Bolehkah anda menyertai puasa jika anda baru melahirkan?
Tempoh selepas melahirkan adalah masa paling gembira untuk ramai pasangan. Bagaimana tidak? Selepas bergelut dan menunggu selama sembilan bulan, si kecil akhirnya datang ke dunia dengan selamat. Sebaliknya, puerperium juga merupakan masa penyembuhan dan pelarasan untuk ibu. Jadi, bagaimana jika tempoh persalinan anda bertepatan dengan kedatangan Ramadan? Semoga ibu mengambil bahagian dalam berpuasa selepas melahirkan?
Sekiranya dilihat dari sudut pandang agama, wanita yang baru saja melahirkan atau berada di puerperium tidak boleh berpuasa pada bulan Ramadan. Kemudian bagaimana dengan kacamata perubatan? Nah, inilah penjelasan dari sains perubatan.
Apa yang berlaku kepada ibu semasa puerperium
Tempoh selepas bersalin merujuk kepada tempoh ibu yang lemah dalam enam minggu pertama selepas melahirkan. Selepas bayi anda tiba, anda akan melihat beberapa perubahan dalam diri anda - baik secara fizikal dan emosi. Semasa puerperium, badan anda perlahan-lahan akan berubah kembali ke keadaan semula sebelum kehamilan.
Sudah tentu tarikh akhir ini tidak rumit, dan boleh jadi sangat berbeza antara seorang wanita dengan yang lain. Ini bergantung kepada keadaan kesihatan masing-masing. Sebenarnya, sekiranya anda mempunyai seksyen cesarean, anda sekurang-kurangnya mempunyai istirahat selama 12 minggu untuk dapat pulih daripada sakit jahitan dan pembedahan itu sendiri.
Sama ada melalui buruh biasa atau Caesar, anda mungkin mengalami kesakitan faraj dan kekejangan ringan apabila rahim anda perlahan-lahan berundur kembali ke saiz asal, bentuk dan kedudukannya. Anda juga mungkin mengalami keguguran rambut, jerawatan, emosi mudah, selaian kencing, dan berpeluh malam sehingga hormon badan anda kembali normal.
Satu kajian Australia daripada 204 wanita mendapati bahawa beberapa kesan kelahiran seperti keletihan, sakit belakang, ketidaksinian urin, masalah seksual, dan sakit perineal bahkan boleh berlangsung 6-7 bulan selepas melahirkan.
Pendarahan dan leucorrhoea (lokia) boleh berlangsung selama 2-4 minggu selepas melahirkan, dan boleh kembali untuk datang dan pergi kira-kira 2 bulan kemudian. Sejumlah masalah fizikal ini dapat meningkatkan risiko kemurungan postpartum pada ibu-ibu baru.
Kenapa ibu baru tidak harus berpuasa selepas melahirkan anak
Puerperium benar adalah momen yang tepat untuk memulihkan kekuatan badan dengan menyokong keperluan pemakanan anda. Diet yang sihat dengan nutrisi seimbang sangat penting untuk membantu menjaga kesihatan anda, mempercepatkan proses pemulihan, dan memberikan tenaga yang diperlukan untuk menjaga bayi yang baru lahir.
Lebih-lebih lagi, terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa pemakanan yang mencukupi dapat mencegahnya swing mood pada wanita hamil, dan oleh itu dapat mengurangkan risiko kemurungan postpartum.
Oleh itu, ibu-ibu yang baru melahirkan selalu dinasihatkan untuk melipatgandakan makanan protein yang tinggi, seperti daging merah, ikan, telur, produk tenusu, kacang, dan gandum. Penggunaan protein tinggi sangat disyorkan untuk ibu semasa puerperium kerana protein memainkan peranan penting dalam membaiki sel dan tisu yang rosak selepas melahirkan, serta pembentukan sel-sel baru. Ibu-ibu yang berada di puerperium juga dikehendaki meningkatkan vitamin dan mineral dari buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menggalakkan proses pemulihan diri.
Wanita yang baru melahirkan sangat dinasihatkan untuk minum air, terutamanya air, untuk menambah cecair badan yang hilang selepas buruh. Untuk itu, pastikan minum enam hingga 10 gelas cecair setiap hari.
Dehidrasi adalah biasa semasa berpuasa, dan boleh menjadi lebih teruk oleh keadaan fizikal ibu yang sesungguhnya telah kehilangan banyak cairan semasa buruh. Dehidrasi secara drastik dapat mengurangkan tahap tenaga baru ibu. Selain penting untuk mengekalkan tahap tenaga badan, pengambilan cecair yang mencukupi juga penting untuk kelancaran pengeluaran susu ibu untuk anak kecil.
Puasa memerlukan anda untuk menghadkan pengambilan makanan dan minuman dalam masa yang lama. Malah, pengambilan nutrien adalah salah satu faktor utama dari pemulihan selepas melahirkan anak. Itulah sebabnya wanita tidak boleh berpuasa selepas melahirkan anak.
Belum lagi dengan mengambil kira tekanan dan faktor keletihan dari menjaga bayi, ditambah dengan kewajipan untuk menyediakan fajar dan memecah puasa untuk ahli keluarga yang lain, yang tentu saja boleh menjejaskan tahap kesihatan fizikal anda secara keseluruhan.
Juga Baca:
- Bolehkah anda melakukan suntikan KB semasa berpuasa?
- Kaedah-Kaedah Selamat untuk Puasa Semasa Kehamilan Trimester Pertama
- 4 sumber makanan yang mesti dimakan semasa bulan puasa
- 4 Perubahan yang berlaku dalam Tubuh Wanita Selepas bersalin
