7 Pilihan Roti yang Sihat yang Memihak Anda untuk Menonton Filem

Satu paket popcorn pastinya tidak akan terlepas dari tangan anda ketika menonton filem kegemaran. Ya, terasa seperti sesuatu yang hilang apabila anda menonton filem tanpa memandangkan sesuatu. Tetapi berhati-hati, makanan ringan yang tidak peduli boleh menjejaskan kesihatan anda, anda tahu! Jadi apa snek yang sihat sesuai untuk dimakan ketika menonton filem? Lihat semakan penuh di bawah.

1. Popcorn tanpa mentega

Popcorn adalah salah satu snek yang paling sihat untuk anda memilih ketika menonton filem. Popcorn mengandungi sejumlah antioksidan yang boleh membantu mencegah kanser dan penyakit jantung. Selain itu, popcorn juga penuh dengan serat yang baik untuk kesihatan anda.

Walau bagaimanapun, elakkan topping tambahan mentega (mentega) dan garam. Kerana, dua ramuan ini dapat meningkatkan pengambilan kalori, karbohidrat, dan natrium yang dapat meningkatkan risiko obesitas, hipertensi, dan penyakit jantung..

Popcorn kecil tanpa topping mengandungi sekitar 200 kalori, 22 gram karbohidrat, 11 gram lemak, 1 gram lemak tepu, dan 190 miligram natrium. Oleh itu, pampasan untuk makan popcorn dengan meningkatkan air minuman untuk meneutralkan badan.

2. Salad buah

Mahu menjamu selera yang sihat tanpa takut lemak? Hanya pilih salad buah. Sebabnya, buah mengandungi gula semula jadi yang dipanggil fruktosa. Fruktosa adalah sejenis gula yang lebih mudah pecah di dalam badan.

Melaporkan dari Livestrong, dalam satu mangkuk salad buah yang terdiri daripada 50 gram pisang, 50 gram melon, 50 gram blueberries, dan 50 gram apel yang anda boleh mendapatkan 1 gram protein, 3 gram serat, 300 miligram potassium, 30 miligram vitamin C dan 70 mikrograf vitamin A.

USDA melaporkan bahawa kandungan vitamin, mineral dan nutrien lain dalam buah segar boleh mengurangkan risiko kanser, obesiti, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

3. Yogurt

Satu lagi snek yang sihat yang sesuai untuk digunakan apabila menonton filem adalah yogurt. Tidak seperti es krim, komposisi yogurt cenderung menjadi lebih ringan dan mengandungi probiotik (bakteria baik) yang pasti bermanfaat untuk kesihatan tubuh, terutama sistem pencernaan.

Cuba buat makanan ringan yogurt segar anda sendiri. Adalah mudah, campurkan 50 gram stroberi cincang, satu sudu teh ekstrak vanila, dan 170 gram yogurt biasa. Nah, kini anda boleh mengambil makanan ringan yang sihat sebagai kawan untuk menonton filem.

4. Bijirin

Bijirin sangat sesuai untuk digunakan apabila menonton filem. Kerana, satu snek yang sihat ini mengandungi gandum yang kaya dengan serat dan vitamin B yang dapat membantu menyuburkan sistem pencernaan dan menjadikan anda kenyang lebih lama.

Pilih bijirin yang rendah gula, lemak, dan garam. Beberapa contoh bijirin yang boleh anda pilih adalah biskut bijirin gandum atau bubur oat. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet serat tinggi boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes jenis 2.

Walau bagaimanapun, sesetengah bijirin di pasaran mengandungi cukup lemak dan gula. Oleh itu, jangan lupa untuk sentiasa memeriksa maklumat pemakanan yang terdapat di label makanan untuk memastikan kandungannya.

5. Kraf sayuran

Daripada memilih cip kentang yang mengandungi lebih banyak garam, lebih baik memilih ciptaan menu sayuran. Anda bukan sahaja boleh menggunakan sayur-sayuran sebagai menu utama, anda tahu! Kerana, sayuran juga tidak kurang sesuai untuk menemani kegiatan menonton filem anda.

Buat menu penciptaan sayuran yang anda suka semudah mungkin. Sebagai contoh, potong beberapa wortel dan saderi, kemudian tambah sos rendah lemak seperti sos kacang. Satu lagi contoh menu adalah daun bawang bayam dengan minyak zaitun dan bawang putih, kemudian dimasukkan ke dalam secawan roti. Bakar dengan ketuhar sehingga selesai. Sandwic bayam juga bersedia untuk menemani aktiviti menonton filem anda.

6. Sup sup

Sup sup dirujuk kepada makanan untuk orang sakit. Makan, tunggu sebentar. Sup sup juga boleh menjadi makanan ringan alternatif untuk mengisi perut kosong sambil menonton filem. Mengambil sup sayuran, sebagai contoh, boleh membantu meningkatkan mood anda supaya anda dapat menikmati aliran filem yang anda sedang menonton.

7. Makanan ringan dari kacang soya

Kacang kedelai adalah makanan yang sangat padat dengan segudang nutrien, walaupun ia hanya dimakan dalam jumlah kecil. Snek dengan makanan ringan berasaskan soya adalah salah satu cara yang paling sihat dan paling mudah untuk meningkatkan pengambilan harian anda dengan pelbagai nutrien penting untuk badan.

Dalam 50 gram kacang soya panggang terdapat 194 kalori, 9.3 gram lemak, 17 gram protein, dan 14.1 gram karbohidrat. Di samping itu, produk berasaskan soya adalah satu-satunya sumber makanan yang menyediakan asid amino penting yang baik untuk tubuh. Oleh itu, jangan terkejut jika snek berasaskan soya ini sesuai untuk menemani anda semasa menonton filem.

Oleh itu, apa makanan ringan yang anda pilih untuk menonton filem nanti?

Juga Baca:

8 Snek yang sihat dan lazat untuk diet
6 Pilihan Makanan Sihat dan Mudah Dibuat untuk Wanita Hamil
4 pilihan makanan ringan untuk kanak-kanak yang sederhana, sihat dan berkhasiat