Mengatasi Kemurungan Selepas Strok

Penghidap stroke sering menghadapi perubahan mood yang tidak diingini selepas strok, seperti kebimbangan dan keresahan. Walau bagaimanapun, kemurungan adalah keadaan mood yang paling biasa dan sering harus dihadapi oleh pesakit strok.

Apakah kemurungannya??

Kemurungan adalah berbeza daripada kesedihan. Kesedihan biasanya berlaku dalam jangka pendek dan disebabkan oleh peristiwa tertentu seperti kematian haiwan kesayangan atau kegagalan untuk mendapatkan promosi di pejabat. Kemurungan terbentuk daripada perasaan yang sangat kuat dari dalam, dan juga ditunjukkan melalui gejala yang muncul dari luar.

Keadaan kemurungan adalah lebih teruk daripada kesedihan biasa dan sering menjadikan penderita merasa terharu. Ramai orang menggambarkan kemurungan sebagai 'merosot dalam lubang yang dalam' atau seperti 'terperangkap dalam awan gelap'. Kemurungan disebabkan oleh gangguan beberapa bahan kimia yang mengawal fungsi otak dan kemurungan juga boleh disebabkan oleh perubahan dalam struktur otak sendiri .

Apakah gejala depresi?

Sesetengah gejala kemurungan termasuk kurang motivasi, penampilan luar yang kelihatan negatif dan pesimis, suka menangis, kesulitan tidur atau terlalu banyak tidur, keletihan walaupun ada sedikit aktiviti, dan kurang selera atau selera makan yang sebenarnya meningkat. Selalunya juga menunjukkan tanda-tanda sikap tidak peduli atau rasa tidak peduli terhadap orang dan peristiwa yang berkaitan dengan kemurungan.

Emosi yang anda mungkin rasa jika anda mengalami kemurungan termasuk kesedihan, putus asa, kesepian, dan kebimbangan yang melampau. Adalah sukar untuk melepaskan diri dari perasaan depresi yang mendalam, walaupun gejala luaran dapat diatasi atau tersembunyi.

Mengapa strok menyebabkan kemurungan?

Strok boleh menyebabkan kemurungan kerana beberapa sebab. Salah seorang daripada mereka adalah kerana anda menyedari bahawa kesihatan anda tidak akan pernah sama sekali lagi, atau anda menyedari bahawa anda 'lama'. Strok adalah pemancing emosi dan boleh mencetuskan pelbagai emosi seperti kemarahan. Maklum balas emosi anda mungkin mengalami beberapa perubahan dari semasa ke semasa. Adalah penting untuk mengenali gejala kemurungan supaya anda boleh cuba mendapatkan bantuan melalui kaedah yang berkesan seperti kaunseling.

Sebab lain untuk kemurungan adalah kecacatan yang berlaku selepas strok. Anda mungkin kehilangan beberapa kemahiran fizikal atau kognitif. Anda mungkin tidak dapat memandu, bekerja, atau berjalan. Sudah tentu, kemurungan dapat difahami apabila berurusan dengan perubahan kehidupan yang melampau. Bagaimanapun, selagi masa berlalu, walaupun pesakit yang menderita kecacatan utama dapat belajar untuk menghargai dan memaksimumkan kebolehan mereka.

Di samping itu, alasan ketiga untuk kemurungan selepas strok adalah bahawa beberapa jenis sebatan boleh mempengaruhi rantau otak yang mengawal mood.

Cara salah untuk menangani kemurungan selepas strok

Sesetengah orang cuba untuk mengalih perhatian diri mereka dengan sangat sibuk atau dengan menumpukan pada kemarahan atau dengan melakukan perilaku yang merosakkan (termasuk pemusnahan diri). Apabila orang berurusan dengan gangguan dalaman dengan sibuk sendiri atau mengubah kesedihan menjadi marah, ini sebenarnya dapat membantu anda melupakan kesedihan tetapi hanya untuk sementara waktu. Anda memaksa bawah sedar untuk menyembunyikan kesakitan dari kemurungan. Masalahnya ialah, banyak kaedah 'gangguan' ini boleh memudaratkan diri sendiri (contohnya apabila menggunakan alkohol atau ubat-ubatan haram) dan hanya meliputi kemurungan sementara, tanpa menyelesaikan masalah sebenar.

Cara terbaik untuk mengatasi kemurungan

Semakin banyak orang yang tertekan, lebih banyak badan menghasilkan bahan kimia yang menyumbang kepada kemurungan dan tubuh lebih banyak belajar untuk bertindak balas terhadap bahan kimia ini. Jadi, semakin lama anda tertekan, semakin teruk dan lebih mendalam kemurungan anda.

Cara menangani kemurungan termasuk menyertai komuniti sokongan atau mendapat bantuan profesional dari ahli terapi melalui kaunseling. Doktor anda mungkin mencadangkan perubahan gaya hidup, seperti mengurangkan penggunaan alkohol, menukar diet anda, atau melakukan lebih banyak aktiviti fizikal. Kadang-kadang pemeriksaan perubatan dapat mendedahkan penyebab masalah kemurungan, seperti ketidakseimbangan hormon atau gangguan tidur. Sesetengah ubat boleh menyebabkan kesan sampingan kemurungan dan doktor anda mungkin mempertimbangkan bertukar kepada ubat lain jika anda mengalami kesan sampingan seperti kemurungan. Ubat-ubat anti depresi boleh membantu melegakan gejala kemurungan.

Apa yang saya perlu ingat?

Strok boleh menyebabkan kemurungan. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan bantuan dalam mengatasi kemurungan, kerana keadaan ini sebenarnya boleh dirawat. Ia juga penting untuk tidak mengambil hati jika orang yang paling dekat dengan anda tertekan. Cuba bantu dia mendapatkan rawatan profesional untuk kemurungan selepas strok.