanan darah pertama juga boleh memberikan petunjuk mengenai risiko penyakit jantung, yang disebut tekanan darah "sistolik", dan mengukur tekanan arteri apabila jantung berdegup atau berkontrak. (Nombor diastolik mengukur tekanan di arteri antara degupan jantung, apabila otot jantung melegakan.) Pengukuran systolic dianggap menunjukkan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi kerana mereka secara amnya terus meningkat dengan usia. Ini disebabkan oleh peningkatan kekakuan pada arteri dan pembentukan plak dalam jangka panjang.
Berikut adalah beberapa garis panduan mengenai tekanan darah:
- Normal: kurang daripada 120 mmHg
- Prehypertension: 120-139 mmHg
- Tekanan darah tinggi (peringkat 1): 140-159
- Tekanan darah tinggi (peringkat 2): 160 atau lebih
Jika anda mendapati bahawa anda mempunyai tekanan darah tinggi dan mengambil ubat untuk mengawalnya, anda secara automatik mengurangkan risiko serangan jantung.
Kemungkinan diabetes
Banyak kalkulator risiko jantung telah menambah diabetes ke dalam senarai. Menurut Clearinghouse Maklumat Diabetes Negara (NDIC), jika anda menghidap diabetes, sekurang-kurangnya dua kali ganda risiko penyakit jantung. Dari masa ke masa, kadar glukosa darah tinggi (gula darah) dapat meningkatkan pembentukan bahan berlemak dalam arteri dan dinding saluran darah, meningkatkan peluang penyempitan dan pengerasan arteri (aterosklerosis).
Pastikan anda memeriksa dengan doktor anda secara teratur untuk menangani semua faktor risiko dan mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak mungkin.
