Tips Berpuasa Semasa untuk Orang dengan HIV / AIDS (ODHA)
Orang dengan HIV / AIDS (ODHA) mungkin berpuasa selagi keadaan fizikal mereka baik dan tidak sakit. Walaupun begitu, PLWHA perlu mengambil ubat antiretroviral (ARV) setiap 12 jam untuk mengurangkan risiko penghantaran penyakit. Bagaimanakah anda menguruskan untuk mengambil ubat jika PLWHA mahu menyertai dalam berpuasa? Semak petua berpuasa untuk PLWHA di bawah.
Sesetengah PLHIV tidak dibenarkan untuk berpuasa terlebih dahulu
Tidak ada halangan bagi ODHA untuk berpuasa pada bulan Ramadan selagi keadaannya sihat. Puasa sebenarnya akan sihat bagi PLWHA, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Paul F Matulessy MN SpGK, pakar pemakanan klinikal yang dipetik dari laman Okezone.
Tetapi jika orang yang hidup dengan HIV merasakan keadaan mereka tidak sesuai, jangan paksa mereka berpuasa. ODHA yang baru memulakan rawatan ARV juga secara amnya tidak disyorkan puasa dulu kerana tubuhnya belum terbiasa dengan kesan samping ubat ARV seperti mual, muntah, pusing, dan tidak enak badan.
Berhati-hati stamina tubuh anda dengan cepat jatuh apabila berpuasa
Terdapat beberapa perkara yang perlu anda pertimbangkan sebelum menyertai puasa. Pertama, anda mesti mempertimbangkan kesan kesihatan.
HIV adalah virus yang memusnahkan sistem imun anda. Keadaan ini boleh membuat anda berasa lebih cepat lebih cepat dan menurunkan berat badan dalam masa yang cepat, terutamanya digabungkan dengan puasa yang sebenarnya tidak makan dan minum selama berjam-jam.
Pengambilan nutrien yang terhad semasa berpuasa, terutamanya kalsium, kemudiannya boleh mempercepatkan pengurangan ketumpatan tulang jika anda sedang menjalani terapi ARV.
Kekerapan mengambil ubat akan terhad apabila anda berpuasa. Malah, anda dikehendaki mengambil ubat setiap 12 jam. Tidak mengambil ubat boleh membuat virus HIV bangun dan banyak lagi. Di samping itu, puasa juga boleh mengurangkan keberkesanan terapi antiretroviral sedikit kerana cara kerja ubat HIV dipengaruhi oleh pengambilan makanan.
Sekiranya anda mahu berpuasa pada tahun ini, mula-mula pertimbangkan tip puasa untuk PLWHA di bawah.
3 petua untuk berpuasa untuk PLWHA
1. Rujuk doktor
Walaupun badan anda benar-benar sesuai dan anda percaya anda cukup kuat untuk berpuasa, anda harus berjumpa doktor tentang keputusan anda untuk berpuasa. Idealnya, rundingan itu perlu dijalankan sebelum bulan puasa tiba, tetapi tidak pernah terlambat untuk mengesahkan keadaan anda.
Doktor kemudian akan memeriksa tahap CD4 anda untuk menentukan betapa kuatnya tubuh anda. Sekiranya keputusan peperiksaan menunjukkan tahap CD4 anda adalah baik, doktor akan membolehkan anda berpuasa.
2. Disiplin mengambil ubat
Seperti yang telah dijelaskan di atas, lupa, jarang, atau tidak minum ubat boleh membuat virus HIV dalam tubuh berkembang biak makin kuat sehingga meningkatkan risiko anda terkena jangkitan oportunis, seperti kanser yang berujung fatal. Itulah sebabnya, adalah penting bagi PLWHA untuk berdisiplin untuk mengambil ubat-ubatan ARV.
Ubat-ubatan ARV mempunyai dua versi: satu diambil sekali sehari atau dua kali sehari. ARV mesti dimakan dengan kerap dan tepat pada waktunya. Sekiranya anda perlu minum sekali sehari, anda boleh minum sebelum tidur. Dadah yang diambil dua kali sehari mempunyai selang dos 12 jam, supaya anda boleh minum pada waktu subuh dan semasa berbuka.
Ubat-ubatan ARV mesti diambil secara teratur dan mengikut masa. Ubat ini biasanya boleh diminum sekali sehari atau dua kali sehari. Jika diambil sekali sehari, anda boleh mengambilnya pada waktu malam sebelum tidur. Sedangkan ubat-ubatan ARV yang diambil dua kali sehari mempunyai ketinggalan 12 jam.
Anda boleh membuat perubahan apabila mengambil ubat ARV secara perlahan 1-2 minggu sebelum berpuasa. Walau bagaimanapun, rujuk doktor terlebih dahulu untuk merancang jadual yang tepat untuk mengambil ubat semasa bulan puasa.
3. Perhatikan pengambilan makanan
PLWHA mempunyai sistem imun yang lemah. Akibatnya, mereka terdedah kepada pelbagai penyakit jika mereka tidak melindungi tubuh mereka dengan betul. Salah satu petua berpuasa untuk PLWHA adalah untuk memberi perhatian kepada pengambilan makanan pada subuh dan berbuka puasa sebagai satu cara untuk melindungi diri daripada menjadi terdedah kepada penyakit.
Pastikan menu makanan anda tinggi kalori, protein, karbohidrat kompleks (sayur dan buah-buahan, gandum, beras merah, ubi dan ubi kayu), lemak sihat (kacang-kacangan, biji-bijian, avocado, ikan berlemak, minyak canola, minyak zaitun, minyak walnut, minyak jagung), vitamin dan mineral (vitamin A, B, C, E, besi, zink), dan air.
Kalsium juga penting bagi PLWHA. Malangnya, kebanyakan PLHIV tidak memenuhi keperluan kalsium semasa puasa. Pengambilan kalsium yang rendah menjadikan orang yang hidup dengan HIV yang aktif dalam terapi ARV mempunyai risiko penurunan ketumpatan tulang.
Makan makanan seimbang berkhasiat dan berkhasiat pada waktu subuh dan berbuka puasa. Ini penting untuk meningkatkan imuniti badan anda untuk melawan virus.
Juga Baca:
- 5 Gejala HIV yang Hanya Muncul di Wanita
- Mengapa pesakit HIV / AIDS (ODHA) segera menguji TB?
- 5 Tips untuk Puasa Tetap Lancar Walaupun Anda Mesti Mencabut Gigi Anda
- Kenapa Orang yang Mempunyai HIV / AIDS (ODHA) Perlu Semak Diabetes?
