6 Trik Tepat untuk Membuat Kanak-kanak Bersemangat untuk Puasa
Sekiranya anda sebagai orang dewasa digunakan untuk berpuasa, ia berbeza dengan kanak-kanak. Bagi kanak-kanak, puasa adalah satu cabaran bagi mereka. Memahami, memulihkan kelaparan dan dahaga terutama ketika melihat makanan kegemaran, menjadikan anak-anak tidak dapat berdiri tegak. Jadi, bagaimana untuk menjaga anak-anak teruja dengan puasa? Inilah petua supaya puasa anak tetap lancar hingga waktu berbuka.
Cara membuat puasa anak-anak lancar?
Memperkenalkan puasa kepada anak-anak adalah baik-baik saja, sungguh. Puasa mengajar anak-anak untuk menjalani gaya hidup yang berdisiplin, sabar, bersedia berkongsi, dan mengawal diri mereka. Ibu bapa boleh mula memperkenalkan puasa kepada bayi mereka pada usia empat atau lima tahun.
Pengenalan puasa untuk anak anda perlu dilakukan secara beransur-ansur. Laraskan kepada ketahanan dan keupayaan setiap anak. Melatih kanak-kanak untuk makan sahur dan berpuasa selama beberapa jam, contohnya 2 jam selama beberapa hari.
Semakin matang anak itu, tambahkan tempoh masa hingga kematangan, contohnya, ditambah 2 jam lagi, dan sebagainya sehingga puasa itu penuh hingga waktu berpuasa. Berikut adalah beberapa petua yang baik yang anda boleh dengan mudah cuba membantu menjaga semangat puasa anak anda.
1. Beritahu anak tujuan puasa
Puasa adalah aktiviti yang baik, tetapi anda mesti memberitahu anak kepada manfaat puasa sebenar. Di samping memperkuat iman dan mendapat pahala, puasa juga dapat menyuburkan tubuh dan belajar berkongsi dengan orang lain.
Oleh itu, apabila anda menunjukkan faedah dan matlamat puasa untuk seorang kanak-kanak, dia akan lebih bermotivasi. Di samping itu, kanak-kanak juga belajar untuk menghargai apa yang mereka ada. Untuk memastikan anak-anak berpuasa, jangan membebankan anak dengan puasa. Buatlah puasa seolah-olah itu satu perkara yang menyeronokkan.
2. Lakukan secara beransur-ansur
Mengajar dan menjemput kanak-kanak untuk berpuasa untuk kali pertama tidak mudah. Kesabaran diperlukan dalam mengajar kanak-kanak untuk berpuasa. Di samping itu, lakukan secara beransur-ansur lebih-lebih lagi sekiranya kanak-kanak masih kecil. Anda boleh mula mendapatkan anak-anak untuk berpuasa selama setengah hari pertama, kemudian naik ke peringkat seterusnya sehingga anak dapat berpuasa untuk sehari penuh.
3. Isi aktiviti yang menyeronokkan
Buatlah puasa sesuatu yang istimewa, sehingga anak-anak akan merasa puasa adalah hal yang menyenangkan dan istimewa. Walau bagaimanapun, jangan keterlaluan. Ini bertujuan untuk menjadikan kanak-kanak bersemangat untuk berpuasa. Sebagai contoh, isikan masa dengan menemani kanak-kanak membaca beberapa buku cerita atau menjemput mereka untuk membeli takjil semasa membuburit. Inilah trik yang tepat supaya puasa anak itu tetap lancar sehingga masa berbuka.
4. Buat menu dan suasana sahur yang menyenangkan
Agar anak-anak menjadi ghairah tentang puasa, buat menu dan suasana sahur yang menyenangkan. Ajar kanak-kanak untuk makan sahur secara perlahan kerana mereka tidak biasa dengan diet Sahur yang memerlukan masa untuk tidur dan makan di tengah malam dalam keadaan yang tidak lapar.
Agar anak makan sahur dengan lebih mudah, masak menu sahur untuk anak kecil anda dan berkhidmat sebagai menarik yang mungkin. Tidak ada salahnya dengan terus bertanya kepada anak anda, menu apa yang ingin dimakan supaya dapat meningkatkan semangat makanan.
Untuk menu sahur, ia mesti mengandungi semua pemakanan yang seimbang mengikut keperluan kanak-kanak. Pilih sumber karbohidrat dengan indeks glisemik yang rendah, seperti beras perang, kentang, atau spageti supaya ia dapat memanjangkan kenyang. Jangan lupa untuk memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang juga tinggi serat.
5. Buat menu iftar yang menarik
Untuk memecah puasa, anda harus berkhidmat dengan makanan atau minuman yang manis supaya tenaga kanak-kanak kembali pulih lebih cepat. Elakkan makan makanan berat seperti nasi, jangan makan makanan yang terlalu pedas seperti terlalu masam atau pedas.
Berikan makanan dengan suhu yang sesuai (tidak terlalu panas dan sejuk). Makanan tambahan juga mesti mengandungi nutrien seimbang yang diperlukan oleh tubuh mengikut umur dan jenis kelamin kanak-kanak.
6. Beri pujian
Jangan memarahi kanak-kanak jika dia tidak dapat berpuasa sepanjang hari. Sebaliknya, memberi sokongan dan memuji dia agar anak itu berasa bermotivasi untuk berpuasa esok. Kerana, berpuasa adalah cabaran baru bagi anak-anak kerana mereka harus berhenti makan dan minum untuk beberapa saat. Oh ya, selagi tidak berlebihan, anda boleh memberi hadiah jika anak itu boleh berpuasa penuh selama sebulan.
Juga Baca:
- 3 Cara Surefire untuk Mencegah Impian Basah Semasa Puasa
- 4 Tips untuk Pengajaran Kanak-kanak Puasa untuk Kali Pertama
- 3 Tips untuk Pastikan Puasa Walaupun Selesema
