10 Tips untuk Hidup Dengan Asma
Kesukaran yang disebabkan oleh penyakit kronik seperti asma boleh membuat seseorang berasa terharu. Berikut adalah 10 tips yang dapat membantu anda mengatasi asma.
1. Meminta maklumat preskripsi dari doktor anda
Lebih banyak pengetahuan, anda akan lebih memahami tentang asma, mengapa doktor memberikan ujian atau ubat tertentu, dan apa yang anda perlu lakukan untuk merawat diri sendiri. Internet boleh menjadi tempat yang membingungkan untuk mencari maklumat, jadi tanya doktor atau jururawat anda di mana anda boleh mendapatkan maklumat. Sekiranya doktor anda tidak dapat membantu anda memberikan maklumat yang anda perlukan, anda harus mempertimbangkan doktor lain.
2. Menjadi pakar dalam asma
Jadilah pesakit yang proaktif. Jangan hanya bergantung pada doktor anda. Kenali arahan untuk menangani asma. Sebagai contoh, pastikan anda memantau gejala seperti batuk, tahap penggunaan penyedut menyelamat, dan tahap aktiviti fizikal. Bincangkan rancangan untuk mengubati asma dengan doktor anda dan pastikan anda mengetahui destinasi anda.
3. Bentuk pasukan pengurusan asma
Doktor utama anda mungkin tidak dapat menjawab semua soalan anda. Pertimbangkan untuk melawat pakar asma, seperti pakar alergi, pakar paru-paru, atau pusat untuk kepakaran asma. Bergantung kepada keadaan, anda boleh mendapat manfaat daripada profesional kesihatan lain, seperti pakar pemakanan atau pendidik asma. Sebagai contoh, pakar pemakanan boleh membantu anda mengelakkan makanan tertentu yang memburukkan keadaan asma anda atau membuat diet untuk menurunkan berat badan. Pusat pengkhususan asma boleh menyediakan perkhidmatan pendidikan yang tidak tersedia di pusat-pusat kesihatan umum.
4. Menyelaras penjagaan anda
Jika anda mempunyai beberapa doktor untuk beberapa masalah, mungkin mereka tidak berkomunikasi dengan baik. Doktor utama anda boleh membantu menyelaraskan supaya semua doktor mempunyai pemahaman yang sama tentang keadaan anda.
5. Buat perubahan gaya hidup
Seperti keadaan kronik yang lain, perubahan gaya hidup sangat penting. Kehilangan berat badan, berhenti merokok, dan bersenam, mungkin sukar, tetapi penting untuk memperbaiki keadaan asma anda. Pesakit yang berjaya melakukan perkara-perkara ini mempunyai kawalan yang baik terhadap keadaan asma mereka. Walaupun ia memerlukan sedikit pengorbanan, perubahan gaya hidup dapat mengendalikan asma anda dengan baik.
6. Sertakan keluarga
Pastikan keluarga memahami cara hidup dengan asma. Perubahan gaya hidup lebih mudah dilakukan dengan sokongan keluarga, dan mendapatkan keluarga anda untuk membantu anda akan memudahkannya.
7. Ketahui dan uruskan rawatan anda
Anda akan mengambil beberapa ubat asma yang berbeza. Adalah penting untuk mengetahui perbezaan dalam ubat, berapa kali anda perlu mengambil ubat, dan kesan sampingan ubat anda.
8. Jangan biarkan asma menjadikan anda tertekan
Kemurungan boleh menjadi masalah kepada orang yang mempunyai penyakit kronik. Jika anda tertekan, anda akan mendapati lebih mudah untuk tidak menggunakan ubat seperti yang disyorkan, datang ke mesyuarat penting, atau melakukan sesuatu yang proaktif untuk menangani asma anda. Ketahui tentang kemurungan dan berunding dengan doktor jika anda merasakan simptom kemurungan.
9. Ingat bahawa anda tidak bersendirian
Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan untuk mendapatkan maklumat dari dunia luar. Beberapa soalan dan penyelesaian boleh datang dari orang lain yang mempunyai keadaan yang sama.
10. Menjadi pemecah masalah
Seperti keadaan kronik yang lain, anda akan mempunyai masa yang baik dan buruk. Jangan berkumpul di masa lalu atau perkara yang tidak boleh diubah. Fokus kepada positif dan cabaran untuk mengatasi keadaan asma anda.
