4 Tips untuk Berpuasa Sihat Bagi Orang yang Menghidap Asma
Memasuki bulan Ramadhan, umat Islam pasti mahu berlari dengan cepat secepat mungkin. Tidak terkecuali bagi anda yang mempunyai asma. Walau bagaimanapun, puasa boleh menyebabkan kebimbangan tertentu untuk anda, contohnya menggunakan ventolin semasa berpuasa. Sekarang, lihat beberapa ulasan penting mengenai puasa dan asma di bawah.
Adakah selamat untuk berpuasa untuk orang yang mempunyai asma?
Tiada kajian menunjukkan bahawa puasa berbahaya atau tidak disyorkan untuk orang yang menghidap asma. Setakat ini puasa di Ramadan telah diisytiharkan selamat oleh doktor dan pekerja kesihatan. Malah, menurut kajian dalam jurnal ilmiah Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, 90 peratus orang yang mengidap asma yang menjalani puasa tidak melaporkan apa-apa aduan mengenai serangan asma atau gangguan pernafasan lain..
Jadi, orang yang menghidap asma masih boleh dengan cepat selamat. Walau bagaimanapun, semua ini kembali kepada keadaan fizikal setiap orang. Anda sepatutnya berunding dengan doktor anda sebelum memulakan puasa.
Kerana, sesetengah orang perlu mengambil ubat tertentu untuk mencegah serangan asma. Dalam sesetengah kes, ubat-ubatan ini tidak boleh diganggu atau dikurangkan dalam sehari.
Menggunakan ventolin semasa berpuasa
Salah satu kebimbangan terbesar bagi orang yang menghidap asma ialah jika anda perlu menggunakan ubat penyedutan atau ventolin semasa berpuasa. Ventolin adalah sejenis ubat salbutamol. Fungsi ubat ini adalah untuk membuka dan mengendurkan otot saluran pernafasan anda.
Cara menggunakannya adalah dengan menghirup semburan ventolin melalui mulut. Bergantung kepada keadaan dan nasihat doktor anda, anda mungkin perlu mengambil ventolin empat hingga enam jam.
Sehingga kini, pakar-pakar masih terus membahaskan sama ada penggunaan ventolin semasa berpuasa menjadikannya tidak sah dan tidak sah. Sila ambil perhatian, ventolin tidak akan masuk ke dalam perut. Ubat ini hanya akan tiba di saluran pernafasan anda. Inilah sebabnya mengapa ramai pakar agama mendakwa bahawa ubat ini selamat semasa berpuasa. Walau bagaimanapun, jika anda tidak pasti anda perlu berunding dengan pakar agama anda terlebih dahulu.
Sekiranya anda tidak selesa menggunakan ventolin semasa berpuasa, anda boleh bernafas ketika subuh, pecah cepat, dan sebelum tidur. Walau bagaimanapun, jika doktor anda masih mengesyorkan agar anda tidak berhenti menggunakan ventolin atau anda tiba-tiba terpaksa menggunakannya, jangan paksa diri anda untuk berpuasa.
Petua untuk berpuasa untuk orang yang mempunyai asma
Secara teori, berpuasa boleh meningkatkan risiko anda mendapat serangan asma. Kerana, tanpa pengambilan cairan selama berjam-jam, saluran pernafasan anda boleh menjadi kering. Ini boleh mencetuskan serangan asma. Oleh itu sila rujuk petua berikut untuk berpuasa.
- Minum banyak air apabila berbuka puasa dan subuh. Sekurang-kurangnya anda minum lapan gelas air selagi anda tidak berpuasa. Ini supaya anda tidak dehidrasi sepanjang puasa dan saluran pernafasan tetap lembab.
- Elakkan sukan atau aktiviti fizikal yang terlalu berat ketika berpuasa. Kerana, senaman atau aktiviti fizikal berat boleh mencetuskan serangan asma.
- Pilih sahur sihat dan istirahat menu cepat. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet sihat yang kaya dengan vitamin C, vitamin E, magnesium, dan omega-3 asid lemak dapat mencegah asma.
- Laraskan suhu bilik supaya ia agak lembap. Jika anda perlu pergi ke luar di mana udara sangat kering, pakai topeng.
Juga Baca:
- 10 Syarat Kesihatan Yang Memberi Anda Lebih Baik Bukan Puasa Pertama
- 3 Cara Pantas untuk Menghapus Bau Bau Mulut Semasa Puasa
- Langkah Mandat untuk Mencegah Dehidrasi Semasa Puasa
