7 Tips untuk Wanita Hamil Menginap Sihat Walaupun Memiliki Diabetes
Diabetes pada wanita hamil boleh menjadi masalah bagi ibu dan janin jika tidak dikawal dengan baik. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu bimbang jika anda boleh mengawal penyakit ini, risiko kecacatan kelahiran tidak akan berlaku. Jadi, bagaimana anda menjaga kesihatan wanita hamil walaupun mengalami diabetes?
Tip untuk mengawal kencing manis pada wanita hamil
Langkah-langkah yang boleh diambil oleh wanita sebelum dan semasa kehamilan untuk mengelakkan berlakunya masalah yang lebih serius akibat diabetes adalah:
1. Merancang untuk kehamilan
Sebelum merancang untuk menjadi hamil, anda perlu berjumpa dengan doktor terlebih dahulu. Doktor perlu melihat pengaruh diabetes di dalam badan anda, bercakap dengan anda mengenai cara mengawal gula darah, menukar ubat jika perlu, dan merancang pemeriksaan rutin .
Jika anda berlebihan berat badan, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda cuba menurunkan berat badan sebelum menjadi hamil sebagai sebahagian daripada rancangan kawalan gula darah anda.
2. Periksalah dengan doktor anda selepas mengandung
Diabetes pada wanita hamil memang agak menakutkan, tetapi anda boleh mencegah komplikasi yang boleh timbul dengan melakukan pemeriksaan fizikal semasa hamil.
Dengan cara itu, kesihatan dan janin anda akan terus dipantau. Jika memang terdapat masalah kesihatan yang timbul, dapat dikesan lebih awal dan cepat ditangani.
3. Makan makanan yang sihat
Makan makanan yang sihat dari senarai makanan yang dibuat untuk pesakit kencing manis. Seorang pemakanan boleh membantu anda membuat senarai makanan yang sihat. Seorang pakar pemakanan juga boleh membantu anda mempelajari cara mengawal gula darah semasa mengandung.
Makanan yang sihat mesti dimakan oleh wanita hamil. Nah, untuk mengetahui apa makanan yang baik untuk anda, anda dapat melihat 8 Pilihan Makanan Sihat untuk Wanita Hamil dalam Sihat Hello.
4. Sukan Biasa
Salah satu daripada mengawal kencing manis pada wanita hamil adalah untuk bersenam secara teratur. Latihan boleh mengekalkan tahap gula dalam darah normal. Di samping itu, wanita kencing manis yang hamil juga perlu mengimbangi makan makanan yang sihat.
Untuk mengekalkan tubuh dan rahim yang sihat, sekurang-kurangnya melakukan aktiviti fizikal selama 30 minit selama 5 hari seminggu. Anda boleh bermula dengan berjalan kaki singkat, berenang, atau bahkan yoga.
Walau bagaimanapun, sebelum anda bersenam, anda perlu berunding dan tanya kepada doktor anda jenis latihan yang perlu dilakukan terlebih dahulu. Sebabnya ialah keadaan kesihatan setiap wanita semasa kehamilan berbeza-beza.
5. Ambil ubat mengikut preskripsi doktor anda
Secara umumnya orang yang menghidap diabetes memerlukan insulin tambahan. Jika pil diabetes atau insulin disyorkan oleh doktor anda, gunakannya seperti yang diarahkan untuk membantu mengekalkan kawalan gula darah anda.
6. Kawal dan rawat gula darah dengan segera
Mengekalkan gula darah untuk dikawal dengan betul kadang-kadang boleh menyebabkan risiko gula darah rendah. Jika anda mengambil pil diabetes atau insulin, sangat bermanfaat untuk bersedia untuk mempunyai sumber gula seperti gula-gula, tablet glukosa atau gel.
Ia juga sangat baik untuk mengajar ahli keluarga dan rakan sekerja atau rakan-rakan bagaimana untuk membantu jika pada bila-bila masa anda mengalami tindak balas gula darah rendah yang teruk.
Kerana kehamilan menyebabkan tenaga tubuh perlu berubah, paras gula darah dapat berubah dengan cepat. Anda perlu memeriksa gula darah anda dengan kerap, mengikut arahan doktor.
Adalah penting untuk mengetahui cara menyesuaikan pengambilan makanan, senaman, dan insulin anda, bergantung kepada keputusan ujian gula darah anda. Hati-hati jika gula darah anda berubah dengan cepat, menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah. Apa yang anda makan, berapa kerap anda bersenam, dan pertumbuhan bayi anda sering akan mengubah gula darah anda pada siang hari.
Juga Baca:
- 4 Makanan Yang Mungkin Bagi Pesakit dengan Gestational Diabetes
- Adakah anda Prediabetes? Hilangkan dengan penggunaan makanan ini
- Benarkah orang yang menghidap kencing manis mesti mengurangkan makan beras?
