5 Tips Mudah Mengelakkan Komplikasi Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang digelar sebagai "ibu kepada semua penyakit", kerana risiko penyakit ini menyebabkan masalah kesihatan yang lain dan mempengaruhi kesihatan keseluruhan tubuh. Jika anda mengalami penyakit ini, jangan takut, ada banyak cara untuk mencegah komplikasi diabetes mellitus yang boleh anda lakukan.
Pelbagai cara untuk mengelakkan komplikasi diabetes mellitus
1. Bertindak menjaga gula darah secara normal
Untuk mengelakkan komplikasi diabetes mellitus, anda mesti tahu ins dan penyakit ini. Dari perkara-perkara yang menjadi musuh diabetes untuk apa yang perlu dilakukan. Tanya doktor yang merawat anda.
Selepas mengetahui apa dan cara mengawal diabetes, tanamkannya kepada diri sendiri. Mula cuba membuat cadangan dan elakkan perkara yang dicabar oleh doktor.
Anda boleh memulakan dengan membuat pelan diet yang sihat dan melakukan aktiviti fizikal sebagai sebahagian daripada rutin harian anda. Jangan lupa untuk mengekalkan berat badan anda, pastikan tahap gula darah anda, dan ikut arahan doktor anda untuk mengawal paras gula darah anda.
2. Jangan merokok
Kebiasaan merokok sebenarnya meningkatkan risiko komplikasi diabetes mellitus. Berikut adalah perkara-perkara yang berlaku kepada tubuh jika anda masih merokok:
- Kurangnya aliran darah di kaki dan tapak kaki, yang merujuk kepada jangkitan, dan kemungkinan penyingkiran bahagian-bahagian badan melalui pembedahan (amputasi)
- Terjejas oleh penyakit jantung
- Terjejas oleh strok
- Dipengaruhi oleh penyakit mata yang menyebabkan kebutaan
- Kerosakan saraf
- Penyakit buah pinggang
Bercakap dengan doktor anda mengenai cara untuk membantu anda berhenti merokok atau menggunakan jenis tembakau yang lain.
3. Pastikan tekanan darah dan kolesterol normal
Terdapat dua keadaan yang boleh mencetuskan komplikasi diabetes mellitus. Pertama, keadaan tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah anda. Kedua, paras kolesterol tinggi juga boleh membuat diabetes lebih teruk. Apabila keadaan ini menjadi satu, mereka boleh menyebabkan serangan jantung, strok, atau keadaan yang mengancam nyawa.
Segera, gunakan diet yang sihat yang rendah lemak dan senaman yang kerap boleh mengambil masa yang lama dalam mengawal tekanan darah tinggi dan kolesterol. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat untuk mengelakkan ketegangan dan paras kolesterol tinggi.
4. Buat jadwal teratur untuk peperiksaan fizikal dan mata
Untuk mengelakkan komplikasi diabetes mellitus seperti glaukoma dan hipertensi, jadual dua hingga tiga kali setahun. Secara umumnya doktor akan memeriksa keadaan fizikal anda termasuk mata.
Semasa pemeriksaan fizikal, doktor akan bertanya tentang gaya hidup, diet dan gejala kesihatan lain yang membawa kepada komplikasi berkaitan diabetes.
Pemeriksaan rutin ini juga termasuk memeriksa tanda-tanda kerosakan buah pinggang, kerosakan saraf dan penyakit jantung, dan juga untuk melihat masalah perubatan yang lain. Pakar ophthalmologist akan menyemak sama ada tanda-tanda kerosakan retina, katarak, dan glaukoma.
5. Jangan lupa vaksin
Tahap gula darah yang tinggi pada orang yang menghidap diabetes juga boleh melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang menjadikan tubuh rentan terhadap penyakit. Untuk mengelakkan komplikasi diabetes, sila bertanya dan berjumpa dengan doktor tentang vaksin yang berikut untuk diabetes.
- Vaksin selsema. Vaksin selsema setiap tahun dapat membantu anda tetap sihat semasa musim flu serta mencegah komplikasi selesema.
- Vaksin pneumonia. Kadang-kadang vaksin pneumonia memerlukan satu tindakan. Sekiranya anda mempunyai komplikasi diabetes atau anda berusia 65 tahun ke atas, anda mungkin memerlukan vaksin 5 tahun.
- Vaksin Hepatitis B. Doktor biasanya akan mengesyorkan vaksin hepatitis B untuk orang dewasa yang menghidap kencing manis yang sebelum ini tidak menerima vaksin dan berusia lebih muda dari 60 tahun. Jika anda berusia 60 tahun atau lebih dan tidak pernah menerima vaksin hepatitis B, berbincanglah dengan doktor anda sama ada ini baik atau tidak untuk anda.
- Vaksin lain. Kemas kini vaksin tetanus anda. Doktor boleh mencadangkan vaksin lain juga.
Juga Baca:
- Berhati-hati dengan Penyakit Glaukoma disebabkan Penggunaan Ubat Mata Kortikosteroid yang tidak menentu
- 7 Cara Mudah Mencegah Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
- Suntikan insulin: Cara pertama untuk mentadbir insulin suntikan pada pesakit kencing manis
- 5 Tips Mudah Mengelakkan Komplikasi Diabetes
