Panduan Lengkap untuk Mudik Semasa Kehamilan, dari Ride a Car ke Kapal

Perjalanan jauh semasa kehamilan adalah kebimbangan ramai wanita, termasuk pergi ke Lebaran. Momen Lebaran yang tipikal dengan pulang ke kampung halaman saya ditunggu-tunggu pada akhir bulan Ramadan. Homecoming semasa kehamilan boleh dilakukan dengan selamat, selagi anda membuat persiapan yang betul.

Adakah selamat pulang ke rumah semasa hamil?

Sesetengah wanita mungkin memilih untuk tidak pergi jauh seperti homecoming Eid dalam 12 minggu pertama kehamilan atau trimester pertama akibat mual dan merasa sangat letih atau sering mengalami sakit pagi pada permulaan kehamilan ini. Risiko keguguran juga lebih tinggi dalam tiga bulan pertama.

Sementara itu, pulang Lebaran pada trimester kehamilan ketiga boleh menjadi sangat melelahkan dan tidak selesa. Oleh itu, lebih banyak merasa selamat melakukan penghormatan Lebaran pada trimester kehamilan kedua, iaitu antara bulan keempat hingga keenam.

Bermakna pulang semasa kehamilan hanya perlu dilakukan dalam trimester kehamilan kedua? Tidak benar-benar, jika kehamilan anda sihat dan tidak ada komplikasi, anda merasa kuat, dan pakar obstetrik anda membolehkan anda pulang ke rumah pada usia kehamilan. Walau bagaimanapun, itu dilakukan selagi anda telah menyiapkan diri dengan baik.

Petua untuk pulang ke rumah semasa mengandung untuk kekal sihat semasa perjalanan

Dengan langkah berjaga-jaga yang betul dan insurans perjalanan, kebanyakan wanita selamat pulang ke rumah walaupun mengandung.

Di mana sahaja anda pergi, ketahui apa kemudahan kesihatan berada di destinasi anda jika anda memerlukan rawatan perubatan segera. Lebih baik untuk selalu membawa rekod perubatan bersalin supaya anda dapat memberikan maklumat yang relevan kepada doktor anda jika diperlukan.

Pastikan insurans perjalanan anda melindungi anda untuk semua kemungkinan, seperti rawatan perubatan yang berkaitan dengan kehamilan semasa buruh, kelahiran preterm atau keadaan lain yang berkaitan dengan kehamilan anda.

Sama ada anda menaiki kereta, bas, kereta api atau kapal terbang, berikut adalah beberapa tip umum yang berlaku semasa kehamilan yang memerlukan perhatian.

• Pakai tali pinggang tempat duduk anda dengan tali silang di antara payudara anda dan tali pinggang di atas pelvis anda di bawah perut anda, bukan di dalam perut anda.
• Minum cukup dan teruskan makan untuk kesihatan bayi anda, walaupun anda tidak mempunyai selera makan di jalan raya.
• Jika anda memilih pulang ke rumah dengan bas, pastikan ada tandas di bas.
• Bas cenderung mempunyai ruang sempit dan tandas yang lebih kecil, jadi anda harus tetap duduk apabila bas bergerak lebih selamat. Jika anda perlu menggunakan tandas, pastikan untuk memegang tempat duduk untuk mengekalkan keseimbangan.
• Jeda untuk berehat dan meregangkan kaki anda untuk mengekalkan peredaran darah jika anda mengembara dengan menggunakan kereta.

Mudik ketika hamil dengan kereta api

Sekiranya anda ingin pulang ke rumah dengan keretapi, cuba papankan kerusi dekat tandas. Terutamanya jika anda sering mengalami loya dan muntah semasa kehamilan. Lagipun, wanita hamil biasanya buang air kecil lebih kerap.

Sekiranya anda melakukan perjalanan dengan kereta api untuk masa yang lama, sediakan bekalan untuk pelbagai makanan sihat di jalan raya atau untuk sahur dan iftar.

Anda juga boleh melakukan pelbagai cahaya sepanjang perjalanan. Sebagai contoh, berpusing-pusingkan bahu atau badan anda dan meregangkan kaki anda. Peregangan kaki agak mudah dilakukan, angkat kaki anda dan bengkok ke arah perut kemudian lurus ke hadapan (regangan) kemudian turun lagi. Ulangi kedua-dua kaki beberapa kali.

Mudik semasa kehamilan dengan pesawat

Mendapatkan pesawat semasa mengandung tidak berbahaya untuk anda atau bayi anda, tetapi membincangkan sebarang masalah kesihatan atau komplikasi kehamilan dengan bidan atau doktor anda sebelum anda meninggalkan.

Kemungkinan mengalami buruh secara semulajadi adalah lebih tinggi selepas 37 minggu atau sekitar 32 minggu jika anda hamil dengan kembar. Juga, mungkin beberapa syarikat penerbangan tidak akan membiarkan anda terbang ke arah akhir kehamilan.

Selepas 28 minggu kehamilan, syarikat penerbangan biasanya meminta surat dari obstetrik anda untuk mengesahkan tarikh lahir anda dan anda tidak berisiko untuk komplikasi.

Perjalanan jarak jauh atau lebih daripada lima jam mempunyai risiko kecil pembekuan darah (trombosis urat mendalam, atau DVT). Untuk mengelakkan ini, anda harus minum banyak air dan bergerak dengan kerap, setiap 30 minit atau lebih. Anda boleh membeli sepasang stoking khas di farmasi untuk mencegah DVT.

Mudik semasa hamil dengan kereta dan bas

Keletihan dan pening sering berlaku semasa kehamilan jadi penting jika anda pulang dengan kereta untuk minum secara berkala, makan makanan semula jadi yang menyediakan tenaga (seperti buah dan kacang) dan berhenti kerap untuk berehat. Pastikan udara beredar di dalam kereta.

Kemalangan jalan raya adalah salah satu punca utama kecederaan kepada wanita hamil. Elakkan memandu bersendirian semasa perjalanan bolak-balik.

Mudik semasa mengandung dengan bot

Sesetengah kapal boleh enggan membawa wanita yang hamil, terutama pada trimester ketiga. Pastikan dasar feri yang anda akan menunggang sebelum anda menempahnya.

Untuk perjalanan bot yang lebih lama, seperti pelayaran, ketahui jika terdapat kemudahan di atas kapal untuk mengendalikan perkhidmatan kehamilan dan perubatan semasa penghantaran. Sekiranya kecemasan berlaku, kapal itu mungkin perlu berlabuh di pulau atau pelabuhan terdekat dengan segera. Oleh itu, anda harus terlebih dahulu memastikan laluan penghantaran anda ke kampung halaman anda dan betapa selamatnya kehamilan anda.

Juga Baca:

• 8 Tip-tip selamat untuk kepulangan semasa Puasa
• Adakah Ibu Dapat Cepat Jika Mereka Telah Melahirkan?
• Kaedah-Kaedah Selamat untuk Puasa Semasa Kehamilan Trimester Pertama