9 Tips untuk Hidup Sihat Walaupun Memiliki COPD
Apabila seseorang didiagnosis dengan COPD adalah wajar untuk merasa bimbang dan takut. Lebih-lebih lagi, mengetahui bahawa penyakit ini adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Yang jelas dapat membuat mereka lebih buruk. Bagaimanapun, mempunyai COPD tidak bermakna kehidupan sudah berakhir. Ikuti beberapa tip mengenai kehidupan sihat dengan COPD berikut supaya kualiti hidup lebih baik.
COPD tidak boleh sembuh, tetapi itu tidak bermakna bahawa hidup sihat dengan COPD adalah mustahil
COPD adalah penyakit paru-paru kronik yang tidak dapat disembuhkan. Sekiranya disabitkan, ia bermakna paru-paru anda telah rosak dan yang tidak boleh diubah. Anda akan hidup dengan paru-paru yang tidak boleh berfungsi seperti orang biasa. Menurun kerana keputusan ini adalah tindak balas yang munasabah. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya terlambat dalam kesedihan. Anda perlu mengambil langkah rawatan supaya anda masih boleh hidup sihat dengan COPD.
Walaupun ia tidak dapat sembuh, anda masih boleh mengawal penyakit ini dengan menghalang gejala daripada memburuk. Apa yang boleh dilakukan? Hidup gaya hidup yang sihat. Dengan cara itu, anda masih boleh hidup sihat dengan COPD.
Tips untuk hidup sihat dengan COPD
Ia semulajadi berasa takut dan bimbang apabila didiagnosis dengan COPD. Walau bagaimanapun, sebelum kebimbangan meningkat, adakah anda tahu bahawa kualiti hidup anda masih boleh meningkat walaupun anda mempunyai COPD? Ya, dengan kawalan yang baik, ini sangat mungkin.
Selain bergantung kepada ubat yang anda gunakan semasa anda mengalami COPD, anda juga boleh meningkatkan kesihatan anda di rumah dengan mengikuti petua untuk hidup sihat dengan COPD.
1. Laraskan nafas
Ada beberapa latihan pernafasan yang boleh anda lakukan. Latihan kebanyakan pernafasan melibatkan pernafasan yang mendalam, yang bernafas dari perut, bukan dada. Rujuk doktor atau ahli terapi pernafasan anda untuk teknik pernafasan yang lebih cekap sepanjang hari. Pakar pemulihan perubatan juga boleh membantu anda.
2. Bersihkan saluran udara
Batuk boleh menjadi satu tanda gejala COPD yang semakin buruk. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa batuk adalah mekanisme badan untuk menjaga saluran udara bersih? Batuk dan air minuman boleh membantu anda lendir tipis di dalam paru-paru. Dengan cara itu, anda boleh bernafas lebih mudah. Guna humidifier juga boleh membantu mewujudkan udara untuk pernafasan yang lebih baik.
3. Bersenam dengan kerap
Anda mungkin bimbang bahawa senaman boleh memburukkan keadaan COPD anda supaya anda tidak memilih. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa semasa bersenam, semua otot dalam badan, paru-paru, dan diafragma (otot antara paru-paru dan perut) akan berfungsi. Ini akan meningkatkan kekuatan keseluruhan anda dan juga meningkatkan daya tahan anda.
4. Hidupkan makanan yang sihat
Apabila gejala COPD menjadi lebih teruk, makan juga boleh menjadi aktiviti yang sangat berat pada sistem pernafasan. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa badan anda memerlukan nutrisi yang sihat untuk memperbaiki sistem imun. Lakukan diet sihat dengan memilih makanan yang mempunyai pemakanan yang baik. Sekiranya anda mengalami kesukaran makan, anda boleh berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan cara makan sihat dengan COPD.
5. Berhenti merokok
Nasihat doktor pertama ialah berhenti merokok dan inilah yang perlu anda lakukan. Anad boleh menggunakan ubat-ubatan dan juga menerima bantuan daripada keluarga dan rakan-rakan untuk membantu anda berhenti merokok.
6. Elakkan pencemaran asap dan udara
Selain berhenti merokok, adalah penting untuk mengelakkan tempat di mana orang lain merokok. Asap rokok boleh menyumbang kepada kerosakan paru-paru yang lebih jauh. Pencemaran udara jenis lain, seperti asap ekzos kenderaan atau sisa kilang, juga boleh merengsakan paru-paru anda.
7. Semak dengan doktor anda dengan kerap
Kemungkinan besar anda perlu pergi ke doktor sekali-sekala untuk memeriksa keadaan ini walaupun anda merasa baik. Anda perlu memenuhi janji doktor sekiranya COPD anda berkembang. Tanya doktor vaksin apa yang perlu anda terima dan sama ada waktunya untuk memulihkan vaksin (kerana ramai orang lupa menerima vaksin kedua).
8. Pelajari COPD dengan lebih lanjut
COPD adalah keadaan kronik. Itulah sebabnya, semakin banyak yang anda tahu, lebih baik anda dapat mengawal COPD anda. Walaupun anda mempunyai COPD, ramai orang boleh hidup hari yang memuaskan dan menikmati kehidupan mereka. Hidup sihat dengan COPD adalah satu kemungkinan. Ketahui pencetus yang boleh memburukkan COPD dan cari cara untuk mengelakkannya.
9. Dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan
Apabila anda mendapat COPD, anda mungkin tidak dapat melakukan semua aktiviti harian jika anda tinggal bersendirian. Oleh itu, keluarga dan kawan adalah sumber bantuan yang berharga. Ahli keluarga dan orang yang tersayang perlu sentiasa bersopan, terutama jika rawatan COPD anda memerlukan terapi oksigen. Menggunakan oksigen mudah alih di tempat awam boleh menjadi sukar untuk ditangani kerana ia merupakan petanda jelas bahawa anda mengalami keadaan ini, supaya sokongan orang tersayang anda dapat membantu.
Anda boleh cuba menggabungkan perubahan gaya hidup, perubahan diet, dan penyelesaian rumah mudah untuk mengatasi masalah kesihatan ini. Di samping itu, berunding dengan doktor untuk diagnosis dan rawatan yang betul terhadap punca penyakit ini. Dengan menjalankan segala-galanya, hidup sehat dengan COPD pastinya boleh diperolehi.
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Juga Baca:
- Mencegah dan Mengatasi Kemurungan Oleh kerana Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD)
- Senarai Langkah berjaga-jaga dan Nasihat Makanan untuk Pesakit COPD
- 6 Tips Tidur Lebih Baik Apabila Anda Memiliki COPD
