5 Tips untuk Menjaga Kulit Anda Lancar dan Cantik Ketika Puasa
Semasa berpuasa, bibir kering dan kulit mungkin menjadi masalah yang sering anda alami. Kekurangan makanan dan minuman, diet yang salah, dan jam tidur yang mengalami perubahan akan memberi kesan kepada keadaan kulit anda. Jangan sampai pada hari Idulfitah nanti, kulit anda sebenarnya kelihatan lebih membosankan atau bermasalah. Jangan risau, anda masih boleh menjadi cantik apabila berpuasa dengan mengikuti petua ini.
Bagaimana untuk menjaga kulit cantik apabila berpuasa?
Kulit mempunyai kitaran regenerasi setiap 27 hari dan menyebabkan pembentukan sel-sel kulit mati yang perlu dibersihkan dengan kerap dan mengekalkan kesihatan. Sekiranya tidak dibersihkan, sel-sel kulit mati yang bercampur dengan peluh, habuk, pencemaran, pendedahan AC, pendedahan matahari, dan kotoran boleh memburukkan keadaan kulit anda. Akibatnya, kulit boleh kelihatan kusam dan tidak sihat.
Jangan biarkan bila berpuasa, anda malas untuk merawat kulit kerana pelbagai sebab. Petua berikut yang menjadikan kulit anda cantik ketika berpuasa.
1. Mengekalkan pengambilan cecair untuk kulit
Selama lebih dari 12 jam, anda tidak akan mendapat pengambilan cairan kerana berpuasa. Ini bukan sahaja menjadikan tubuh anda berair, tetapi juga menjadikan kulit anda tidak terhidrat dengan betul. Cuba dari waktu berpuasa hingga subuh, cukup untuk keperluan cecair anda. Anda boleh menggunakan formula 2-4-2, dua gelas apabila berbuka puasa, 4 gelas pada waktu malam, dan dua gelas pada waktu subuh.
Menurut penyelidikan dari Jurnal Antarabangsa Sains Kosmetik, minum 2.25 liter air, bersamaan dengan 9.5 cawan sehari, akan meningkatkan ketebalan dan ketumpatan kulit. Ingat bahawa mengekalkan pengambilan cecair untuk kulit adalah sama seperti mengekalkan kulit lembap dan menjaga kulit anda cantik ketika berpuasa.
2. Buka makan buah apabila berpuasa dan sahur
Jangan hanya menggunakan sup buah atau makanan goreng yang anda masukkan dalam menu berbuka atau sahur. Pastikan anda makan banyak buah-buahan segar untuk memenuhi keperluan vitamin anda untuk kulit.
Pilih buah-buahan yang mengandungi banyak air, kerana selain dapat memberikan nutrien untuk kulit anda, buah-buahan yang mengandungi banyak air akan memberikan cecair yang diperlukan oleh tubuh anda. Anda boleh memilih tembikai, strawberi atau tomato. Mengekalkan pengambilan buah-buahan semasa berpuasa boleh membuat kulit tetap cantik ketika berpuasa
3. Mengekalkan kulit bersih
Membersihkan wajah adalah bahagian yang paling penting dalam penjagaan kulit kerana dapat menghilangkan kotoran dan bakteri dan menjaga kulit yang sihat. Beri perhatian kepada kandungan pembersihan anda. Pembersih yang baik adalah salah satu yang tidak merosakkan lapisan kulit.
Gunakan pembersih muka dengan bahan-bahan ringan, yang mengandungi stearil alkohol supaya buih tidak berlebihan, tidak berwarna, dan tidak mencium atau mengandungi minyak wangi. Ini bertujuan mengekalkan kesihatan kulit yang baik dan tidak menyebabkan kerengsaan.
4. Gunakan pelembap dan pelindung matahari
Bagi anda yang mempunyai kulit kering, gunakan pelembap kulit yang mengandungi dimethicone, natrium PCA, mentega shea, panthenol, dan siklopentasiloksana. Bahan-bahan ini mempunyai kandungan yang sangat baik untuk mengatasi masalah kulit kering, anti-radang, perlindungan matahari terhadap kulit, dan jangan merengsakan kulit.
Sementara itu, bagi anda yang mempunyai kulit biasa, anda boleh menggunakan pelembap dengan kandungan silomethicone. Dan bagi anda yang mempunyai kulit berminyak, anda boleh menggunakan pelembap kulit berasaskan air.
Untuk pelindung matahari, gunakan krim pelindung yang mengatakan spektrum luas. Pelindung matahari seperti ini biasanya memberikan perlindungan kulit terhadap sinaran UVA dan UVB. Ingat untuk menggunakan pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 15.
5. Dapatkan rehat yang cukup
Masa rehat anda akan berkurangan semasa bulan puasa, kerana anda perlu bangun untuk sahur dan tidak semua anda boleh berehat lagi. Cuba jangan tidur terlalu lewat pada waktu malam. Tidak mendapat tidur secukupnya akan menjadikan kulit anda kelihatan letih dan lebih tua, terutamanya di sekitar mata.
Pastikan anda bersenam secara teratur untuk mengurangkan tekanan dan menjadikan metabolisme anda stabil. Metabolisme lancar akan menjadikan tidur anda lebih berkualiti. Tidur yang cukup akan menjadikan kulit anda sihat dan berseri. Dapatkan rehat yang cukup untuk membantu kulit kekal cantik ketika berpuasa.
Juga Baca:
- 4 Manfaat Kesihatan Timun Suri, Buah Kegemaran yang Memecah Cepat
- Sebelum Ramadan Tiba, Sediakan Tubuh Anda untuk Puasa Dengan Kedua Nutrisi ini
- 4 Idea untuk Menu Sahur Cepat Jika Sudah Tamat Bangun
