5 Snek Sihat Jika Anda Perlu Segera Pecah di Jalan
Kerana anda terjebak dalam lalu lintas atau ada keperluan tertentu, anda mungkin dipaksa untuk memecahkan puasa di jalan raya. Anda tentu tidak akan menangguhkan pemecahan masa sehingga anda pulang ke rumah. Kerana ia berbuka cepat, baik untuk kesihatan anda dan sebagai bekalan tenaga untuk aktiviti lain nanti. Kemudian, adakah cadangan untuk snek yang sihat untuk berbuka puasa di jalan raya? Ketahui jawapan dalam ulasan berikut.
Pilih makanan apabila berpuasa
Semasa puasa, anda tidak dibenarkan makan dan minum dari matahari terbit hingga matahari terbenam. Sudah tentu, pemecahan cepat akan membantu badan anda mendapatkan semula bekalan bahan api untuk tenaga dan menormalkan imbangan bendalir dalam badan.
Walaupun anda berpuasa, anda digalakkan untuk makan dan minum, itu tidak bermakna anda boleh makan dan minum secara berlebihan sebagai satu bentuk dendam kerana anda telah mengalami kelaparan dan dahaga.
Snek yang sihat untuk berbuka di jalan raya
Semasa perjalanan, anda pasti tidak boleh membuat menu iftar di rumah. Tetapi jangan risau, anda masih boleh makan makanan ringan yang sihat untuk berbuka dengan cepat, seperti yang berikut:
1. Puding buah
Buah ini ternyata diproses menjadi pelbagai jenis makanan termasuk puding. Puding mengandungi mineral dan serat tambahan dari buah dicampur ke dalamnya. Di samping itu, snek ini juga membuatkan anda kenyang supaya anda tidak berasa lapar semasa perjalanan.
2. Kalsium kelapa atau air kelapa
Semasa berpuasa badan memerlukan elektrolit. Oleh itu, air kelapa dengan gula java yang ditambahkan atau air kelapa sahaja boleh menggantikan elektrolit badan lebih daripada sekadar air kosong. Ini boleh membuat anda kenyang kerana anda boleh makan daging buah dan air sekaligus.
3. Tarikh
Tarikh makanan yang paling terkenal semasa bulan puasa. Makanan ini sering disyorkan untuk dimakan pada fajar atau berbuka puasa. beberapa tarikh boleh menggantikan glukosa dalam badan untuk digunakan sebagai tenaga kemudian. Di samping itu, dilaporkan dari Nutrisi, tarikh mengandungi mineral penting dan sumber serat yang diperlukan oleh badan.
4. Pisang
Dalam perjalanan anda mungkin tidak dapat menikmati komplain pisang. Bagaimanapun, anda masih boleh makan pisang secara langsung. Buah ini boleh menangguhkan kelaparan semasa perjalanan dan mengandungi serat yang boleh melancarkan pergerakan usus sehingga anda mengelakkan sembelit.
5. Makanan ringan
Makanan kecil dengan bahan soya mudah dijumpai di pasaran, salah satunya adalah SOYJOY Crispy. Kacang berserat tinggi hadir dalam bungkus kedelai soya dengan rasa vanila yang baik. Kacang kedelai mengandungi protein dan serat yang tinggi supaya mereka dapat menahan rasa lapar dan menjadi gila ketika berpuasa. Di samping itu, kacang-kacangan ini juga menyihatkan sistem pencernaan kerana ia mengandungi banyak serat, dan tidak akan membuat gula darah melambung kerana soya mempunyai indeks glisemik rendah.
Juga Baca:
- Dua Vitamin dan Mineral Paling Diperlukan semasa Puasa
- Adakah Benarkah Puasa Boleh Menurunkan Berat??
- 5 Tips Mempertahankan Kesihatan Penghadaman Semasa Puasa
