5 Langkah Mudah Mengatasi Kulit Gatal kerana Diabetes Ini adalah artikel yang ditaja. Untuk maklumat lengkap tentang Dasar Pengiklan dan Penaja kami, sila baca di sini.

Diabetes boleh menjejaskan setiap bahagian badan, termasuk kulit. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, satu dari 3 orang akan mengalami kulit kering dan gatal akibat kencing manis.

Jika anda merasakannya, tidak perlu risau. Masalah kulit ini sebenarnya dapat diatasi dengan mudah, anda tahu.

Kenapa diabetes membuat kulit gatal dan kering?

Diabetes adalah penyakit yang dicirikan oleh peningkatan kadar gula darah dalam tubuh. Tanpa menyedari, perubahan dalam gula darah boleh menjejaskan kesihatan kulit. Ini kerana gula darah tinggi akan mengubah cara sistem saraf berfungsi dan menghasilkan lebih banyak sitokin di dalam badan.

Cytokines adalah hormon dalam badan yang jika terlalu banyak boleh menyebabkan keradangan. Reaksi keradangan menjadikan kulit anda gatal, kering dan retak.

Tahap gula darah yang lebih tinggi daripada biasa boleh meningkatkan risiko jangkitan pada kulit tangan, kaki, bahkan ke kawasan organ seks. Penyebab ini boleh disebabkan oleh jangkitan kulat atau bakteria, sama dengan kulit gatal akibat ekzema, psoriasis, dermatitis, atau penyakit kulit lain.

Glukosa adalah salah satu makanan kegemaran untuk cendawan dan bakteria untuk membiak. Kononnya, kulat dan bakteria ini tumbuh secara semula jadi dan biasanya pada kulit. Walau bagaimanapun, tahap glukosa yang tinggi membuat bakteria berkembang pesat dan mula menjangkiti kulit.

Ramai penyakit kulit yang dialami oleh pesakit kencing manis termasuk dermotapi diabetik dan letusan xanthomatosis.

Cara merawat kulit gatal akibat kencing manis

Kulit kering dan gatal akibat kencing manis sering membuat anda tergoda untuk menggaru, dengan harapan bahawa gatal-gatal akan berkurangan. Makan, tunggu sebentar. Apa sahaja kulit anda, anda tidak boleh menggarinya, huh.

Daripada melegakan gatal, menggaru kulit keras sebenarnya boleh menyakiti kulit dan mencetuskan jangkitan yang berpanjangan. Sebagai penyelesaian, ikut garis panduan untuk menangani kulit gatal berikut kerana diabetes.

1. Latihan pernafasan

Sesetengah pesakit kencing manis mengakui bahawa latihan meditasi dan pernafasan yang kerap dapat mengurangkan tekanan yang menyebabkan gula darah melambung. Secara tidak langsung, jika anda dapat menjaga gula darah normal, maka gejala kulit kering dan gatal akibat kencing manis pastinya lebih mudah untuk dikendalikan.

Caranya, tarik nafas panjang dan tahan selama beberapa saat, kemudian buanglah secara perlahan-lahan. Lakukannya berulang kali sehingga anda merasa sangat tenang. Walaupun ia tidak dapat merawat kulit gatal sepenuhnya, tetapi sekurang-kurangnya kaedah ini cukup berkesan untuk mengurangkan sensasi gatal-gatal pada kulit.

2. Jangan mandi terlalu lama

Sebenarnya, air adalah salah satu cara paling mudah untuk mengembalikan kelembapan kulit dan mengatasi kulit kering. Walau bagaimanapun, mandi yang terlalu lama, misalnya lebih daripada 15 minit, sebenarnya boleh menjadikan kulit kering.

Terutama jika anda sering mandi di dalam air panas, tabiat ini dapat melebarkan pori-pori dan mengikis minyak semulajadi yang diperlukan oleh kulit. Tidak hairanlah kulit anda semakin kering dan berisiko gatal selepas itu.

Sesetengah pakar mengatakan bahawa masa mandi yang ideal adalah sekurang-kurangnya 5 hingga 10 minit. Gunakan air suam, yang bermaksud tidak terlalu panas atau sejuk, untuk mengekalkan kesihatan kulit anda.

3. Gunakan krim pelembap

Setelah selesai mandi, gunakan krim pelembap yang betul untuk memastikan kulit lembap. Kami mengesyorkan memohon pelembap dengan serta-merta apabila kulit masih agak lembap selepas mandi, bukan apabila kulit itu benar-benar kering.

Pilih pelembap yang mengandungi urea dan emolien. Kedua-dua ramuan ini boleh melembutkan dan melembapkan kulit dan melegakan gatal dan pengelupasan. Bahan aktif juga sering digunakan untuk merawat kulit kering dan gatal akibat ekzema, psoriasis, dermatitis, atau penyakit kulit lain.

Selain pelembap yang dijual di pasaran, anda juga boleh menggunakan beberapa bahan semula jadi di rumah untuk merawat kulit kering dan gatal akibat kencing manis. Sebagai contoh oat, gel aloe vera, susu, atau minyak zaitun.

Hanya gunakan bahan semula jadi untuk kulit yang gatal, kemudian biarkan selama 10-15 minit. Lakukan secara kerap sebelum mandi untuk mendapatkan keputusan maksimum.

4. Tetapkan diet anda

Bukan sahaja mengekalkan kesihatan badan, pengambilan makanan yang betul juga penting untuk mengekalkan kulit yang sihat. Yang penting adalah untuk meningkatkan pengambilan asid lemak omega-3 dalam diet anda.

Anda boleh mendapatkan keperluan asid lemak omega-3 ini melalui makanan berikut:

Ikan berlemak, contohnya salmon, tuna, sardin, makarel
Flaxseeds dan minyak halus
Tauhu
Biji Chia
Sayuran tertentu, seperti bayam dan daun basil

Anda juga boleh meminum smoothie alpukat setiap hari untuk memastikan kulit anda sihat. Selain itu, rasa yang baik, alpukat mengandung lemak tak tepu yang dapat mengekalkan kulit terhidrasi dan lembab.

5. Gunakan humidifier

Jika cuaca di luar cenderung sejuk, pasang pelembap untuk membantu melembapkan udara di dalam bilik. Suhu sejuk menjadikan tahap kelembapan menurun sehingga kulit berada dalam keadaan yang paling kering. Itulah sebabnya penting untuk menjaga bilik lembap supaya kulit anda tidak kering dan gatal.

Juga Baca:

4 Mitos Penjagaan Kulit Yang Semakin Membuat Kulit Lebih Bermasalah
Pelbagai Tips untuk Penjagaan Kulit Khas untuk pesakit kencing manis
Berhati-hati dengan Rontok Rambut Kerana Komplikasi Diabetes Melitus